Чому болить голова, коли довго спиш

Колишній школяр, цікавлюся всім підряд. Займаюся спростуванням всяких різних помилок в соцмережах. Недопсіхолог.

По-перше, ви тривалий час відлежуватися м'язи, викликаючи набряк, і передавлює кровоносні судини, через що в мозок надходить недостатньо збагаченої киснем крові. Якщо ви спите 7-8 годин, це нормально, якщо ж 12 і більше, то вже погано. Цьому ще й сприяє той факт, що в горизонтальному положенні оттёк венозної крові від голови ускладнюється, в результаті там затримується кров, не збагачена киснем і росте внутрішньочерепний тиск.

По-друге, ви не п'єте і не їсте, і організму ще більше не вистачає енергії. Спробуйте під час неспання не їсти більше 12-15 годин, які відчуття? Так, уві сні ми менше рухаємося, отже споживаємо менше енергії, але все ж купу енергії споживає наш мозок - близько 20-25% відносно всього енергоспоживання організму, при цьому уві сні він не відключається, а працює приміряне з тією ж інтенсивністю.

По-третє, треба провітрювати приміщення. Не тільки безпосередньо перед сном, а й відкривати на провітрювання вікно в кімнаті, якщо на вулиці не дуже холодно (вам, звичайно, пощастило, якщо у вас є кондиціонер).

Взагалі, для людини ненормально спати сім або вісім годин. Наші предки (навіть ті, що жили близько тисячі років тому і раніше) спали в два заходи по 4,5 години (три цикли сну), з перервою посеред ночі, який тривав годину-дві, і лише відносно недавно за історичними мірками наш цикл склеївся. Тому ви іноді можете прокинутися посеред ночі і не розуміти, якого біса. І це не тільки ми, наші домашні тварини, які хижаки, теж періодично інстинктивно прокидаються вночі, щоб оцінити обстановку на їх території, побігати по дому незрозуміло навіщо, наблевать на килим.