Масаж суглобів рук - сухе умивання - (жіноче здоров’я)

by Записки Дикої Господині

Сухе умивання - не звичайна процедура, але її варто проводити щодня. Це дуже проста і доступна у виконанні техніка самомасажу, яка дозволяє розім'яти суглоби рук і плечей. Масаж допомагає відновити рухливість суглобів, попереджає їх запалення, активізує кровообіг і прохідність кровоносних судин, попереджає ломоту в руках і плечах. Він особливо хороший для тих людей, які в холодну пору року страждають від болю в руках. «Миття» РУК.

Правильне, старанне розтирання кистей допомагає при хронічному здерев'яніння і замерзанні рук, що, як правило, пов'язане з порушеннями кровообігу в капілярах. Також це рух допомагає відновити рухову активність кистей після паралічу, сприяє позбавленню від ознобу кистей, що виражається у відчутті повзучих мурашок або поколювань.

# Поєднавши долоні, енергійно потріть ними одна об одну до появи відчуття тепла

# Потім «мийте» руки, чергуючи обхвативаніе однієї кисті інший з наступним масуванням з силою тильної сторони осяяний кисті. Починайте, обхопивши лівою кистю праву. Потім правою обхопіть ліву. Ці кругові рухи дуже схожі на ті рухи, які ми робимо, намиливши руки і змиваючи з них мило під струменем води, але вони більш енергійні - приблизно такі, коли ми відтирати дуже брудні руки. Беручи за один цикл масування лівої і правої кистей такими круговими рухами, виконайте 10 і більше «умиває» циклів.

# З силою стисніть кисті в кулаки. Розтисніть їх, розслабивши. Повторіть ці рухи 10-20 разів. Це підсилює ефективність «умовно».

# Покладіть розслаблену кисть на стегно і м'яким розтирають рухом по колу розігрійте спочатку її тильну сторону, а потім долоню. Після цього розімніть кисті повністю (на них зосереджені біологічно активні точки) - це сприяє хорошому сну.

# Якщо вам властиво рясне потовиділення, на руках є мозолі, або ви стурбовані підвищеною сонливістю, вам не слід потирати кисті рук. Замініть розтирання поколачиванием, ляпасами, розминання, які настільки ж ефективні. Це відноситься також до «миття» плечей, передпліч, грудей, ніг.

«Миття» плеча та передпліччя.

Передпліччя і плече - місця розташування трьох основних суглобів. За ним проходять важливі кровоносні судини, і тому навіть незначне погіршення стану цих частин тіла негайно позначається на життєдіяльності всього організму.

Долонею правої руки обхопіть з внутрішньої сторони зап'ястя лівої руки і з зусиллям ведіть її вгору, до плеча, по внутрішній стороні лівої руки. Потім обведіть нею ліве плече і рухайтеся з зусиллям вниз, у напрямку до кисті, по зовнішній стороні лівої руки, доходячи до тильної сторони кисті. Таке розтирають рух виконайте 10 і більше разів, після чого так само помасажуйте лівою кистю праву руку.

Ті, у кого мерзне вся рука, або по ній бігають мурашки, можуть робити це розтирання більш інтенсивно, збільшуючи кількість циклів розтираючого руху вгору-вниз в багато разів. Лікувальний ефект проявиться вже через кілька сеансів з усією очевидністю.

Але тим, у кого в руках спостерігаються запальні процеси, у кого руки опухають, що супроводжується підвищенням температури, ці вправи протипоказані.

Як зберегти зуби здоровими (жіноче здоров'я)

Приємно спілкуватися з людиною, яка щиро і широко посміхається А якщо співрозмовник прикриває рот долонею соромлячись своїх зубів це викликає жалість і ледве стримуване бажання порадити йому відвідати дантиста. Ось ряд порад, які допоможуть вам зберегти зуби здоровими.

Позаматкова вагітність: причини розвитку, симптоми, перша допомога (медична енциклопедія)

Позаматкова вагітність - це прикріплення плодового яйця і початок його розвитку не в матці, тобто там, де воно за законами природи має розвиватися, а в маткових трубах або в яєчниках (що трапляється набагато рідше). Відзначалися також випадки, коли позаматкова вагітність розвивалася в черевній порожнині.

самомасаж особи

Догляд за шкірою обличчя

Корисність масажу важко переоцінити, тільки не завжди є можливість знайти масажиста або сходити в косметологічний кабінет. Але ми так хочемо зберегти обличчя в хорошому стані, по можливості затримати в'янення шкіри. Цим цілям відповідає, так званий самомасаж - загальнодоступне засіб зберегти обличчя приємним, свіжим, моложавим.