На швидку руку 15 класних вечерь за 30 хвилин

У напружені будні часу на приготування їжі практично не залишається. А так хочеться побалувати себе і домашніх чимось смачненьким. В ідеалі вечірня трапеза повинна бути поживною, ситної, але не перевантажувати шлунок.

До того ж вечеря повинна бути простим і швидким у приготуванні. Адже необхідно знайти час на відпочинок і відновлення сил після навчання і роботи.

Пропонуємо смачну підбірку з 15 рецептів страв, приготування яких займе у вас всього 30 хвилин.

1. Салат з авокадо і часниковими грінками

Для вечері ідеально підійдуть салати. Наприклад, салат з авокадо і часниковими грінками. Ця страва дуже ситна, просте в приготуванні і дуже цікаве на смак. Часникові грінки додадуть такого салату нотку пікантності, а авокадо стане цінною поживною основою. До речі, цей фрукт містить в своєму складі дуже корисні поліненасичені жирні кислоти омега-3.

2. Різотто з лисичками

Різотто - це популярне італійське блюдо. Сьогодні його можна покуштувати не тільки в жаркій країні моди і піци, а й приготувати на своїй власній кухні. Експериментуйте і відійдіть в сторону від популярного класичний рецепта - приготуйте різотто з лисичками. Це смачно, ситно і корисно!

3. Гречана локшина з куркою і овочами

Ось уже не один сезон вок залишається одним з найпопулярніших страв у всіх великих містах. Це й не дивно. Швидко, легко, ситно і смачно - ось як можна охарактеризувати це блюдо. Спробуйте приготувати гречану локшину з куркою і овочами. Це практично класичне і безпрограшна комбінація.

4. Яловичина з базиліком по-тайськи

Тайська кухня для українського споживача - це екзотика. Однак це зовсім не означає, що на приготування страв цієї кухні потрібно багато часу. Смачна яловичина з базиліком по-тайськи. наприклад, готується протягом 30 хвилин.

5. Цукіні, фаршировані сочевицею

Цукіні - це прекрасний дієтичний овоч, багатий вітамінами. Регулярне вживання цього продукту допоможе очистити організм, вивести шлаки і токсини, поліпшити роботу травної системи. Існує багато смачних рецептів з додаванням цукіні. Наприклад, цукіні, фаршировані сочевицею.

Це прекрасне вегетаріанське блюдо, яке зарядить вас енергією.

6. Гречана локшина з баклажаном і манго

Гречана локшина чудово поєднується не тільки з куркою і овочами. Експериментуйте і пробуйте найсміливіші і незвичайні поєднання. Побалуйте себе і домашніх гречаною локшиною з баклажаном і манго. Таке блюдо не тільки буде красиво виглядати на тарілці, а й поповнить ваш запас важливих вітамінів і мінералів.

7. Домашня солянка

На вечерю можна з'їсти не тільки курку або рибу з яким-небудь ситним гарніром, але і суп. Наприклад, ароматну і наваристу домашню солянку. Всупереч поширеній думці, приготування такої страви займе у вас не більше 30 хвилин. Солянка прекрасно підійде для тих днів, коли не вистачає часу на приготування ситної вечері.

8. Кіноа з лососем, спаржею і вешенками

Кіноа відноситься до сучасних Суперфуд. Що ж це означає? У цьому продукті міститься максимально збалансована кількість вітамінів, мінералів та інших корисних речовин, що наближає його до цілющим і лікарських засобів. Ідеальний варіант для ситної вечері - це киноа з лососем, спаржею і вешенками.

9. Крем-суп з куркою і брокколі

Крем-супи готуються дуже просто. Найчастіше для їх приготування використовують блендер. Як правило, вони дуже легкі, але водночас і ситні. Для вечері вибирайте смачні варіанти з найкорисніших інгредієнтів. Таким варіантом може стати крем-суп з куркою і брокколі.

10. Овочеві оладки

Овочеві оладки також можуть стати відмінним легким вечерею. Цукіні, картопля, морква складуть основу цієї страви. Виходить дуже смачно, ситно і поживно. До речі, в ідеалі оладки можна приготувати всього лише за 20 хвилин.

11. Салат з курячою печінкою і смаженим романо

Бувають такі салати, які замінюють повноцінний прийом їжі, варто лише додати який-небудь ситний інгредієнт. Вам дійсно сподобається салат з курячою печінкою і смаженим романо. Куряча печінка дуже корисна для серцево-судинної системи і містить в своєму складі чимало заліза.

12. Пенне з цибулею-пореєм і індичкою

Паста з твердих сортів пшениці також підходить для вечірньої трапези. Приготуйте пенне з цибулею-пореєм і індичкою. Це дуже незвичайне, свіже і пікантне поєднання. Ситно і смачно!

13. Сендвіч з стейком, помідором і авокадо

Хто сказав, що сендвіч - це шкідлива їжа? Якщо вибирати правильні інгредієнти, то це блюдо цілком можна їсти навіть на вечерю. Спробуйте поживний і смачний сендвіч зі стейком, помідором і авокадо. Сподобається як дорослим, так і дітям.

14. Жульєн з грибами і куркою

Жульєн з грибами і куркою - це дуже ніжне і смачне блюдо. Готується воно дуже просто і швидко, але залишається в пам'яті надовго. Курка чудово поєднується з грибами. Таке блюдо виходить дуже легким, але при цьому ефективно справляється з почуттям голоду.

15. Теплий салат з капусти

Максимально легкий варіант для вечері - це теплий салат з капусти. Вона виготовлена ​​в кращих традиціях правильного і здорового харчування і складається тільки з найкорисніших інгредієнтів. Вам обов'язково сподобається! Подавати його можна як в теплом, так і в холодному вигляді.