Леонід Олександрович Щенніков

Я народився в 1932 році на Уралі. З дитячих років став замислюватися, що таке життя? Один живе 60-70 років, інший більш 100, дерево може жити до 2 тис. Років. Значить, існує таємниця здоров'я і довголіття? Я вирішив сам розібратися в цьому. Вивчав анатомію, працюючи в обласній лікарні, ближче пізнавав медицину, захоплювався гомеопатією. І нарешті зрозумів, що людина живе не так довго, як міг би, і схильний до багатьох захворювань тому, що немає єдності розуму з тілом.

Я завжди вважав і продовжую вважати, що людина, не пізнав законів життя, не може прийти до мети, не пізнавши себе. Кожен з нас, досягаючи зрілого віку, рано чи пізно задається питаннями про сенс буття. Так сталося і зі мною. У 1971 році я став на шлях самопізнання, став, як то кажуть, натуропатом. До цього, як все, випивав, курив, хворів. Але завжди хотів розімкнути це коло, по якому майже все людство біжить не усвідомлюючи, що людина здатна на більше. Шукав, як все, сенс свого буття, був незадоволений звичайним станом речей, яка затягує і безглуздою рутиною. До того ж працюючи в швидкої допомоги, де бачив стільки хворих і хвороб, завжди хотів допомогти стражденним і не знаходив відповіді на багато питань тільки в медицині, шукав панацею, суть самого здоров'я. Почати вирішив з себе. Адже якщо кожен почне з себе - чи не все тоді змінимося на краще? І ні до кого за порадою ходити не треба, тим більше, що багато хто з порадників - самі хворі. Став щодня привчати своє тіло до холоду, а живіт до голоду. Вранці взимку і влітку, незважаючи на погоду, став обливатися холодною водою. Звик, і в якості винагороди - забув про простудних захворюваннях. Практикував сирояденіе (вживав в їжу виключно сирих овочів і фруктів). Наступним етапом було голодування без рідини через 3 дня на 4-й, потім по 5 діб поспіль.

Спав вночі, а якщо і спав, то до 3-4-х годин ранку, а потім до 8-ми годин перебував на повітрі. Майте вночі, відчував покращення мислення, ясність розуму і в 1973 році створив «Алфавіт самопізнання», який надалі перевіряв до 1981 року.

Сказано: «... Не загубиш - але відродиш. »,«. тільки Піст і молитва наближають нас до Бога ... ». Причом пост стоїть на першому місці. Я привожу цитати з християнських писань, але той же самий сенс знаходив і в найдавніших релігіях світу. Мені було тоді незрозуміло і дивно, чому в будь-який (!) Релігії світу голодування пройшли всі святі, всі великі? І це в різні епохи, в разних країнах, і навіть при абсолютно, здавалося б не схожих релігійних догматах? Чому? Чим же ми, може бути єдині розумні істоти у всьому всесвіті, люди нової епохи не великі? Незабаром у мене з'явилися однодумці, близькі по Духу друзі. Серед них були люди різних віросповідань, що не заважало їм шукати і знаходити шляхи розвитку та самоосвіти всюди, де тільки можливо, експериментуючи, навчаючись, практикуючи різний, прагнучи знайти кращі способи просування ...

З 1980 року, після того, як я став посилено застосовувати на собі тривале утримання від рідини і їжі, з'явилися послідовники - в основному люди, які хотіли поліпшити своє здоров'я. Я жив в той час в місті-курорті Кисловодську - Кавказькі Мінеральні Води, де продовжую свою роботу і до цього дня. Той, хто бував там, знає це екологічно чисте з прекрасною природою і кліматом місце, сонячне місто, в якому багато нарзанних джерел, одне з улюблених місць відпочинку для всіх, хто хоче поправити своє здоров'я і насолодитися природою і кліматом.

Якщо говорити про мій власний спосіб життя, особливості харчування, можу сказати, що протягом довгих років я дотримуюся нескладного для життя розпорядку і дієти. Це навіть не можна назвати дієтою в повній мірі. Для мене це спосіб життя. У моєму раціоні відсутні м'ясо, риба, консервовані продукти, яйця. Віддаю перевагу овочам, фруктам, сокам, зерновим. Готувати їжу краще на пару - так в ній зберігаються вітаміни та інші корисні речовини, в тому числі мінерали. П'ю чисту джерельну воду, натуральні соки, нарзан. Кава, чорний чай не вживаю, роблю лише виняток для деяких видів зеленого прохолодного чаю. Гарячі напої, алкоголь не вживаю, не курю. Рідини в моєму раціоні віддаю перевагу набагато менше, ніж належить в середньому за добу, доповнюю її овочами, обливанням холодною водою, свіжим повітрям. Обливання 1,2 рази в добу входять в мій денний раціонної. Я настільки звик до цього, що не можу повноцінно прокинутися вранці, поки не підбадьорить душем або обливанням, як деякі не можуть підбадьоритися без кави або сигарети. При обливанні холодною водою відбувається «зарядка» організму шляхом природного взаємодії з водою, яка є основою всього живого на землі. Зміцнюється серцева діяльність. На даний момент я вже й не пам'ятаю, коли в останній раз застудився або хворів вірусним захворюванням і вважаю, що це багато в чому завдяки холодній воді і повітряних ванн. Порфирій Іванов - український цілитель і практик - свого часу докладно написав про користь загартовування організму, і я на своєму досвіді переконався в цьому. Але найкориснішим для себе вважаю прохолодні повітряні ванни. Ніколи не куталися в одяг. Шкіра - найбільший орган, який є у людини і вона повинна дихати. Звикаючи до природних зовнішніх умов, терморегуляція організму сама підлаштовується під зовнішнє середовище. Так і має бути. Тому, вважаю повітряне загартовування більш ефективним.

