Лікування, засоби і масажі при розтягуванні м’язів спини

Біль у спині може з'явитися з багатьох причин. Неприємні відчуття відзначаються в різних відділах хребта, а також в області лопаток і попереку. Больові симптоми пов'язують з патологією внутрішніх органів, шкірних покривів, опорно - рухового апарату, зв'язкового і м'язового. Розтягнення м'язів в спині зустрічається нерідко, але загрози для загального здоров'я людини, це явище не представляє.

В області спини знаходиться потужна м'язова система, яка захищає хребет і внутрішні органи від ушкоджень, бере участь в зв'язковому механізмі, в формуванні торса і найголовніше, забезпечує рух тулуба. Серед м'язів спинного відділу розрізняють глибокі і поверхневі шари, які представлені фасциями м'язових пелюсток, які мають значні розміри. Підняття або опускання верхніх кінцівок, повороти і нахили тулуба відбувається за допомогою м'язових волокон:

Грудино - ключично - соскоподібного, ремінних, трапецієподібних, дельтовидних, подостной, малої та великої круглих, ромбовидних, трехглавих, найширших (бічних), грудино - поперекових, внутрішньої і зовнішньої косих м'язів, передніх - бічних - зубчастих і міжреберних.

Розтягування спини, тобто порушення еластичності, цілісності м'язових волокон, яке супроводжується дисфункцією кровопостачання і іннервації, відбувається у внутрішньому і зовнішньому шарі фасцій. Це залежить від типу м'язової тканини, її метаболізму (гліколітична або окислювальна функція) і швидкості скорочення. Одні м'язові волокна, скорочуються повільно, що допомагає утримувати тулуб у певному положенні тривалий час. Протягом їх роботи відбувається окислювальна реакція, завдяки потужному кровопостачанню, спинномозковій іннервації і великій кількості мітохондрій (органоид, який бере участь у розщепленні білка і виділення енергії). Такі м'язові волокна називаються повільними і мають тонку структуру.

До швидких (гліколітичні) м'язових волокон відносяться товсті тяжі, які мають малу кількість органоїдів, незначне кровонаповнення і дуже швидко втомлюються, так як мають високу скорочувальної швидкістю.

При зовнішніх і внутрішніх впливах, як швидкі, так і повільні м'язи можуть втрачати еластичність і пошкоджуватися, тобто настає їх розтягнення. При цьому, дрібні кровоносні судини лопаються, метаболічні процеси слабшають, порушується надходження глюкози, кисню і білка. Відновлення функціональної здатності скорочувальної системи спини, залежить від обсягу пошкодження і типи м'язових волокон.

Травма м'язів, тобто розтягнення спини, може статися від неврологічних, запальних патологій, а також від фізичних навантажень. Причинами порушення мускулатури, є:

• Важка фізична праця;
• Перенапруження при піднятті вантажів, особливо в разі різкого підняття важких предметів (ривком);
• Спортивні тренування, при яких порушена схема розігріву м'язів і часу навантаження, а також неправильне виконання вправ фізкультури;
• Перенапруження м'язів у людей, які страждають гіподинамією. Якщо людина тривалий час не займався спортом або витримував постільний режим, то настає ослаблення м'язового корсету і після фізичних навантажень може виникнути розтягування спини, а також верхніх і нижніх кінцівок;
• Міозити і міжреберна невралгія. При таких патологіях, скорочувальна функція м'язів порушується і відбувається їх розтягування;
• Травми, операції. Після оперативного втручання, переломів кісток і вивихів суглобів, нерідко пошкоджуються м'які тканини, які зшивають. Порушення цілісності м'язових волокон і їх розтягнення вимагає тривалого лікування.

Своєчасне діагностування і лікування м'язового розтягування, сприяє відновленню надходження глюкози і кисню, кровопостачання і іннервації, що призводить до швидкого відновлення м'язової функції.

Клінічна картина розтягування м'язів

При розтягуванні спини, люди скаржаться на появу гострої або тупий біль, який посилюється при здійсненні рухів. Нахили і поворот тулуба, стають скрутними. При сильних пошкодженнях тканини, може виникнути кровотеча, яке виражається появою гематоми в області лопатки, попереку і т.д. На місці сильного розтягування, іноді спостерігається набряк. Випадки підвищення температури, слабкість, запаморочення і навіть нудота, з блювотними позивами, при розтягуванні, також можуть мати місце. Якщо м'язові волокна пошкодилися в глибоких шарах, то симптоми болі посилюються при кашлі, чханні, піднятті діафрагми, тобто, вдиху. Ознаки розтягування м'язового апарату вказують на ступінь патології, яка може бути помірною, середньою і важкою. Коли людина скаржиться, що після різкого руху або підняття вантажу, потягнув спину, то вона болить при нахилі або повороті тулуба, що говорить про помірне розтягуванні м'язів. У разі сильного болю, обмеження рухової функції кінцівками, поява набряку і гематоми в певному районі спини в результаті травмування, симптоми вказують на серйозну патологію м'яких тканин і можливо, кісткової. І в першому, і в другому випадку, потерпілому необхідна медична допомога і лікування патології.

