Легкий спосіб кинути палити, аллен карр - «дійсно легкий спосіб кинути палити або знаєте

Переваги: ​​все правильно написано, реальний спосіб

Недоліки: допомагає далеко не всім

Відразу напишу - стаж курця був 3 роки, кинула вже майже як 5 років. Отже, моя щаслива історія і кілька чому:

Друге чому. Чому вирішила кинути те, що мені так подобалося?
Не дивлячись на те, що я всіх рідних і знайомих поставила до відома про те, що я курю. Все одно діставали їх моралі з приводу шкоди здоров'ю і як це негарно, коли дівчина курить.
Хоча я намагалася не палити в публічних місцях, тому що знаю, наскільки неприємно, коли димлять поруч.
Курила з задоволенням, для себе коханої, без компанії і ні в якому разі не за компанію. Це був цілий ритуал, як медитація чи що.
Але запах залишався на одязі, волоссі.
У ресторанах шалено дратувало, що з двох поруч стоять столиків, один для курців - зайнятий, наприклад, кращим господарем ресторану, а другий твій, єдиний який був би вільний - не для курців. І ти сидиш і дивишся на щасливчиків, які курять. І взагалі не так багато місць, де можна курити. Постійно шоркаться-тулиться по кутах. Фу! Крім роздратування нічого не викликало. Все задоволення псувалося.
І найголовніше. я зрозуміла, що я вже залежу. Я то налаштовувалася - покурю і коли захочу Не буду курити. Але немає. Звичка, яка формується протягом 3 місяців - стає просто непереможною. Кинути палити навіть на день - не виходило, наступало таке смуток, разом з роздратуванням, і гострим бажанням-тягою покурити.
Це було останньою краплею.
Усвідомлення власної залежності і сформувало чітке бажання кинути.

Четверте чому. Чому сталося диво або чому я до сих пір не курю?
Я вийшла з роботи і стала прислухатися до себе. Було трохи страшнувато, а раптом не спрацює. І ось пішов - перша година, друга, третя, потім день - один, другий. Курити хотілося, але не так гостро, сильніше було голос розуму.
Купа доводів і попереджень, наведених в книзі, підтримували в моменти, коли спрацьовував черговий дзвіночок - "ось тут я курила", а "ось в цей час я курила" - прокидалася тяга, і тут же стримувалася.
Вийшло. Я була невимовно рада, вважала кожен день. На роботі мені не вірили, казали, що я скоро закурю знову. Курців було в колективі багато.
Скажу відразу всю хитрість мого способу роботи з книгою. У книзі написано - ви кидаєте раз і назавжди. Це було не для мене. Який жах. Покинути назавжди. На це я була не готова, це ж моє задоволення. Я ж вирішила просто приборкати свою залежності і курити рідко тільки для задоволення.
Під час прочитання книги я ставила собі за мету не курити хоча б півроку, а потім знову покурити і вирішити, а чи треба мені кидати. Я дочекалася цих півроку. Потім дозволила собі палити знову.
Курила протягом півроку, і знову стала помічати, що все більше і більше курю. Тепер я поставила мету - рік не курити, а потім місяць покурити і далі, як захочу.
Рік не курила, а потім вийшла заміж. Завагітніла. Народила. Курити тяга все ще є. Але вона керована тепер. Мені іноді сниться, що я курю, адже це було для мене задоволення. Але палити я більше так і не починала. Рідко курити не вийде, хочеться ще і ще. Тому нишком і під час застілля і т.п. не курю. А ще чоловік не курить і не любить курців (не кажучи вже про те, що маленька дитина). Хоча ніхто мені не забороняє, але засмучувати кохану людину не хочеться. Ця мотивація сильніше, ніж моя приборкана тяга до паління. Спасибі Аллен Карр !!

Чому не у всіх працює і чому я не Новомосковськ інші книги Аллена Карра!
Щоб кинути палити, потрібно усвідомити, чому ти хочеш кинути. Мати чітке бажання, і бажано досвід відмови від цієї звички. Спробувати кинути хоча б на день-два. На роботі, дивлячись на мій досвід деякі намагалися кинути, і теж досить хороші періоди не курили. Не у всіх виходило. Можливо, хтось, хто чітко усвідомлює, чому він хоче кине курити, сам кине, без всяких Аллен Карр. Адже сила волі - це терпіння плюс мотивація. А у нас все пробують виїхати тільки на терпінні. Помучаться і кидають :)

Удачи в ваших стараннях!