Масаж ноги після перелому особливості реабілітації
М'язи - невід'ємна частина опорно-рухового апарату, що відповідає за будь-який рух. Правильне харчування і активний спосіб життя підтримують м'язи і весь організм в цілому в тонусі. Як тільки рухова активність знижується або зовсім пропадає - це призводить до того, що м'язи атрофуються.
Перелом ноги - досить складне, але часто зустрічається, наслідок травмування кінцівки. З огляду на, що це саме та частина тіла людини, яка відповідає за ходьбу, необхідно з усією відповідальністю і серйозністю підійти до реабілітаційного періоду. Головним завданням цього періоду є відновлення рухової функції без будь-яких наслідків і ускладнень.
Для того, щоб після перелому ноги м'язи повністю відновилися, треба дотримуватися наведених нижче рекомендацій і обов'язково розробляти травмовану кінцівку. Пацієнту слід запастися великим терпінням, процес реабілітації трудомісткий і довгий.
Пошкодження кінцівки може бути наслідком травмування, а також наслідком якогось захворювання. Перелом ноги може бути відкритим і закритим - відкритий супроводжується не тільки розколом кістки, але і пошкодженням шкірного покриву, розривом м'язів, зв'язок і рясним кровотечею. При відкритому переломі всілякі види масажу протипоказані.
реабілітація
Період і процес відновлення і лікування, безсумнівно, визначає і розписує ваш особистий лікар, багато що залежить від виду, місця і тяжкості перелому, а іноді і причин, що передують цьому. Весь процес реабілітації можна умовно розділити на 3 складові:
- Правильне харчування - переглянути свій раціон харчування. Збільшити вживання продуктів, багатих кальцієм і фосфором, таких, як морепродукти, молочні продукти, висівки. Пацієнту варто вживати більше овочів і фруктів.
- Лікувальна гімнастика, фізичні вправи. Починати вправи треба, поступово збільшуючи навантаження і обов'язково після розігріву м'язів.
- Масаж. Краще, звичайно, звернутися за допомогою до фахівця і пройти курс масажів, але в залежності від ступеня тяжкості перелому, можна виконувати його і самостійно.
Правильне харчування - один з важливих процесів швидкого і ефективного відновлення. Пацієнт, котрий переніс перелом ноги, потребує додаткового збагачення організму вітамінами і корисними мікроелементами. Найважливішими є:
- Кальцій. Він у великій кількості міститься в молоці, сирі і рибі. Варто віддавати перевагу невеликої рибку, яку можна вживати в їжу разом з кістками. Способи приготування підходять абсолютно будь-які - варення, гасіння, смаження, запікання. Ще хорошим джерелом кальцію служать насіння кунжуту.
Відновлення м'язів із застосуванням масажу
Масаж - сукупність різних прийомів, які допомагають поліпшити кровообіг, запобігають застої, усувають набряклість і призводять в тонус судини після перелому. Він може виконуватися як з різними ароматичними маслами, так і з лікарськими кремами і мазями. Масаж повинен бути м'яким і приємний, не завдавати болю чи якогось дискомфорту.
Виконання масажних процедур може бути використано не тільки після того, як зняли гіпс, а й під гіпсовою пов'язкою. Для того щоб це було можливо, при накладанні гіпсу залишають невеликі зазори. У самому гіпсі роблять невеликі отвори, через які згодом роблять точковий масаж ноги або стопи спеціальними, магнітними валиками.
Через гіпс проводиться лікування
Крім використання валиків, фахівці часто застосовують спеціальний апарат Сью-БЕО. Його робота полягає в електронній голкотерапії, яка допомагає покращувати кровообіг, запобігає застої лімфи, має протизапальну і знеболюючим ефектом. Цей метод не має протипоказань і побічних ефектів.
Розробляти м'язи ноги слід кожен день. Чим раніше почати масажі, тим швидше і легше буде відбуватися відновлення пошкодженої кінцівки. При переломі тільки однієї кінцівки процедуру призначають і для здорової ноги.
При переломі ноги в області стегна масаж проводять, захоплюючи ділянку спини, тазу, здорової ноги і тільки потім пошкодженої кінцівки. Масажувати починають від стегна, поступово переходячи до гомілки і стопі. Для відновлення активності ноги можна акуратно робити змахи в бік і вперед, при цьому трохи затримуючи кінцівку в повітрі. При появі больових відчуттів процедуру слід припинити і відпочити. Якщо пошкоджена кісточка, то масаж починають від стегна і тільки потім переходять на відкриту частину ноги або стопи.
