Лікування зап’ястного синдрому в домашніх умовах

Люди, які багато працюють за комп'ютером, або ті, кому за родом діяльності доводиться часто згинати й розгинати кисть (гра на піаніно, віолончелі, будівельні роботи, спорт та ін.) Нерідко стикаються з такою проблемою, як синдром зап'ястного каналу, який виникає від надмірного здавлювання або защемлення серединного нерва.

Найбільш схильні до тунельному синдрому зап'ястя люди, які мають соматичні захворювання. Крім того, у жінок подібна проблема зустрічається частіше, ніж у чоловіків, так як наручний канал у них вже.

Синдром зап'ястного каналу

Незважаючи на те що тунельний синдром зап'ястя не представляє небезпеки для здоров'я, це стан негативно впливає на якість життя і роботи. У деяких випадках може навіть знадобитися зміна роду діяльності. Тому при перших ознаках хвороби необхідно звернутися до лікаря.

причини захворювання

До причин цього захворювання можна віднести наступні фактори:

професійна діяльність людини, пов'язана з постійними одноманітними рухами рук;
різні травми, переломи, вивихи кисті, в результаті яких відбувається здавлювання серединного нерва;
застій рідини в організмі внаслідок вагітності або прийому гормональних контрацептивів;
генетична схильність;
хвороби щитовидної залози;
цукровий діабет;
запальні і ревматичні захворювання кисті;
аномальне зростання кісток (акромегалія).

симптоми захворювання

Біль в пальцях рук

Першими симптомами починається захворювання є біль, поколювання, печіння і оніміння пальців. Спочатку вони виникають час від часу і швидко зникають, але через деякий час хворий починає відчувати їх постійно.
При подальшому розвитку тунельного синдрому вночі виникає біль в пальцях рук, яка може віддавати в передпліччя і ліктьові суглоби. Після розтирання або струшування кисті неприємні відчуття зникають.
Крім того, у хворого може знизитися чутливість пальців, стають слабкішими м'язи, людині стає важко утримувати невеликі предмети.

Лікування зап'ястного синдрому в домашніх умовах

вправи

Домашні засоби багато років використовувалися людьми для лікування такої хвороби, як синдром зап'ястного каналу.

Симптоми не будуть вас турбувати, якщо працюючи ви будете змінювати своє положення і робити перерву на хвилин 15. Якщо ваші м'язи будуть більше відпочивати, то і самопочуття поліпшиться.
Можна виконувати нескладні вправи, наприклад стискати гумовий мячик.
Непоганий ефект відмовляє прикладання льоду на зону зап'ястя.

народні рецепти

У деяких випадках використовуються різні рослини для лікування, використання яких допомагає зменшити біль у пальцях рук. Звичайно, перед цим потрібно порадитися з лікарем.

Настій огірка і багна - відмінне народний засіб, який допомагає нормалізувати кровообіг і зняти оніміння пальців. Солоні огірки (3 штуки) потрібно нарізати дрібними шматочками і змішати з трьома стручками червоного перцю. Все це заливається горілкою (0,5 л). Настій необхідно поставити в темне місце на 7 днів, потім процідити і натирати хворе зап'ясті.

Лікування обліпихою - засіб з обліпихи непогано допомагає впоратися з болем в кистях людям з таким захворюванням, як синдром зап'ястного каналу. Лікування полягає в наступному. Ягоди розминають і змішують з водою. Отримана суміш повинна бути непрозорою. Потім її необхідно підігріти до 37 градусів і парити руки протягом півгодини. Непогано перед цим зробити легкий масаж.

Після процедури руки потрібно гарненько витерти і утеплити. Можна скористатися вовняними рукавицями або рукавичками. Лікування проводять протягом місяця, потім потрібно зробити перерву на два тижні.

Гарбузовий компрес - Чудовим засобом, здатним полегшити стан хворого, є гарбуз. На хвору руку накладають компрес з гарбузової каші, зверху обертають целофаном і загортають теплим вовняним шарфом. Такі зігріваючі обгортання роблять один раз в день. Тривалість лікування п'ять-шість днів.

Лікування нашатирним спиртом і сіллю - Від оніміння пальців і печіння при тунельний синдром позбавляє таке цілющий засіб: столову ложку солі, 50 грам десятипроцентного нашатирного і 10 грам камфорного спирту розчинити в 1 літрі води.

Перцево-масляне розтирання - чорний мелений перець здатний перемогти синдром зап'ястного каналу. Як лікувати, використовуючи цей засіб? Рецепт нескладний: 100 грам перцю залити літром рослинного масла і прогріти на маленькому вогні не менше півгодини. Отриманий засіб в теплому вигляді втирають в потерпілий суглоб кілька разів в день.

Брусничний відвар - позбавляє від болю в кистях і набряків такий народний засіб, як відвар брусниці. Листя рослини (кілька чайних ложок) потрібно залити водою (один стакан) і проварити 15 хвилин. Зняте з плити засіб необхідно процідити. Вживати по одному ковтку кілька разів на день.

Як зменшити набряклість

Набряк - ще один неприємний симптом такого стану, як синдром зап'ястного каналу. Лікування полягає у вживанні сечогінних настоїв.

Вживання настою з коріння петрушки дає прекрасний результат. Одну столову ложку сировини потрібно залити окропом (0,5 л) і залишити настоюватися до ранку. Цілюще настій п'ють протягом дня по ковтку.

Подібний ефект надає засіб з листя берези білої. Кілька столових ложок листя потрібно залити окропом (один стакан) і заварювати приблизно три години. Настій потрібно вживати в чотири прийоми по 1/3 склянки до їди.

Прекрасними сечогінними і протизапальними властивостями володіє мучниця. Ліки готують таким чином: листя рослини (1 ст.л.) заварюють одним стаканом окропу протягом декількох годин. Засіб п'ють по столовій ложці кілька разів на день.
Профілактика тунельного синдрому

Профілактика зап'ястного синдрому

Щоб знизити ймовірність виникнення такого захворювання, як синдром зап'ястного каналу, прислухайтеся до наступних рекомендацій.

Працюючи за комп'ютером, віддавайте перевагу тачпаду, намагаючись рідше використовувати мишу. Якщо ж відмовитися від використання мишки неможливо, намагайтеся під час роботи тримати кисть прямо. Зверніть увагу на положення руки - від ліктя до кисті вона повинна лежати на столі.

Користуйтеся зручними моделями миші і клавіатури, хорошим придбанням буде опора для зап'ястя, яка зменшить напругу в кисті при роботі. Якщо вам доводиться багато часу проводити за комп'ютером, поміняйте своє крісло на те, у якого є підлокітники.

Якщо ви часто набираєте текст на клавіатурі ноутбука або нетбука, час від часу підключайте до них клавіатуру від стаціонарного комп'ютера.
Якщо починаєте відчувати втому, перервіться на невелику гімнастику для того, щоб ваші кисті відпочили. Стисніть і розтисніть пальці кілька разів, зробіть обертальні рухи кистями рук в різні боки, поплескайте в долоні, зчепіть пальці в замок. Можна тримати на робочому столі іграшку, яка буде нагадувати про необхідність розминки і яку можна використовувати для гімнастики. Чудово підійдуть для цієї мети чотки, перебираючи намистини по одній ви знімете напругу в руках. Можна перекочувати в долоні дві кульки.
Якщо знаєте, що вам доведеться довгий час навантажувати зап'ястя, попередньо розігрійте руки, зайнявшись гімнастикою. Можна зробити ванночку з гарячою водою.

Тунельний синдром зап'ястя значно ускладнює життя. У більшості випадків ми заробляємо його, виконуючи свої звичайні справи. Скориставшись нашими порадами, ви зможете убезпечити себе від даної патології або полегшити свій стан, якщо симптоми захворювання вже проявили себе.