М’ясна дієта для схуднення - 6 кг за 10 днів

Для нормального функціонування людського організму необхідний певний набір поживних елементів, в тому числі білки і вуглеводи. М'ясо є основним джерелом білка, тому м'ясна дієта для схуднення сподобається тим, хто не уявляє життя без його вживання. У цьому випадку період дотримання дієти буде пов'язаний з мінімальним моральним дискомфортом. А для тих, хто дотримується раціонального харчування, м'ясна дієта для схуднення стане різноманітністю в звичному меню.

Продукти, які можна вживати при м'ясній дієті на 10 днів

Під час дотримання дієти не накладається ніяких обмежень на види м'яса - це може бути курка, індичка, свинина, яловичина або риба. Єдина вимога - м'ясо можна вживати в невеликих кількостях, і якщо ви збираєтеся приготувати смажену курочку, робити це необхідно з використанням оливкової олії. У день необхідно з'їдати півкілограма будь-якого м'яса, час прийому ділиться на п'ять рівних проміжків. Крім м'яса під час дієти можна їсти яйця в будь-якому їх вигляді - варені, некруто, смажені. Як гарнір рекомендується використовувати будь-які види овочів, крім перерахованих нижче.

Заборонені продукти при 10-денний м'ясної дієті

В першу чергу, слід повністю відмовитися від хліба, булочок, випічки і різноманітних солодощів, в яких знаходиться величезна кількість вуглеводів, а дієта у нас - безвуглеводна. Сюди ж відправляються цукор і цукрозамінники, а також різноманітні молочні продукти. Табу на алкоголь і солодкі газовані напої. Серед овочів, багатих на вуглеводи, можна назвати картопля, бобові та морква, їх теж відкладаємо подалі. І ще на час забуваємо про існування всіх видів круп, а також про ароматних фруктах і цариці полів - кукурудзі.

Тепер про правила, які необхідно строго дотримуватися, інакше всі ваші старання будуть безглуздими.

Результати м'ясної дієти

Досить проста м'ясна дієта для схуднення дозволяє скинути до 6 кілограм зайвої ваги за 10 днів без виснажливих тренувань у тренажерному залі і голодування. Звичайно, оптимальним варіантом було б поєднувати дієту з помірними фізичними навантаженнями, але якщо ви не можете знайти час для походу в фітнес-центр, то нічого. Можливо, ставши стрункішою, у вас з'явиться стимул туди піти, щоб зберегти отриманий результат.

Зразкове меню м'ясної дієти для схуднення

400 грам нежирної свинини відварюємо до готовності в несолоної воді, готовий шматок м'яса ділимо на п'ять однакових по вазі порцій. Готуємо гарнір з відварених овочів - буряка або капусти. Як напоїв можна використовувати неміцний чай без цукру або відвари ягід.

250 грам м'яса птиці, нежирної свинини або риби посмажити на оливковій олії і злегка згасити. Окремо приготувати овочевий салат з помідорів і варених яєць, приправити його оливковою олією і скропити лимонним соком. Постарайтеся не використовувати сіль, а якщо не можете без неї, то додавайте мінімальна кількість. В якості напою будемо використовувати відвар шипшини.

Протипоказання дієти на м'ясі

Слід згадати, що м'ясо - важкий для травлення продукт, тому м'ясна дієта для схуднення не рекомендується людям з хронічними захворюваннями стравоходу, кишечника, а також дітям і вагітним жінкам.