мерзнуть ноги
Жіночий організм влаштований так, що основне тепло, вироблене її організмом, направлено на те, щоб підтримувати на постійному рівні температуру всередині тіла, а не зовні. Адже основна, призначена природою функція жінки - репродуктивна.
Тому природа так влаштувала, що на жіночому тілі м'язової маси менше. А при охолодженні жіночого тіла зовні, кровоносна система направляє свою роботу на обігрів внутрішніх органів, недодавая тепла кожному покрову.
Значить, іноді те, що жінка замерзає, є нормою.
У чоловіків же, не спостерігається нічого подібного, при перепадах температури.
Однак якщо ноги мерзнуть постійно, то це вже ненормально, і вимагає допомоги лікаря.
Чому мерзнуть ноги
Замерзаючі ноги - це наслідок порушення діяльності кровоносної системи.
Ось основні причини, чому мерзнуть ноги:
- Порушення кров'яного тиску дуже часто є причиною холодних ніг.
У разі зниженого тиску, кров циркулює по венах досить повільно і мляво, чому нижні кінцівки не встигають зігріватися.
Коли тиск підвищений, то кров, через переповнені бляшки холестеринів судини, насилу надходить до ніг, а якщо і надходить, то в недостатній кількості, щоб обігріти ноги.
- Варикозне розширення вен на ногах або капілярні «зірочки», плюс набряки ніг - все це викликає постійне охолодження ніг.
- Захворювання щитовидної залози, а точніше, зниження її функції, внаслідок чого настає аритмія або уповільнення пульсу разом зі зниженням температури тіла.
- Серцево-судинні захворювання. Вегето-судинна дистонія. При цьому погіршується кровообіг.
- Цукровий діабет. Для цього захворювання характерне зниження чутливості шкіри ніг.
- Внаслідок зневоднення організму, наприклад, при недостатньому вживанні питної води, або при деяких захворюваннях, кров стає дуже густий і в'язкої для того, щоб швидко текти по венах. Тому мерзнуть ноги і руки.
- Незручна, тісне взуття, не по сезону підібрана, також є причиною мерзнуть ніг.
- Стреси, нервові перевантаження
Що робити, якщо мерзнуть ноги
Після того, як лікар поставить діагноз і призначить лікування основного захворювання, можна приступити до застосування домашніх засобів по відновленню нормального кровообігу:
• Відмовитися від шкідливих звичок: куріння і алкоголю - вони негативно діють на стан судинної системи.
• Щодня розганяти кров по судинах:
- ранкова зарядка - щодня;
- контрастний душ - щодня;
- масаж ступень - щодня (можна щіткою або масажером);
- ходіння босоніж - щодня, в будь-який час року (взимку можна вдома в шкарпетках).
- Согревающие ванночки із сіллю: на полтазіка гарячої води 2 ст. л. кухонної солі (можна морською), 2 ст. л. молока і 10-15 крапель ефірного масла розмарину. Приймати 10-15 хвилин.
- Зігріваючий спиртової компрес: змочити спиртом або горілкою тонкі бавовняні шкарпетки (не цілком, а тільки подошвенную частина) і надіти на ноги, розігріті після гарячої ванни. Зверху надіти теплі вовняні шкарпетки.
- Перед виходом на вулицю, особливо взимку, насипати в шкарпетки червоний пекучий перець і надіти на сухі ноги.
• Вживати в їжу:
- Жирні кислоти - знижують рівень холестерину. Риб'ячий жир - джерело жирних кислот.
- Аскорбінова кислота - зміцнює капіляри і клітини. Міститься в цитрусових, ківі, чорній смородині, обліписі, шипшині, болгарському перці.
- Нікотинова кислота - зміцнює нерви. Знаходиться в яловичині, печінці, яйцях, гречці, бобових, хлібі з муки грубого помелу.
- Біофлавоноїди - зміцнюють стінки капілярів. Вживати разом з вітаміном C. Містяться в насінні гарбуза, горіхах і цитрусових (особливо в шкірці).
• Носити виключно зручне і комфортне взуття.