Москвичка - як вибрати зручну літнє взуття

Про те, в якому взутті буде максимально зручно влітку, ми дізналися у лікаря-ортопеда

У Москву повернулися сонце і спека, а значить прийшов час змінити закриті лофери, мокасини і кросівки на легкі літні сандалі. Багатьом дівчатам суха і тепла погода дарує довгоочікувану можливість підкорити світ виходом в улюблених босоніжках на високих підборах. Інші, навпаки, в спеку краще носити невагомі в'єтнамки, які зовсім не відчувається на нозі.

Як то кажуть, на смак і колір ... А ось комфорт важливий кожному. Про те, в якому взутті буде максимально зручно влітку, «Москвичка» дізналася у лікаря-ортопеда Сергія Юрійовича Дєдова.

Літо - випробування для ніг
Дуже часто після літніх канікул пацієнти скаржаться на болі в стопах. Пов'язано це з тим, що вся літнє взуття в основному робиться на абсолютно плоскій підошві, а стопа людини має форму арки. У процесі ходіння в шльопанцях, сандалях і балетках вигнута стопа постійно стикається з абсолютно рівною поверхнею, що сильно її навантажує. Іноді болю в стопах проходять самі по собі після припинення шкарпетки такому взутті. Але найчастіше в кінці літнього сезону люди виявляють у себе натоптиші і шпори п'ят, а також набувають п'яткова шпора - захворювання, що характеризується різкими болями в п'яті, і метатарзалгія - болі в передньому відділі стопи.

На стику сезонів
У міжсезоння, коли відбувається зміна взуття, жінкам важливо не переходити з плоскою взуття відразу на високий каблук. Якщо ви всю весну ходили в балетках і раптом різко почали носити босоніжки на платформі, це може привести до больового синдрому.

Фото: Сергій Каптілкін

Перехід до високого каблука повинен бути плавним

На замітку
Взагалі, з точки зору ортопедії, оптимальна висота каблука - 3-4 сантиметри. Але багатьом дівчатам подібний варіант взуття здається застарілим, немодним. Маленький каблук дійсно не завжди виглядає красиво, тому при наявності зручною колодки цілком допустимо носити взуття і на підборах в 7 сантиметрів. А експериментувати з екстремально високим підйомом в гонитві за красою шкідливо для ніг. 12-сантиметрові підбори занадто високі, постійне ходіння в таких туфлях просто «вбиває» стопу. Крім того, нестійкість шпильки підвищує ризик підвернути і інших травм голеностоп.

Кожному своє
Будь-яке взуття повинні підбиратися по сезону. Влітку не рекомендується носити закриті черевики і кеди, які не пропускають повітря, тому що в спеку нога повинна «дихати». Якщо цього не відбувається, з'являються попрілості, а також розвиваються грибкові захворювання нігтів і стоп. Також важливо купувати взуття з натуральних матеріалів - шкіри, парусини, щоб вона не натирала і не давила на ноги.

хвороба покоління
Молодь сьогодні схильна до плоско-вальгусна деформації стоп - підлітки найчастіше на витримують довгої ходьби, скаржаться на біль в ногах після фізичних навантажень. Тому влітку, коли діти особливо активні, важливо, щоб вони носили тільки зручне взуття.

рубіж
Найбільш важливо правильно підбирати взуття жінкам від 45 років. Після цього віку збільшується ризик розвитку хвороб стоп, ніг потрібен особливий догляд. Жінки взагалі страждають ортопедичними захворюваннями більше, ніж чоловіки, так як стопи у них досить м'які, еластичні, а значить, дуже схильні до перевантажень.

плоскостопість
Для багатьох людей з плоскостопістю проблемою стає те, що в відкриту літнє взуття не можна вставити спеціальні ортопедичні устілки. Насправді, якщо ходити без таких устілок недовго, протягом 2-3 тижнів, то це не повинно привести до ускладнення хвороби. У нашій смузі літо досить короткий, по-справжньому спекотних днів не так багато, тому людям з плоскостопістю турбуватися не варто. Крім того, ортопедичні салони сьогодні пропонують широкий вибір спеціальних відкритих сандалій різних моделей і кольорів, які вже не схожі на медичну взуття. Так що навіть для тих, хто страждає плоскостопістю, літнє взуття може бути і красивою, і зручною.

Високий підйом - стопа балерини?
Сьогодні багато людей є власниками порожнистої стопи, більш відомої як «високий підйом». Поява такої деформації не залежить від роду діяльності, на неї впливають фактори спадковості або перенесені захворювання опорно-рухової системи. Арочний звід порожнистої стопи надмірно зігнутий. Максимальне навантаження в такому випадку йде на п'яту і на подушечки біля пальців - так звану метатарзальних зону. Часто наявність плоскої стопи стає причиною появи п'яткових шпор і натоптишів. Однак така деформація легко коригується за допомогою спеціальних устілок, які розвантажують ногу під час ходьби. Тому людям з високим підйомом навіть влітку рекомендується носити таке взуття, в якій можна зафіксувати ортопедичну устілку.