У харчуванні себе обмежую - їжу приймаю 1-2 рази на добу до заходу. Щотижня даю 2 «вихідних дня» (по 36 годин), зазвичай в середу і суботу або неділю. Організм в цей час очищається, зміцнюється імунна система. Нагорода за це - повне звільнення від хвороб, чіткість і ясність мислення, життєрадісність. Сплю по 5,6 годин на добу, встаю до світанку. Періодично 1, 2 рази на місяць роблю оздоровчу профілактику організму - голодую без рідини і їжі 5-7 діб. Після стількох років практики це не становить для мене особливих труднощів - просто відмовляюся в ці дні від їжі, живу в уповільненому ритмі, займаючись справами, що не викликають перевтоми. У поїздках по 1-3 доби в поїзді і під час перельотів не п'ю і не їм. Поїздки при цьому переносяться без будь-яких неприємних відчуттів і непомітно. Люблю частіше перебувати на свіжому, бажано вечірньому і нічному повітрі. Намагаюся частіше не спати ночами - вночі повітря свіже і чисте.

На відміну від деяких думок, які стверджують, що наш організм не здатний до саморегуляції, я дотримуюся переконання, що організм людини дуже древній і мудрий механізм. У генетичному коді з покоління в покоління передається інформація, що корисно, а що шкідливо для здоров'я.

Дитячий організм, як і організм тварин, дуже чутливий до навколишнього середовища і їжі. Він знає, що треба їсти, пити в даний момент, яких вітамінів не вистачає. При втоми вимагає одного, при хвороби може відмовитися від їжі і рідини зовсім. Сказано - будьте як діти! Тварини, наприклад собака, кішка, шукають потрібну травичку для лікування, дитина просить у мами, наприклад, морквину, саме зараз, відмовляючись від іншого, більш смачної їжі. Ці природні прояви, які притаманні нам в дитинстві, з роками поступаються місцем звичкам, смакам, неуважності до правильних, необхідним саме в цей момент потребам. Я завжди прислухаюся до того, що на даний момент вимагає мій організм, як до мудрого порадника, доктору, який не порадить поганого коханому пацієнтові. Я помітив, що для підняття настрою мені досить з'їсти апельсин. Це через те, що в апельсинах багато вітаміну С, хоча в інших фруктах, наприклад ківі, його теж досить. Персик, абрикос, курага зміцнюють серцевий м'яз. Буряк, гранат корисні для крові. Морква сприяє поліпшенню і профілактиці зору. Все це знає і використовує сам організм, треба тільки навчитися бути уважним до себе, адже наш організм на багато старше нас. (Звичайно, не можна заперечувати того, що у людей існує генетична інформація. Але скажу прямо, мало я втречается таких, хто не захотів би змінити погані схильності. І для себе і для майбутніх поколінь. Але ж з цього треба починати, це можливо! Так що не треба кивати на генетику! у нас закладені всі ліки! Ми можемо усунути збої в програмі.)

Якщо вам вдасться відрегулювати свої дії з істинними потребами організму, ви виявите, що їжі і рідини для його життя і здоров'я потрібно не так багато, як раніше. При помірному способі життя зменшується до необхідного обсяг шлунка і, відповідно, кількість спожитої їжі. При цьому пропорційно збільшується кількість життєвої енергії.

Восени і взимку я викликаю шок у оточуючих, коли вдягаю сандалі на босу ногу, виходжу босоніж на сніг, плаваю в ополонці. Такий собі дивак. Раз в 3-4 місяці проводжу тривалі утримання від рідини і їжі по 7, 9 і 11, 14 діб. Цим я омолоджує організм, очищаю тіло від шлаків, продовжую повноцінну життєдіяльність організму, зміцнюю захисну імунну систему. Такий спосіб життя для мене став легким і приємним. Моя дочка, незважаючи на свою молодість, теж дотримуються здорового способу життя, що мене дуже радує. Після вступу на шлях самопізнання і самозцілення я відмовився від шкідливих звичок, забув про біль, проблеми зі здоров'ям, депресіях. Зараз пропагую утримання у всьому, що шкодить повноцінному функціонуванням організму людини в матеріальному і духовному житті, усвідомивши, що всі, хто хоче зберегти і примножити те багатство, яке дано з народження, не стануть витрачати його нерозумно через дрібниці. Час пройде, і життя все розставить по своїх місцях. Навіщо чекати, якщо можна допомогти собі бути здоровим і щасливим прямо зараз?