Допомога при пошкодженні м'язів

Лікування розтягування спини залежить від ступеня патології і допомогу можна надати собі самостійно або звернутися до лікаря. При наявності ознак м'язової дисфункції, потрібно прийняти знеболювальний засіб у вигляді таблетки або змастити болюче місце маззю, яка надасть протизапальний, розслабляючий і регенеруючий ефект. У перші дні неприємних відчуттів бажано не навантажувати організм фізичною працею, тобто: не носити тяжкості, не виконувати складні вправи, уникати травмонебезпечні ситуації, переохолодження, але при цьому, довгий лежання або сидіння також не рекомендується. Після двох - трьох днів щадного режиму, потрібно потихеньку відновлювати м'язовий тонус за допомогою легких фізичних вправ або масажу. Нанесення протизапального гелю і мазі також необхідно робити масажними рухами. Підтримку розтягнутих м'язів і ослаблення больових відчуттів можна забезпечити за допомогою щільного одягу, яка утримує мускулатуру спини у вигляді корсета. Розтягування м'язових волокон відновлюється нешвидко, тому необхідно терпіння в лікуванні, щоб уникнути ускладнень.

У разі звернення потерпілого з м'язової патологією в лікарняний заклад, доктор встановлює діагноз після огляду, ультразвукового обстеження та МРТ. За допомогою сканування тканин спини, вдається визначити ступінь розтягування м'язових волокон. Якщо обстеження потерпілого вказує на певну хворобливу точку, в місці якої, визначаються кістозні ділянки - мікророзриви, з потовщеними волокнами м'язів, то це говорить про першого ступеня розтягування. Друга ступінь мікророзривів, виражається больовим синдромом, зміною волокнистого малюнка, а також набряком і гематомою в місці пошкодження. Поява грануляційної тканини і потовщених м'язових волокон, з крововиливами, вказує на неповний розрив тканини. Значні розриви волокон, тобто повний відрив м'язи від сухожилля, зустрічається рідко і при сильних травмах. При часткових і повних розривах, пацієнту відновлюють цілісність м'язових волокон хірургічним втручанням, з тривалим реабілітаційним періодом, який може тривати до року.

У разі розтягування спини або іншої ділянки тіла, бажано зупинити кровотечу і запалення за допомогою холодного компресу. Для цього, можна прикласти до ураженого місця мішок з льодом або холодний предмет на п'ятнадцять - двадцять хвилин. Знеболити і прибрати неприємні відчуття можна за допомогою таблетки, а також мазі або гелю, тільки розтирати і робити масаж в області розтягування, не варто.

Відновлювальний період при розтягуванні

Прийоми масажу для регенерації м'язових волокон бажано робити в лікарняних умовах або скористатися послугами досвідченого масажиста. Цю процедуру необхідно проробляти від десяти до п'ятнадцяти разів, із залученням до процесу лікування, як пошкоджену, так здорову мускулатуру. Положення тіла, при лікувальному масажі, має бути горизонтальним або сидячим. Основними прийомами масажу, є растирающие, розминають, погладжують і вібраційні руху. Таким чином, до місця розтягування м'язів надходить кров, поліпшується лімфообіг, трофіка тканин і скорочувальна функція мускулатури.

Йога - комплекс вправ, які допомагають відновлювати все тканини організму. Вправи йоги можна робити в домашніх умовах або в тренажерному залі. В основу рухів йоги, лежать плавні переходи тулуба з однієї пози в іншу в супроводі певних дихальних рухів. При розтягуванні м'язів спини, існують певні вправи йоги, які розслаблюють і тонізують волокна, зміцнюють м'язовий корсет і захищають хребет від травматизму. До таких прийомів йоги, відносяться: поза зайця, пальми, заходу, човни та обертання навколо живота.

Після проведених лікувальних заходів, необхідно поступово починати фізичну активність, навіть якщо спина вже не болить. Рання навантаження може привести до рецидиву розтягування, а тривале обмеження в рухливості - до розвитку рубцевої тканини, що порушує скоротливу функцію м'язових волокон і процес метаболізму в них. Початок фізичної активності можна визначити за допомогою ультразвукового моніторингу.

Для профілактики розтягування спини, необхідно займатися спортом, вивчити кілька вправ йоги або фізкультури, уникати непосильних навантажень, робити розігрів м'язів перед тренуваннями і стежити за поставою.