Чим замінити парну - сторінка 3

Сторінка 3 з 3

Чим замінити парну

Ми вже переконалися, що за своїм впливом на організм банна проце-дура не має собі рівних. Але далеко не завжди є можливість піти в лазню. В цьому випадку можна замінити парну на ряд процедур, що володіють схожим дей-наслідком. Більшість з них можна про-водити в домашніх умовах. До числа та-ких процедур відносяться домашні паро-ші ванни, холодні обгортання, ак-тивно виводять з організму токсини, а також противоревматические лазні з березовими або вільховими листям.

Повна парова ванна в домашніх умовах

Про цього різновиду ванн, в від-відмінність від місцевої парової ванни, на-чули всі. І якщо парову ванну для особи або для лікування верхніх дихальних шляхів знають майже всі, то повну парову ванну для всього тіла в домашніх умовах робити чомусь не прийнято. Тим часом процедура ця досить проста. Існує не-скільки варіантів її виконання.

Встановити на дно ванни решетча-тий дерев'яний настил на невисоких ніжках або поставити 3-4 (в завісімос-ти від величини ванни) дерев'яні решітки для прання білизни (плоскі решітки не годяться, вони нестійкі, найкраще підходять решітки з металево -ми ручками П-подібної форми), тоді решітка виявляється не на поверхні, а в глибині ванни. На дно ванни наливу-ють окріп таким чином, щоб вода майже стосувалася дерев'яних грат. Ре-шеткі покривають широкої легкої хлоп-чатобумажной тканиною, щоб пара не ви-ходив з ванни. Якщо пар обпікає тіло, складіть вдвічі-втричі бавовняну підстилку, якщо, навпаки, температура недостатня для глибокого прогрівання, зніміть з решітки підстилку.
Загортаються в простирадло і ковдру, але не туго, оставляя'место для повітря і пара, і лягають в ліжко. Біля стоп, праворуч і ліворуч, поміщають 5-6 мішечків з попередньо Раска-ленним в духовці піском. Пісок перед прожарювання в духовці повинен бути злегка вологим. Можна замінити ме-шочкі з піском скляними або кер-мическими пляшками з окропом або нагрітими на вогні (можна в тій же ду-ховке) цеглою. Пляшки або кирпи-чи слід звернути в щільну тканину, зверху накрити вовняною, а потім фланелевою тканиною (при охолодженні бу-тилок фланель прибирають).

Такі ванни добре допомагають при ревматизмі, невралгіях, радикулітах. Приймати їх потрібно до тих пір, поки відчуваєте комфорт від дії гарячо-го пара.

холодні обгортання

Якщо ви хочете швидко і ефек-но вивести з організму шлаки, попро-буйте застосувати холодні обгортання. Найкраще їх робити після теплої, з-Гревал процедури. В цьому випадку обгортання виконають ще одну заду-чу - зміцнять вашу шкіру. Справа в тому, що тепло при тривалому впливі справи-ет шкіру млявою, розслаблює її, відкривають-ет пори. Часті теплові процедури (за відсутності контрастних холодних) спо-собнимі зіпсувати найкращу шкіру. Прохолодна вода не тільки знижує по-щення температуру тіла (це її свій-ство використовують при перегріванні організ-ма), але і закриває розширені пори, робить шкіру еластичною, пружною, підвищена щує її тонус, зміцнює і омолоджує. Тому здоровим людям слідом за теп-ловимі потрібно приймати хоча б короткі холодні або прохолодні процедури. Ослабленим людям потрібно привчати свій організм до холоду поступово.

Як виконувати холодні вологі обгортання? Спочатку загортаються у вологу холодну простирадло, причому бажано обернути тканину навколо тіла 2-3 рази. Простирадло повинна дуже пліт-но прилягати до шкіри. Після цього потрібно укутати теплою вовняною ковдрою, зверху накритися періной.Разумеется, якщо ви робите повне обгортання, вам не обійтися без помічника. А ось нижня обгортання (починаєте з під-мишок, все, що вище, включаючи руки, вільна) при необхідності можна виконати і самостійно.

Незалежно від того, який вид обер-вання ви робите, все тіло (за виклю-ченням голови) має бути накрите та-ким чином, щоб запобігти до нього доступ зовнішнього повітря. Що при цьому відбувається? Спочатку судини шкіри звужуються-ються, і кров спочатку відливає від шкіри всередину організму. Потім тіло починає розігріватися. Адже фактично ми знахо-дімся в термосі, перина не дозволяє розсіятися теплу, яке виділило наше тіло. Ось тут кров приливає до шкіри (як під час банної процедури), і починає-ся рясне потовиділення.

Мокра тканину витягує з організму шлаки, вбираючи їх у себе. Відбувається це за рахунок різниці концентрації шлаків в простирадлі і в шкірі. Поки концентрація шлаків в тканини мен-ше, ніж в організмі, вона буде втягувати їх у себе; як тільки концентрація йшла-ков в організмі і вологої тканини порівняти-ються, процес припиниться. Зазвичай на це йде не менше двох годин. Причому, чим сильніше зашлакован організм, тим доль-. ше буде тривати процедура. Людям, ре-гулярно очищує організм, цілком достатньо і години.

Простирадла після обгортань нуж-но ретельно прати, адже вони просоч-тани шлаками, токсинами, іноді дур-но пахнуть. Корисно після прання замо-чить їх ненадовго в трав'яному розчині або додати в воду кілька крапель ароматичного ефірного масла.

До речі, щоб посилити дію обгортань, можна змочити простирадло в охолодженому цілющому трав'яному від-варі. При подагрі, артриті, піску і кам-нях в нирках і сечовому міхурі можна додати відвар хвоща або вівсяної со-ломи, при порушеннях нервової системи корисний сосновий відвар. (Див. Розділ «Профілактичні та лікувальні ванни»).

Очищаюча сила описаної проце-дури дивовижна. Потрібно тільки про-вести її за всіма правилами. Якщо у вре-мя обгортань ви погано потієте, зна-чит, порушена герметичність або вологість-ні тканини недостатньо щільно приле-гают до тіла. В цьому випадку ефект бу-дет мінімальним.

Після процедури потрібно прийняти теплий або прохолодний душ, промок-нуть тіло махровим рушником і не-багато полежати. Дуже корисно через годину після обгортання випити склянку морквяного соку або суміш з овочевих соків. Якщо під час процедури ви пло-хо потієте, допоможе трав'яний потогінний-ний чай (пити дрібними ковтками). Під час обгортань ніякої холодної рідини не приймати.

Холодні вологі обгортання за ефективністю мало поступаються банної процедурі, тому їх можна робити, якщо немає можливості піти в лазню.

Баня з березовими або вільховими листям

Цією процедурою не одна сотня років. Нею з успіхом користувалися і на Русі, осо-бенно в Сибіру, і в далекій Америці. Полягає вона в тому, що в мішок на-сипатися березові або вільхові листя, після чого париться забирається в мішок і там потіє. Ось і вся лазня. Справа в тому, що під дією тепла, виділяється-мого тілом і листям, в мішку образу-ється особливий мікроклімат. Іноді листя замінюють квітковим сіном. У домашніх умовах немає необхідності цілком за-Біра в мішок. Досить зшити НЕ-великі чохли для ніг або рук (в разі суглобного ревматизму) і півгодини подер-жати їх в такому «фітотермосе». І бере-зовие, і вільхові листя, так само як і квіткове сіно, мають потужний про-тіворевматіческім дією.