Мій особистий досвід звернення до психологів

В описі мого досвіду звернення до психологів в якості клієнта я хочу зосередитися на тому, як я приходив до вирішення відвідати психолога, як вів пошук необхідного мені фахівця і як проходило наше спілкування на консультаціях.Впервие до психолога я звернувся в віці 22 років, коли і не думав про те, щоб самому освоїти цю невдячну, як мені тоді здавалося, професію. Мені здавалося, що «ритися» в чужих «заморочки» - не найкраще заняття.

Але одного разу настав такий час, коли мої власні «заморочки» стали дуже важкі для мене. Пам'ятаю, моє емоційний стан в ту пору в силу певних об'єктивних причин, пов'язаних з моїм фізичним здоров'ям, було вкрай пригніченим. Розмови з батьками (в основному з мамою) мені не допомагали. Друзів, з якими я міг би чимось поділитися, на той момент зі мною поруч не було (моя сім'я тільки недавно перебралася в Москву, і я ще не встиг завести нових, а старі друзі були далеко). Я щось чув про те, що такий стан, здається, називається «депресією» і що від неї «лікують» таблетками ...
Або йдуть до психолога.

Я дуже хотів вибратися з того стану, і вирішив знайти психолога (таблетки мені зовсім не подобалися).

Чому саме психолог?

У той час мені здавалося, що прихід до психолога - це мій останній шанс знайти сенс свого існування, якого я вже не бачив. Я був серйозно хворий фізично, лікування було дуже болючим (часом нестерпним), мені доводилося терпіти безліч обмежень, що перетворюють життя молодої людини в безглузде і безрадісне животіння старезного діда. Я сподівався, що психолог, його професійні знання, можливо, допоможуть мені.

Що я можу розповісти про досвід того спілкування?

Перша наша зустріч з С. почалася з мого недовіри. Я детально розпитував про його дипломах, кваліфікацію, досвід роботи психологом. Він відповідав спокійно і відкрито, сприймаючи мої питання, як мені здавалося, як само собою зрозуміле. Внутрішньо я кілька тривожився, що він може образитися на таке недовіру. Але побачивши зворотне, я заспокоївся. З'явилося «легке» довіру, що дозволило мені звернутися до думок про свої проблеми, що призвели мене сюди.

Говорити про них я почав не відразу. Весь цей час С. мовчки чекав, але я відчував, що в цьому мовчанні є увага до мене і готовність слухати. Саме таке мовчання було для мене важливо в той момент, так як якщо б я відчув в ньому, наприклад, нетерпіння або незручне напруга з боку психолога, то моє початкове довіру до С. зникло б.

Далі були в основному скарги на неповноцінність мого існування, на самотність у цьому, на «злий Рок» і «несправедливість Миру».

Найбільше мені подобалося, коли він слухав мене не перериваючи, що не намагаючись відразу що-небудь відповісти, оцінити, порадити, як робила, наприклад, моя мама. Мені подобалося «звільнятися» від своїх важких, болісних роздумів, образ, тривог і страхів, розуміючи що мене слухають і «чують». Це було найцінніше і, думаю, найкорисніше для мене.

Репліки С. про «позитивних» моментах не викликали в мені злості і неприйняття. Можливо, тому, що вони подавалися їм не як прямі вказівки (з розряду «Ось бачиш, в цьому твій« плюс »), а скоріше як його особисті роздуми на обговорювану між нами тему, в яких знаходилося місце різним« точкам зору ».

Книги, які я Новомосковскл за рекомендацією С. були цікаві, але особливого впливу на мене не надали (зараз я навіть не пам'ятаю їх назв).
Його поради були поодинокі. Жодним із них я в результаті не скористався.
Всього консультацій було 5 або 7 (з періодичністю 1 раз в тиждень).

Примітно те, що, наскільки я пам'ятаю, ніякого «офіційного» завершення серії наших зустрічей не було. Я просто перестав приходити. Без попередження. Ніяких повідомлень для мене на цю тему від С. не надходило.
Другий раз за психологічною допомогою я звернувся в 29 років. На той час моє життя сильно змінилася.

Я одружився.
Але я не відчував себе щасливим, маючи так багато (в порівнянні з тим, що було раніше)!
Довгі роки перед цим я «плив за течією» свого захворювання, нічого не бажаючи, ні до чого не прагнучи (навіть навчання в університеті була радше способом врятуватися від нудьги, ніж цілеспрямованим отриманням потрібних мені знань). Батьки несли повну відповідальність за моє життя, а я настільки звик до цього, що, будучи вже давно повнолітнім, сприймав такий стан речей як природне.
З деякою гіркотою можу визнати свою крайню інфантильність в той період.

Одружившись, я перестав жити з батьками. На мої плечі лягла відповідальність не тільки за себе, але і за мою нову сім'ю.
Зараз мені очевидним є той факт, що я не був по-справжньому готовий ні до того, ні до іншого. І якщо в сімейно-побутових питаннях серйозну підтримку мені надавала дружина (тепер уже колишня дружина), то в темі самореалізації (як особистісної, так і професійної) я перебував у великій розгубленості. Навіть визначившись з бажанням стати психологом, я губився в своїх роздумах про те, як цього досягти, з чого почати, чи дійсно я хочу саме цього, який мій «шлях» взагалі.

