Молочно-рослинна дієта
Яких тільки дієт не існує в сучасному світі. Вивчаючи їх, допускаю висновки, що схуднути можна на будь-яких продуктах, варто лише грамотно організувати їх вживання, або ж звести в один «коктейль» необхідні для здоров'я продукти харчування, виключивши при цьому ряд шкідливих для організму смакоти.
Взяти хоча б молочно-рослинну дієту. Ну що в ній незвичайного, дивного і складного? Та нічого, варто лише протягом декількох днів «шокувати» організм одноманітністю раціону. Дієтологи стверджують, що така «терапія» наситить організм корисними (вже вітамінів в молоці і їжі рослинного походження хоч відбавляй), а від усього «сміття», навпаки, позбавить.
Існує кілька варіантів молочно-рослинної дієти. Вибирайте будь-який і худніть на здоров'я. Важливо тільки одне: ви повинні любити молоко.
для діабетиків
Цей варіант молочно-рослинної дієти рекомендують для людей з цукровим діабетом, але тільки під суворим наглядом лікаря. Ніякої самодіяльності.
- Двічі в день 250-300 мл нежирного молока. Не обов'язково щодня все випивати в «чистому» вигляді, на ньому можна готувати кашу або пюре.
- Один раз в день 50 г нежирного сиру.
- Протягом усього дня також дозволяється пити натуральну каву, чай з лимоном, діабетичний компот, овочевий бульйон без солі, спецій і жиру; можна їсти чорний або висівковий хліб (120 г), картопля (200 г), інші овочі в свіжому або відварному вигляді, яблука, груші або суницю (250 г), масло (15 г).
Молоко і овочі
Цей підвид молочно-рослинної дієти також повинен тривати не більше тижня. Меню на день не дуже різноманітне: