Лікування хропіння і апное сну - найкращі засоби і способи
Храпящий уві сні людина - це великі незручності для людей, яким доводиться ночувати з ним під одним дахом (а іноді і для сусідів). Але сам хропун часто навіть не здогадується про свою проблему, а тим більше про те, що вона може реально загрожувати його здоров'ю і навіть життю. Нерідко супутником хропіння стає апное - тимчасова зупинка дихання уві сні, через яку і виникають серйозні проблеми. Тому лікування хропіння і апное сну - це комплексний захід, який має проходити під наглядом лікаря.
причини хропіння
Гірше, коли хропіння пов'язаний з патологічними змінами в організмі або особливостями анатомічної будови дихальних шляхів:
- збільшенням мигдалин;
- розростанням аденоїдів;
- поліпами та іншими новоутвореннями;
- хронічний гайморит або ринітом;
- викривленням носової перегородки;
- збільшеним мовою і піднебінними тканинами.
Тут вже потрібні планомірні дії з усунення причин хропіння, а іноді і хірургічне втручання.
Часто хропіти люди починають в старшому віці через втрату тонусу і сильного провисання піднебінних тканин. Якщо ситуація ще не запущена, впоратися з цією проблемою можна за допомогою дихальної гімнастики і консервативних методів лікування. Але іноді доводиться звертатися до лазерної хірургії.
Симптоми і небезпеки апное
При повному перекривання гортані під час сну відбувається тимчасова (від декількох секунд до півхвилини) зупинка дихання. Якщо затримка триває більше 10 секунд, це вже вважається серйозною патологією і носить назву «обструктивний синдром апное сну». Здавалося б, нічого страшного, адже дихання відновлюється, але насправді апное може виникати до 300-400 разів за ніч. А це означає, що з 8 годин сну майже годину людина не дихає.
Постійними супутниками людей, які страждають апное є:
- ранкові головні болі;
- відчуття розбитості, слабкість;
- зниження працездатності;
- труднощі з концентрацією уваги;
- постійна сонливість;
- дратівливість і нервозність.
Медиками доведено, що апное у чоловіків призводить до зниження лібідо і поступово у них з'являються проблеми в сексуальній сфері. Тому залишати цю проблему без уваги не можна ні в якому разі.
Особливо небезпечні важкі форми апное для сердечників і гіпертоніків. Нестача кисню, що виникає при затримці дихання організм рефлекторно компенсує підвищенням артеріального тиску, яке і створює додаткове навантаження на серцево-судинну систему, в деяких випадках призводить до інфарктів або інсультів.
Лікарські засоби
Багато хто помилково вважає, що позбутися від апное можна за допомогою снодійних препаратів. Якраз все навпаки - прийом сильнодіючих засобів розслабляє всі м'язи тіла і провокує ще більшу провисання м'яких тканин. У деяких випадках саме з цієї причини настає смерть від апное - гортань перекривається, а знаходиться під впливом ліків людина навіть не може прокинутися при нестачі повітря.
Найціннішим його речовиною є екстракт прополісу, що володіє унікальними лікувальними властивостями. Це сильний природний антибіотик, який здатний впоратися навіть з гнійно-запальними процесами і в випадках хронічних синуситів і ринітів працює як ліки. Прополіс здатний проникати в глибокі шари шкіри і стимулювати процеси її регенерації.
Не менш корисні і два інших базових компонента «Снорекса»: ефірні масла шавлії та календули. Календула - відмінний натуральний антисептик, який створює несприятливі умови для розмноження патогенних мікроорганімов. Шавлія повертає пружність і еластичність піднебінним тканин, зменшує виділення слизу.
Схожим дією володіє інше натуральний засіб - спрей від хропіння MySleepGood. У його складі тільки екстракти лікарських рослин, і він підходить навіть тим, у кого алергія на продукти бджільництва (їм «Снорекс» не можна!). Єдиним протипоказанням до цього препарату є індивідуальна непереносимість одного з компонентів.
Комбінація ефірних масел меліси, лимона, м'яти і шавлії має приємний смак і аромат, володіє відмінним дезодорує. При цьому вона швидко знімає роздратування і запалення слизових, сприяє їх відновленню. Мелісса володіє м'якими седативними властивостями - заспокоює, прискорює засинання, нормалізує сон, не викликаючи при цьому глибокої м'язової релаксації як снодійні препарати.
В аптеках і на просторах Інтернету можна знайти і інші ліки від хропіння. таблетки, чаї, трав'яні збори, інгалятори і ін. Намагайтеся вибирати перевірених виробників і вимагати пред'явлення сертифікату якості на продукт, а також уважно вивчайте інструкцію, роблячи акцент на протипоказання і можливі побічні ефекти.
механічні пристосування
Зупинити хропіння практично миттєво можна за допомогою різних механічних пристроїв, яких на ринку з'являється все більше. Безперечно, вони - відмінні помічники, от тільки не вирішують основної проблеми, тому рекомендувати їх використання можна тільки в якості екстреної допомоги і допоміжний засіб.
Найбільш ефективними вважаються:
- Внутрічелюстние вкладки. Зовні вони виглядають як стандартна боксерська капа, але виготовлятися можуть з різних матеріалів: силікону, термопластика і ін. Конфігурація вкладки така, що при її закушування нижня щелепа злегка висувається вперед, розширюючи просвіт гортані.
- Внутрішньоротові вкладки. Схожі на дитячу соску. Вони ефективні в разі сильного обвисання і втрати тонусу м'яких піднебінних тканин, які підтримуються склепіннями вкладки. Одночасно вона провокує рефлекторне опускання мови, помітно полегшуючи дихання і залишаючи більше місця для повітряного потоку.
- Носова кліпса. М'яко стимулює біологічно активні точки в носі, провокує дихання ротом. Відмінні результати дає, коли хропіння спровокований хронічними запальними процесами або збільшеними аденоїдами. Сприяє зменшенню запалення, діє заспокійливо. Найбільш популярною моделлю є кліпса «Антихрап», але є також пристрої у вигляді пружинок, кілець, прищіпок і т.д.
- Пластир на ніс. Кращий помічник для тих, хто хропе через звуження носових проходів, постійно закладеного носа або анатомічних особливостей його будови. При використанні дуже важливо добре знежирити шкіру і правильно встановити пластир. Він наклеюється на крила носа, а не на перенісся, а потім дотримується пальцями протягом 1-2 хвилин. Зривати різко пластир не можна, попередньо треба змочити шкіру водою.
- Електронний будильник. Сучасне пристрій, який за допомогою м'якого браслета фіксується на руці як годинник. Воно оснащене вбудованим мікрофоном, розпізнає хропіння. При звуках в певному діапазоні браслет посилає електричний розряд, який відчувається як слабкий удар струмом, що пробуджує храпуна. Якщо гучні звуки тривають, сила розряду збільшується. Відмінний засіб при важких формах апное.
Надати тілу правильне положення під час сну допомагають спеціальні ортопедичні подушки, які можуть мати різну конфігурацію. Вони можуть використовуватися як самостійний засіб профілактики і лікування хропіння і апное або комбінуватися з іншими.
хірургічне лікування
У більшості випадків позбутися хропіння і апное вдається за допомогою консервативних методів лікування. Але коли його причиною є різні новоутворення, нарости, викривлення носової перегородки, провисаючі м'які тканини неба, сильно збільшені мигдалини і / або аденоїди, які не зменшилися після декількох курсів терапії, єдиним виходом залишається хірургічне втручання.
У тому випадку на допомогу приходить лазерна хірургія, яка є на сьогоднішній день безпечною і ефективною методикою проведення операцій. Найшвидший спосіб позбутися від хропіння і апное - лазерна корекція піднебінних м'яких тканин, які надрізають в декількох місцях таким чином, щоб при загоєнні ранок небо підтягувалося.
Протягом двох діб після операції не можна їсти тверду їжу, пити занадто гарячі або холодні напої. Близько двох тижнів бажано уникати всього, що може спровокувати роздратування що не відновилися ще слизових: газованих напоїв, солінь і копченостей, гострих приправ і т.д.
Підтяжка тканин відбувається поступово, у міру загоєння і спадання післяопераційного набряку. Але хропіння зазвичай зникає до кінця другого тижня.
Інші види операції призначаються тільки лікуючі лікарем за медичними показаннями і проводяться в умовах стаціонару після попередньо проведеного обстеження. Хірургічне втручання не виконується при:
- порушеннях згортання і інших хворобах крові;
- вагітності та годуванні груддю;
- загостренні будь-яких хронічних захворювань;
- присутності інфекції і будь-яких активних запальних процесів в організмі;
- шкірних захворюваннях і пошкодженнях слизових в зоні проведення операції;
- онкологічних і аутоімунних захворюваннях.
Якщо за результатами обстеження з'ясується, що хірургічне втручання неможливе, то доведеться постійно боротися з хропінням і апное консервативними способами, а також вживати профілактичних заходів, що перешкоджають посиленню хропіння.
заходи профілактики
- відмова від вечірнього вживання алкоголю і снодійних препаратів;
- підтримання помірної температури і вологості в спальному приміщенні;
- зручне ліжко, індивідуально підібрана по висоті і м'якості подушка;
- якісні антиалергенні постільні речі
- зміцнення імунітету і профілактика хронічних хвороб органів дихання.