Як правильно проводити масаж?
Масаж для відновлення кінцівки після перелому ноги проводять акуратно, кінчиками пальців і підставами долонь. Розтирання має бути не тільки поверхневим. Необхідно надавати невеликий тиск для того, щоб дістати до всіх тканин і м'язів, але при цьому не перестаратися. При виконанні масажних дій пацієнт не повинен відчувати дискомфорт або будь-які сильні больові відчуття.
Як і при будь-якій фізичній активності, дана процедура вимагає попереднього розігріву тканин. Розігрів полягає в легкому погладжуванні долонею, без застосування зусиль. Потім «ребром» руки проводять дії поперек тканин пошкодженої кінцівки. І укладенням маніпуляцій є розминка тканин кінчиками пальців, фалангами. На цьому етапі необхідно докласти невеликі зусилля. Тривалість процедури визначається індивідуально, і залежить від самопочуття пацієнта.
У лікувальних цілях для масажу застосовують ароматичні масла. Дуже хорошу дію надає саме кедрове і ялицеве масло. Допускається прийняття ванн з лікувальними травами або йодованою сіллю. Для підготовки «сольовий» ванночки необхідно розчинити 120 гр. солі в 1 літрі теплої води. В отриманий склад занурюється кінцівку до рівня гіпсової пов'язки. Рекомендується проводити таку процедуру більше 2 разів на тиждень.
Масаж при переломі гомілковостопного суглоба
Гомілка складається з малої і великої гомілкової кістки. Травмування гомілки може полягати як в пошкодженні однієї, так і в переломі обох кісток. У хворого з'являється набряк під коліном, гострий біль, нога вимушено знаходиться в напівзігнутому стані.
Масаж гомілки необхідно починати після повного загоєння пошкодженої ділянки. Цей вид реабілітації хворий може проводити самостійно. Перед початком маніпуляцій кінцівку рекомендується розігріти в теплій ванні. Заборонено робити масаж, якщо кістка після перелому зрослася не до кінця.
Після легких погладжувань необхідно подушками великих пальців акуратно розминати область навколо ураженої ділянки гомілки, застосовуючи невелике зусилля, поступово пересуваючись до больового центру. Потім необхідно перейти до легких бавовни долонями по ступні (приблизно 60 раз). Не варто забувати і про масажі пальців ніг і відстані між ними, приділяючи кожній ділянці не менше хвилини. Виконання масажу гомілки варто виконувати щодня по 10-15 хвилин.
Масаж при переломі стегна
Перелом стегна, мабуть, найскладніший з усіх можливих. Відновлення та реабілітація вимагає особливої уваги і підходу. Час масажу не може бути більше 25 хвилин.
Симптомами перелому стегна є - різкі больові відчуття, відсутність рухливості кінцівки, деформація. Хворий не може встати на ногу, а у верхній частині стегна з'являється набряк. При переломі проксимального відділу стегна пацієнтові призначається тільки постільний режим, повний спокій.
Масаж після повної іммобілізації слід проводити з великою обережністю. На перших сеансах не можна застосовувати інтенсивні, енергійні рухи, тому що це може викликати гострий біль, посилити набряклість ураженої місця, і навіть спричинити за собою крововилив. Час процедури збільшується поступово, з 5-7 до 25 хвилин.
Тільки після того, як рентген покаже зрощення кісток, можна приступати до інтенсивних масажам, а до того всі маніпуляції потрібно виконувати дуже акуратно. При наявності гіпсу масаж стегна проводиться вище і нижче самого місця перелому. Після того, як гіпсову шину знімають, починають проводити масажні дії всієї ноги.
Для швидкого відновлення виконують масаж не тільки кінцівки, а й спини, тазу і живота. Крім відновлення рухових функцій і нормалізації кровообігу масаж стегна в перші дні після пошкодження (якщо це дозволено) допомагає знизити больові відчуття.
Для запобігання переломів будь-якій частині тіла необхідно дотримуватися правил безпеки. Слід пам'ятати, що не всі переломи успішно зростаються і м'язові функції відновлюються. На жаль, у більшості випадків постраждала людина залишається інвалідом на все життя. Бережіть себе!