Я хапався то за одну ідею, то за іншу, то за кілька відразу, нічого не доводячи до кінця. Все це ввергало мене в тривалу апатію, з якої я «тікав» в комп'ютерну (ігрову) залежність. Не маючи навичок керування своїм власним життям, будучи психологічно незрілою особистістю, я був фактично безпорадний перед «викликами» нової для мене насправді. Моїм головним «навиком», як мені зараз видається, було неусвідомлене очікування допомоги ззовні (з боку батьків, дружини, викладачів і т.д.). Усвідомлювалася лише те, що мені «погано», я не знаю "як жити».
З цим я і вирішив звернутися до психолога.

Слід зазначити, в цей раз критерії вибору необхідного мені фахівця були іншими.
На їх формування значною мірою вплинуло те, що я став серйозно цікавитися психологією як областю моєї майбутньої професійної діяльності.

Думаю, тоді я поквапився піти.

Зараз я з жалем згадую про те, що не наважився обговорити з Н. свою «грошову проблему». Можливо, це нічого не змінило б, і я все одно пішов би після 10 зустрічей. Однак мій відхід, як мені здається, був би більш усвідомленим, без ілюзій на тему «У мене все Ок», розчарування в яких надалі посилило повернулася апатію.
Втретє до питання особистої психотерапії я повернувся приблизно через півроку після консультацій з Н.
Вивчаючи клієнт-центрований підхід Роджерса, я дізнався про існування психотерапевтичних «Інкаунтер-груп», або «груп зустрічей», на яких люди займаються особистим терапією в груповому форматі.
У пошуку подібної групи я пішов тим же шляхом, що і у випадку з пошуком психолога.
Серед плюсів участі в психотерапевтичної групі відразу ж можу назвати меншу вартість у порівнянні з вартістю індивідуальних консультацій психолога.
У групі, яку я знайшов, ціна участі в 2-годинний щотижневої зустрічі становила 1000 рублів.
Серед очевидних мінусів - необхідність обговорення своїх особистих проблем що називається «на людях».
Перед тим, як потрапити на першу для мене зустріч групи, я пройшов співбесіду з одним з її співведучих. Мене запитували те, як я знайшов інформацію про групу, з якими проблемами звертаюся.
Перша зустріч запам'яталася мені тим, що я поводився підкреслено «відкрито» і «дружелюбно». Перед початком групи я персонально привітався мало не з кожним з учасників, під час проведення зустрічі охоче розповідав про себе, хоча в звичайному житті подібна поведінка мені зовсім не властиво. Я був, якщо можна так висловитися, «агресивно товариський».
Згадуючи ту першу зустріч, зараз я розумію, що за таким неприродним для мене поведінкою (в незнайомій обстановці, з незнайомими людьми) я несвідомо намагався приховати свій страх здатися перед іншими учасниками одиноким, замкнутим, невпевненим у собі людиною (яким і був насправді ).
Це був захист, спроба сховатися за «маскою благополуччя».
Треба сказати, «маска благополуччя» з різним ступенем вираженості була на мені ще протягом півроку відвідування групи, поки я остаточно не освоївся. І весь цей час я фактично навіть не наближався до того, щоб за допомогою психотерапевтичної групи нарешті таки почати серйозну роботу над собою. Як і у випадку з Н. мені треба було певний час, щоб тільки звикнути до нових для мене умовам.
Взагалі, на мій погляд, тривалість психологічної роботи для кожної конкретної людини (клієнта) - річ дуже індивідуальна.
Хтось досягає помітних успіхів в роботі над собою за відносно короткий час (5-7 зустрічей), а кому-то потрібно набагато більше часу (місяці або навіть роки).
Думаю, це природно, адже всі люди різні.
Важливим є те, чи може людина усвідомити і, що ще важливіше, усвідомлено прийняти свій індивідуальний «ритм» особистісних змін.

Сумніваюся в тому, що будь-хто свідомо хоче ходити до психолога довго і дорого. Однак, на мою думку, не завжди можна досягти серйозних, глибоких і стійких позитивних змін в собі і своєму житті, використовуючи можливості короткострокової психотерапії.
У моєму випадку я «дослідним шляхом» прийшов до розуміння того, що для стійких позитивних особистісних змін мені, як правило, потрібно чимало часу. Я це називаю «проживанням змін».
На момент написання даної статті мій досвід участі в групової психотерапії в якості клієнта наблизився до 2 років щотижневих (з невеликими перервами) зустрічей.
Можу додати, що протягом усього цього часу я кілька разів збирався покинути групу. Єдине, що мене зупиняло - небажання втратити несподівано виникали (завжди перед самим відходом) можливість досліджувати себе і свої проблеми на більш глибинному рівні.
Завершуючи опис особистого досвіду звернення за психологічною допомогою, я не знаю, чи виявиться він корисним для кого-небудь.
Моїм головним мотивом розповісти про нього було бажання чимось допомогти тим, хто замислюється над питанням: «Чи варто піти до психолога?».