На що ми витрачаємо свою життєву енергію

Іншими словами можна сказати, що сприйняття - це суто суб'єктивне творчість, яке і визначає подальшу поведінку людини - на що він буде витрачати свою життєву енергію.

Дуже цікаво поспостерігати поведінку різних людей, сфокусували свою увагу на різних аспектах в одній і тій же ситуації.

Наприклад, є факт (об'єктивна реальність): зламався вхідний замок. Вся сім'я цей факт спостерігає, але в залежності від того, як цей факт сприйме кожен член сім'ї, таке внутрішній стан собі і створить, туди і направить свою життєву енергію.

Чоловік, наприклад, сприймає це як факт, врахує недоліки зламаного замка, піде в магазин і купить новий, але вже на основі досвіду. Життєва енергія йде на дію.

Дружина, наприклад, подивиться на цю ситуацію як «вічно у нас щось трапляється!» І почне шукати винуватого. Життєва енергія витрачається на негативне переживання.

Теща, наприклад, сприйме це як знак, що їй потрібно відкласти заплановані справи і залишитися вдома. Життєва енергія йде на постійні пошуки «підказок» від життя, а іншими словами, перекладання відповідальності за свої дії на випадок і т.д.

З прикладу видно, що сприйняття - це активний процес. Якщо ми починаємо в кожній ситуації вишукувати щось, що нам не подобається, тим самим забезпечимо собі стабільний стан незадоволеності. Якщо ми поставимося до ситуації як до факту і задумаємося, чому нас вчить ця ситуація, ми будемо розвивати в собі відповідальність. Пошуки ж позитивного в ситуації можуть відкрити перед нами нові можливості або відвести від реальності.

Сприйняттям можна і потрібно управляти, але необхідно пам'ятати, що все, на що ми звертаємо увагу, починає збільшуватися, тому звертатися зі сприйняттям необхідно дуже обережно. Шукаємо погане - будемо тільки його і бачити і пройдемо повз того світлого і доброго, що ні потрапляє в поле нашого зору. Займаючись пошуками тільки хорошого (позитивного), ми можемо не побачити небезпеки, які нас підстерігають. Невміння або небажання бачити факти заводить нас в фрагментарне сприйняття інформації.

Напрошується висновок: необхідно не зупинятися на одній зі сторін ситуації, а вчиться бачити одночасно і хороше і, так зване, погане, робити висновки і рухатися далі.

На Другому модулі дистанційного курсу «Розвиток усвідомленого уваги», який присвячений ефективної реалізації в соціумі, групі було дано завдання відстежити на що вони витрачають свою життєву енергію. Результати роботи після виконаного завдання пропоную вашій увазі.

Протягом останнього тижня постійно відчуваю себе чимось незадоволеною. Скочуюсь в старі звички реагування та існування життя. Таке відчуття, що дитина всередині мене розкапризувався і сидить букой, надувши щоки, намагаючись щось довести мені і роблячи все наперекір. Ось зараз виконуючи це завдання, я зрозуміла, що сама собі не даю радіти життю. Адже так багато приводів: дітки (їх любов до мене, їх вміння радіти життю і непідробні емоції), чоловік, який не дивлячись на мою відстороненість і відторгнення його, любить мене і дорожить нашими відносинами, сестра, яка завжди мене підтримує і рятує, коли я «тону», мої батьки, мої подруги і друзі, мій фотоапарат (яким я вже зробила багато класних знімків), курси з візажу і, врешті-решт, прекрасні білі півонії на моєму столі і сонце за вікном. Я люблю тебе життя :) Адже все прекрасно насправді.

Пишу і відчуваю як зароджується радість десь всередині. Зрозуміла. Коли відчуваю, що скочуюсь свого невдоволення, потрібно озирнутися і самій собі перерахувати все те, що у мене в житті є хорошого, чого я прямо зараз можу зрадіти! Раніше так допомагала сестра, але я зрозуміла, що і сама можу собі так допомагати :)

Висновки: ми самі себе наповнюємо енергією. Все залежить від того, що я вибираю в даний момент: страждати або радіти життю. Мені особисто потрібно до автоматизму довести вміння переключатися з негативу на позитивні моменти життя. Я вже навчилася говорити собі стоп, і далі буду рухатися в цьому напрямку. Все в моїх руках!

Всі мої «поглиначі» енергії - це мої власні таргани. Тому на питання «що зробити, щоб їх стало менше?» У мене поки один відповідь: не зациклюватися на них. Коли я писала висновок по цьому завданню, я зрозуміла одну дуже важливу річ: від мене залежить - буде йти від мене енергія або, навпаки, я буду наповнюватися їй. Адже по суті кожен мій день схожий на попередній. Але в один день я бадьора і весела, а в інший розлючений і незадоволена собою і всім Світом. І в ті дні, коли я незадоволена, я на дні я просто зациклююсь на чомусь поганому, причому ще «роздувати з мухи слона».

Тому, щоб в мені і в моєму житті було більше енергії мені потрібно:

- пам'ятати про те, що в моєму житті є хорошого, прям перераховувати для себе (я вчора сама здивувалася як витягла себе з негативу :));

- бачити, що хорошого відбувається навколо;

- якщо відчуваю, що негатив накочує, то можна включити улюблену музику послухати або навіть потанцювати під неї, десь навести порядок, подзвонити подрузі, пограти з дітьми, виїхати на природу, якщо є можливість. Загалом, зробити для себе щось приємне, щоб себе підтримати, налаштувати на позитивний лад;

- виговоритися (подрузі або на папері :));

- вийшовши в нейтральний стан подивитися на ситуацію цілісно.

- Думаю, що висмоктування енергії відбувається більше, ніж наповнення нею. Напевно це виходить від того, що більшу частину життя ми проводимо на роботі і в чергах (магазини, поліклініки, автозаправки і т.д.)

Але насправді, все-таки не в цьому справа. Як ми ставимося до свого життя, ось в чому головна причина. Ми витрачаємо дні, тижні, місяці, ми поводимося так, як ніби будемо жити вічно. Мало того, ми ще витрачаємо час на зневіру, печаль. Сварки. І найголовніше, що ми не робимо висновки і нічому не вчимося. Причому, ні на чужих ні на своїх помилках. А потім ми неправильно виховуємо своїх дітей, і вони живуть так само, весь час чогось чекаючи. Страшні висновки. Ось він де кінець світу, в наших головах, в нашому ставленні до життя. В нашій неусвідомленість.

Ось сьогодні в перукарні, розговорилися з майстром. Я питаю:

-А чому Ви так сумні?

- Так турбот-то скільки, і все треба встигнути і якось вирішити.

Ось зараз, майстер зробив чудову стрижку мені. Я їй дуже вдячна. Кажу багато приємних слів, а вона не наповнюється енергією, тому що вся в своїх думках.

-У вас шикарна посмішка, з такою посмішкою потрібно бути щасливою.

-Та який там щасливою, (махає вона рукою).

Ось крихітна сценка з життя, а як показова.

- Відмінний висновок, здорово, що ти це побачила! Це поки тільки розуміння або все-таки усвідомлення?

Розуміння: розумію, але роблю як завжди.

Усвідомлення: все змінюється в моїй поведінці.

- Я усвідомила, ось тільки, що не скочуватися? Все те ж питання.

- Бути уважним і пам'ятати - це найскладніше, але необхідне для свідомого життя. Що робити? Періодично згадувати цю розмову, який ти привела, взяти його за основу. І робити щось, щоб були зміни. Наприклад, спостерігати за своїм виразом обличчя. Можна починати з того, що спостерігаєш за іншими, за їх виразами і відразу нагадуєш собі - а яке у мене зараз?

Виконання завдання наповнило мене енергією, таке відчуття, що поки писала, прожила все це. Усвідомила, коли написала, що радості в Життя, легкості мені і не вистачає. Виявляється удовольствіяі задоволення різні речі))) Дякую Тетяна за таке гарне завдання!

Життєвої сили у мене дійсно стало більше, після проходження Першого модуля курсу. а виконання завдань Другого модуля надає мені ще їх більше, особливо розуміючи що я це роблю для себе в першу чергу. Ще я помітила, що раніше часом доводилося зображати цю життєву силу, а тепер вона як то сама проявляється. Хоча і у мене бувають «перерва». Правда за ці три місяці у мене жодного разу не було звичайною «триденної депресії» раз на місяць, коли я просто тупо лежала і дивилася телевізор. Ось це мене дуже радує. Неначе планочку якусь підставили моєму життєвому тонусу, і нижче певного рівня йому не дають опуститися.

Я не відчуваю задоволеності в житті, нічого майже для цього не роблю і нічого не отримую. Чи не вмію веселитися, я знаю, напевно, що мене порадує, але рідко коли буваю по-справжньому задоволена. Обираю сіру похмурість. Зараз думаю, що багато буває в житті подій, але я від них закриваюсь, чи що, або вимоги маю завищені, тільки рідко залишаюся задоволеною.

Понаблюдай за своїми думками - які призводять до того, що ти залишаєшся незадоволеною.

Коли наступного разу зберуся куди-небудь з друзями, я відстежено свої думки. Зараз тільки одне припущення - мої очікування не збігаються з реальністю. Те, що інші люди описують як класна вечірка, для мене - нудно і незрозуміло. А як мені самій цікаво і яскраво, я з'ясувати досі не потрудилася. буду з'ясовувати

У мене раніше теж так було. Я все чекала чогось надприродного на зустрічах з друзями і вечірках. І мені було страшенно нудно і все напружувало. А потім зрозуміла, що я чекаю, що інші мене розвеселять, вони мене зацікавлять, в загальному, вони для мене і за мене. А насправді від мене самої залежить, весело мені буде або нудно. Розслабилася і тепер зустрічі з друзями приносять задоволення :)))

А на що ви витрачаєте свою життєву енергію? Чи вмієте ви бачити ситуацію цілісно, ​​і так званий негатив і позитив одночасно, тим самим створюючи собі простір для руху?

Спробуйте протягом дня відстежити - як ви сприймаєте ту чи іншу інформацію.

З повагою, Тетяна Ушакова.

Найголовніша відмінність цього курсу від подібних - ви не просто будете отримувати знання - як і що необхідно робити і змінювати, ви будете тут і зараз застосовувати ці знання, використовуючи ваші життєві ситуації. Тим самим отримуючи новий досвід ефективної взаємодії, покращуючи ваші відносини з близькими, на роботі і самими собою.

Не пропустіть можливість якісно змінити своє життя. Направте свою життєву енергію в русло позитивних змін.