Лямки для турніка і лямки для тяги

У сьогоднішній статті піде мова про, напевно, найпопулярнішому інвентарі серед дворових спортсменів і любителів займатися на вуличних турніках і брусах. Страхувальні лямки для турніка використовують як турнікмени (бо будь-які більш-менш складні звороти потрібно робити ТІЛЬКИ в лямках), так і барісти (вивчення складних елементів GIMBAR'a вимагає страховки, так і воркаутери і ті, хто тренуються на силу (лямки дозволяють вимкнути з роботи хват і передпліччя і сфокусуватися на тренуванні м'язів спини). чи варто додавати, що страхувальні лямки - це та дещиця, що об'єднує вуличних спортсменів і любителів тренувань у фітнес клубах і гойдалках, тому що вони так само використовуються в таких вправляючись иях, як станова тяга та інших.

Страхувальні лямки для турніка (кистьові ремені для турніка)

Страхувальні лямки (ремені) для турніка представляють собою смужку міцної тканини, зшитих хоча у страхувальних лямок є величезна кількість "народних" назв, але під усіма ними мається на увазі одне і теж. Міцна смужка тканини, пошита в коло.

Головне завдання страхувальних лямок, як це випливає з назви - забезпечувати страховку для займається під час виконання елементів.

До речі, одне з основних відмінностей страхувальних лямок від атлетичних, в тому, що останні, в силу свого фізичного будови, НЕ ЗАБЕЗПЕЧУЮТЬ страховки і їх можна використовувати тільки в силових вправах. З іншого боку це є плюсом атлетичних лямок, що при разжимании руки вона вивільняється, а не залишається зафіксованою в лямці.

Лямки для тяги, лямки для штанги, лямки атлетичні

Атлетичні лямки виглядають зовсім по-іншому і використовуються в першу чергу для того, щоб компенсувати недостатню силу хвата і "розвантажити" передпліччя і кисть. Дуже часто буває, що при виконанні, наприклад, підтягувань на турніку, спина ще не забилася, але доводиться злазити, бо руки вже не тримають. Атлетичні лямки вирішують цю проблему. Вони так само вирішують проблему хвата і в інших вправах, коли потрібно використовувати вага перевищує той, який виходить утримати, це всі можливі тяги штанги (станова, наприклад) і гантелей (тяга в нахилі, наприклад).

Матеріал для лямок

У ті далекі часи, коли дворовий спорт тільки зароджувався, і не існувало місць на кшталт магазину WORKOUT. де можна було б купити лямки, тому багато хто займався їх виготовленням самостійно.

Тоді як матеріал використовувалося все, що більш менш підходило (за параметрами міцність, товщина і ширина), починаючи від лямок для рюкзака і закінчуючи буксирувальними тросами і поясами від кімоно. Звичайно, ні про яку якість і мови тоді не йшло, і дуже часто такі лямки доводилося викидати і шукати собі нові.

Після появи цивілізованого виробництва страхувальних лямок почався певний процес їх стандартизації і на сьогоднішній день можна виділити два основних матеріалу з яких вони шиються. По-перше, це бавовна, а по-друге - це синтетичні волокна (на кшталт нейлону). За основними характеристиками, таким як міцність, ширина і товщина, ці два матеріали практично ідентичні. А їх головна відмінність полягає в жорсткості. Все-таки бавовняні лямки м'якші і тому (приватне оцінне думка) більш приємні на дотик, з іншого боку, з цієї самої причини від активних тренувань вони розтягуються. Синтетика більш жорстка, зате не розтягується і служить довше. Ну а в рукавичках якщо робити, то лямки взагалі без різниці з якого матеріалу.

Для прикладу, ось фотографії обох типів лямок (перша - бавовна, друга - нейлон):

Як визначити розмір лямок для турніка?

Розмір лямки підбирається в залежності від розміру вашого зап'ястя, тому в першу чергу вам необхідно взяти сантиметр і виміряти його охоплення. Нижче представлено співвідношення між охопленням зап'ястя і довжиною лямок:

Охоплення зап'ястя: 10-11 Довжина лямки: 56
Охоплення зап'ястя: 11-12 Довжина лямки: 58
Охоплення зап'ястя: 12-13 Довжина лямки: 60
Охоплення зап'ястя: 13-14 Довжина лямки: 62
Охоплення зап'ястя: 14-15 Довжина лямки: 64
Охоплення зап'ястя: 15-16 Довжина лямки: 66
Охоплення зап'ястя: 16-17 Довжина лямки: 68
Охоплення зап'ястя: 17-19 Довжина лямки: 70
Охоплення зап'ястя: 19-21 Довжина лямки: 72
Охоплення зап'ястя: 21-23 Довжина лямки: 74

Як зробити лямки для турніка своїми руками?

Головне - пам'ятайте, що зміст страхувальних лямок полягає в тому, щоб страхувати вас під час виконання складних і потенційно травмонебезпечних елементів. Тому якщо ви виберете неправильний матеріал або недостатньо добре прошиє лямки, то вони будуть давати вам ПОМИЛКОВЕ відчуття безпеки, що може призвести до травми.

Загалом, якщо вирішите робити лямки самі - то тільки на свій страх і ризик, наш же рада буде - довірте цю справу професіоналам і купите відразу готові, благо вони дуже доступні за ціною!

Де купити лямки для турніка і лямки для тяги

Оформити замовлення на лямки для турніка можна в режимі онлайн в магазині WORKOUT. Так само його можна придбати в магазині WORKOUT в Москві поряд з м. Сокіл.