Поєднання непоєднуваного: літні валянки і калоші
Зараз вся Європа ходить в так званих Крокс - черевиках з легкого каучуку, з вигляду нагадують калоші з безліччю дірочок. Це взуття легка, добре прилегла до ноги, вона не ковзає і не вбирає вологу. Правда обіцяного масажного ефекту Крокси не виробляють, та й нога в них все-таки потіє в сильну спеку. Але в цілому такі черевики дуже зручні для подорожей і прогулянок.

А ось інша популярна річна «аномалія» - ажурні чоботи - зовсім не корисна для здоров'я ніг. Плоска і тонка підошва в поєднанні з м'якою тканиною самого «валянка», яка абсолютно не фіксують ногу, виробляє на стопи по-справжньому вбивчу дію.

Босоніж по бруківці
На море або, наприклад, на дачі корисно ходити без взуття. Пісок, трава та інші нерівні поверхні, стикаючись зі стопою, створюють ефект природного масажу, покращують кровообіг. Такі прогулянки розслаблюють ногу. А ось вдома ходити без взуття не рекомендується. Кахель, ламінат, лінолеум - все підлогові покриття в квартирах плоскі, що не відповідає формі людської стопи. Тому вдома найкраще носити зручні тапочки.

Тим часом в Африці
Всупереч розхожій думці, багато африканців, які до сих пір живуть племенами в хатинах, страждають плоскостопістю, хоча і ходять босоніж постійно. Вони день у день тренують склепіння стопи, але це ніяк не рятує від вроджених деформацій, які можна вилікувати тільки хірургічним втручанням.

Коли кістка перетворюється в кісточку ...
На сьогоднішній день, одне з найпоширеніших ортопедичних захворювань - так звані «кісточки». При цій хворобі під дією різних факторів відбувається деформація кістки в районі першого пальця. Вирішальну роль для появи «кісточок» має спадковість, але не можна виключати і вплив неправильно підібраного взуття. Туфлі з вузьким мисом часто тиснуть на передній відділ стопи, що тягне за собою деформацію кістки. Найбільш схильні до утворення кісточок жінки.

До лікаря!
«Кісточки» потрібно обов'язково виправляти. Це деформація може призвести до постійних мозолях, болів в ногах, набряків, а також стати причиною перевантаження хребта. Зупинити зростання кісточок без оперативного втручання неможливо. Зараз фахівці проводять реконструктивну операцію: в сторону зміщують саму кістку, що дозволяє звузити стопу і запобігти повторному розвиток деформації. З усіх ортопедичних операцій ця - сама «красива»: випирає довгий час кістка зникає на прямо очах.

народне оману
Вікова традиція говорить, що від п'яткових шпор допомагає катання ногами звичайної дерев'яної качалки для тіста. З точки зору медицини, ця народна процедура не приносить ніякого ефекту, крім масажного. Якщо катання качалки і зменшує біль, то лише на час, про лікування мова не йде. Те, що добре для кухні, непридатне для медицини. До речі, подібними властивостями володіють і всі масажні килимки, які сьогодні активно нав'язують покупцям.

Обережно, обман!
Зараз в інтернеті з'явилося багато пристосувань, які надягають на великий палець ноги і при постійній шкарпетці нібито допомагають позбутися від «кісточок». Також набирають популярність силіконові і гелеві вкладиші, які вставляються в черевики або між пальців і, за словами виробників, допомагають вилікуватися мало не від будь-якої хвороби стоп. Насправді все це лише трохи розвантажує ногу, не більше того. Консервативно, тобто без оперативного втручання, багато захворювань просто не лікуються. А деформацію кістки можна виправити тільки хірургічними методами

Влад Лісовець: Пляжний одяг та взуття в курортних ресторанах - моветон

У відпустці і на пляжі дуже хочеться розслабитися і не звертати увагу на умовності. Однак будь-яка поважаюча себе жінка хоче виглядати красиво завжди, незалежно від часу і місця. А взуття - та частина гардероба, яка видає нас "з головою" будь-якого мало-мальськи наглядовій людині. Про те, як залишатися іконою стилю навіть на відпочинку, розповідає стиліст Влад Лісовець (читати далі)

Британська королева вже півстоліття носить туфлі одного фасону

У Єлизавети є спеціальна служниця, яка розношується для неї взуття. Її називають Попелюшка (читати далі)

Чемоданний настрій: як вибрати речі для відпочинку

У клубі «Москвичка» пройшов майстер-клас по тому, як ефективно зібрати валізу на відпочинок, щоб нічого не забути і не їхати з моторошним перевагою (читати далі)

Мода йде на роботу

Мода, в офіс, звичайно, заглядає. А десь корпоративна етика дозволяє їй там оселитися на постійне місце проживання. Розслабляється чи влітку дрес-код? Може, йде на відпочинок?

Про послабленні дрес-коду хочеться замовити слівце саме влітку. Про правила літнього ділового дрес-коду «Москвичці» розповіла стиліст-іміджмейкер Наталія Туркенич (читати далі)

Фото: Ксенія Дорохіна

При тому, що вУкаіни число покупок через інтернет-мережу стає дедалі більше, взуття наші співгромадяни воліють купувати в звичайних магазинах