Легкий спосіб кинути курити - остання сигарета
Отже, давайте розберемося, чи готові ви вже викурити свою останню сигарету. Але для початку дайте відповідь на два важливих питання:
Чи вважаєте ви, що ваше рішення кинути курити увінчається успіхом?
Бачиться вам ваше майбутнє світлим і чистим, або ж ви бачите все, що з вами буде відбуватися тільки в темних і похмурих кольорах?
Якщо ви хоч у чомусь сумніваєтеся, то вам слід перечитати мою книгу ще раз. Адже ви ж ніколи не приймали рішення потрапити в нікотинову залежність самі. Але це виявилося для вас пасткою на все життя. Звільниться з цієї пастки можна тільки шляхом повної відмови від звички курити. Ви повинні назавжди прийняти рішення і викурити свою останню сигарету.
Єдина причина, по якій ви дочитали цю книгу до даного моменту, - це сильне бажання кинути курити. Отже, настав час прийняти серйозне рішення. Поставте крапку на сигаретах прямо зараз, незалежно від того, буде вам легко надалі або складно. Просто скажіть собі, що більше ніколи не закурите наступну сигарету.
Може бути, ви боїтеся тієї ситуації, що в минулому багато разів вже давали собі такі обіцянки, але як і раніше курите, або ви стурбовані тим, що вам доведеться пережити важкий період часу. Не хвилюйтесь. Найстрашніше, що може трапитися з вами - це невдача в цій спробі позбутися куріння, тому вам абсолютно нічого втрачати. А придбати ви можете так багато! Вам не варто навіть думати про невдачу. Оскільки відвикання від куріння - це не просто легкий процес, це процес, яким можна насолоджуватися. Адже в цей раз ви будете приймати «легкий спосіб» відвикання. Все, що потрібно від вас, - це слідувати простим вказівкам, які я даю в цьому розділі.
Знайшли помилку в тексті? Виділіть її та ще кілька слів, натисніть Ctrl + Enter
Але щоб залишитися в цьому стані назавжди, вам доведеться прийняти деякі умови:
Ніколи не дозволяйте собі сумніватися в своєму рішенні. Не чекайте, що «станете некурящим»: нічого особливого більше не станеться, а пусте очікування веде до формування фобії. Не намагайтеся не думати про куріння і не чекайте настання «моменту істини». Цей шлях також веде до фобії.
Не користуйтеся замінниками нікотину. Не міняйте свого життя через те, що кинули палити, які б дні не випадали вам, радісні або важкі. Немає ніякої потреби в принесення жертв. Пам'ятайте, що ви не кидали жити і ні від чого в своєму житті не відмовлялися. Навпаки: ви зцілили себе від жахливої хвороби і зуміли втекти з страшної в'язниці. З плином часу ваше здоров'я, фізичний і розумовий, ставатиме все краще, і життєві злети будуть здаватися все вище, а падіння - менш болючими, ніж коли ви були курцем.