Найдорожче у людини

Найдорожче, що є у людини - життя. І найсильнішим страхом вважається страх смерті. Але відбувається щось, і людина зважується на крайній захід. Людина готова позбавити себе життя. Статистика враховує доконаний факт і зафіксовані спроби вчинити суїцид. Але, скільки людей готові перейти цей рубіж або виношують подібні думки, можна тільки припускати.

Суїцидальна поведінка розглядається психіатрією. Людина, яка скоїла спробу звести рахунки з життям, стає пацієнтом психіатричної клініки. Лікарі-психіатри виводять його з прикордонного стану - саме так визначають медики стан готовності вчинити суїцид. Дійсно, подібний крок може бути результатом психічних відхилень, впливу алкоголю, наркотиків та інших факторів

А якщо акт самогубства стає несподіваним для оточуючих?

Навіщо? Чому? - дивуються люди.

Але, якщо людина зважується на такий крок, значить, в його душі є нестерпна в даний момент психологічна травма. Важливо розуміти, що вона не утворюється відразу. Не має значення, прийшло рішення несподівано, або воно визрівало тривалий час, причини з'явилися задовго до його прийняття.

Як це відбувається? Накопичується стрес, депресивний стан, емоційний спад. І настає момент, коли людина не може знайти відповідь на питання - Як жити далі і навіщо? Можна довго сперечатися і обговорювати доконаний факт, але це даремне заняття. У кожної людини своя логічна карта. Зрозуміти хід думок, пережиті емоції і стан іншого в певний момент - неможливо! Але цілком можливо допомогти не доходити до такого рішення.

Адже найчастіше на таку жорстоку міру люди вирішуються, не бачачи підтримки і виходу зі своїх переживань. Згадайте, як ви реагуєте, коли ваші близькі скаржаться на поганий настрій, спад енергії, занепад сил? Чи завжди ви розумієте причини сліз, тривог і різних переживань своїх дітей, рідних, подружжя? І як ви реагуєте на такі стани?

Іноді ми слухаємо іншу людину і не розуміємо, як можна переживати про такі дрібниці. У той же час, комусь наші переживання здаються незначними. Більшість психологічних травм зароджуються в дитинстві. Дорослі вважають, що діти не розуміють того, що відбувається навколо. Так, вони не все можуть пояснити і проаналізувати. Але навіть новонароджений відчуває такі ж емоції, як і дорослий, і, можливо, вони переживаються набагато гостріше.

Втративши іграшку, дитина переживає справжнє горе. Незаслужено покараний мамою, він переживає відторгнутість. Кожна незрозуміла біль запускає в дитині страх небезпеки і смерті. Саме дитяче переживання може заякорити в свідомості переконання або почуття, яке буде тяжіти над уже дорослою людиною довгі роки. Згодом, це переживання посилюється новими набоями, отриманими в схожих за змістом і емоційної складової ситуаціях. У якийсь момент навіть не дуже значна подія може виявитися «краплею, що переповнила чашу». Тобто, людина вже не може сам впоратися зі своїми емоціями, не може адекватно оцінити, що з ним відбувається, і як вийти з психологічної пастки. Коли переживаєш найсильніші емоції - страхи, паніку, ненависть - смерть здається виходом, вирішенням усіх проблем.

Найчастіше до такого рішення приходять люди, у яких є внутрішня заборона на вираження почуттів і думок. Тому, більшість наклали на себе руки - представники сильної статі. Останнім часом подібні випадки почастішали і серед підлітків. У гонці за матеріальним благополуччям ми забуваємо, що головна потреба тих, кому намагаємося полегшити і поліпшити життя, у відчутті близькості і розуміння.

Звинуватити світ, але вибачте себе

Вчіться висловлювати свої думки і пояснювати свої почуття. На жаль, нас не вчать «гігієну» внутрішніх станів. Саме розуміння себе, навик вибудовування особистісних кордонів і основи позитивного спілкування можуть істотно змінити якість життя. Якщо ви відчуваєте, що періоди спаду енергії почастішали, і вас відвідують похмурі думки, це перш за все сигнал вам. Потрібно розібратися в собі! Найпростіша можливість - викладіть все на папір! Візьміть зошит, ручку і напишіть обвинувальний лист навколишнього світу. Напишіть все, що вас образило, як це вплинуло на ваше життя, і що ви відчували при цьому. Пишіть, не соромлячись у виразах. Пишіть так, як йде з вас, не замислюючись, правильно це, чи ні.

Коли ви «випишемо», вам стане легше. Влаштуйте прощальний багаття вашим бідам і труднощів і спаліть написане. Або просто розірвіть на шматочки і пустіть за вітром. Вам вирішувати, що з цим зробити. Але після цього ви відчуєте звільнення і прилив нових сил. Зітхніть глибоко і подивіться з надією в майбутнє. Визнайте, що воно у вас є!

Дуже часто почуття розгубленості і краху приходить після втрати близької людини, після несподіваного розлучення або зради. Цьому є пояснення. Є такий термін «злиття». Це коли починаєш жити за іншу людину, думками, почуттями, навіть діями. Або дозволяєш іншій людині заповнити свій простір настільки, що стаєш його частиною. Відбувається розмивання особистісних кордонів. В такому психологічному тандемі розвивається психологічна залежність. Втрата в цьому випадку дорівнює втраті себе або своєї частини. Це дуже важко пережити, потрібна серйозна підтримка, і навіть психологічна допомога.

У періоди накопичених стресів, в початкових стадіях депресій добре допомагає релаксація через тіло. Це сон, масаж, обливання і контрастний душ, лазня, прогулянки на свіжому повітрі. Якщо ви постійно відчуваєте занепокоєння і тривогу, страхи і паніку, не звинувачуйте себе і не намагайтеся з цим боротися. Ви жива людина з усіма притаманними людині проявами. Дозвольте собі бути слабким, прислухайтеся до вимог свого тіла. Тіло неможливо обдурити. Воно реагує на все, і, рятуючи нас від зайвої напруги і перевантажень, все пропущені переживання, почуття, думки приймає в себе. І потім ми відчуваємо все це, як симптоми хвороб.

У важких стресових ситуаціях добре допомагають молитви, медитації, дихальні практики. Якщо ви переживаєте не зовсім адекватний стан, задайте подумки собі кілька питань: Де я? Що відбувається? Що я зараз відчуваю? Що я думаю? Що найнеприємніше в тому, що сталося? Що я хочу змінити? Які відчуття зараз в моєму тілі? Спробуйте провести такий уявний діалог з самим собою, при цьому спостерігаючи за ритмом свого подиху. Вже через кілька хвилин вам стане легше, набагато легше, ви заспокоїтеся.

Прожити своє життя, максимально реалізовуючи свій життєвий потенціал, це наша основна місія. Кожна людина має своє унікальне призначення. Проходячи через страждання, ми стаємо сильнішими і краще, тому що, знаходимо досвід. Просто вірте, що вам дається по вашим силам, а значить, ви знайдете вихід. Тільки не зупиняйтеся, живіть своє життя!

Тамара Розинська.

P.S. Якщо вам здається, що життя втрачає свій сенс і з вашої ситуації немає виходу! Вихід є завжди. І завжди є можливість поліпшити своє життя! Просто почніть діяти. Приходьте в ІНДИВІДУАЛЬНІ КОНСУЛЬТАЦІЇ

ОТРИМУЙТЕ НОВІ ПОСТИ БЛОГУ ПРЯМО НА ПОШТУ!