лебедина шия

Красива шия завжди додає жінці шарму і вишуканості - не випадково Нефертіті стала еталоном краси на століття. Її шия - сильна, струнка і дивно жіночна навіть сьогодні є предметом наслідування для багатьох жінок. Форма і довжина шиї багато в чому залежить від генетики, але якщо слідувати нашим радам, то можна злегка поліпшити природу. Як зробити шию довші?

Шия в багатьох культурах - важлива деталь жіночої привабливості, і в українських красива шия не випадково називається лебединою, адже саме цей птах вважається царської, рівною за дива і красі коронованим особам.

Лебедина шия - це поєднання гнучкості, довжини, стрункості і ніжності шкіри, і саме про таку шиї мріють жінки.

В силу фізіологічного будови, жіноча шия раніше особи і інших частин тіла здається під натиском віку - зморшки стають глибокими, остеохондроз формує так званий «загривок», а друге підборіддя змушує забути про колись юних обрисах обличчя і шиї. Вся біда в тому, що стару шию неможливо замаскувати косметикою, і вона завжди видає справжній вік, розбудовуючи і доводячи до відчаю. Так невже нічого не можна зробити в тому випадку, якщо шия вже втратила обриси молодості?

Як зробити шию довші і молодше?

Для початку потрібно усвідомити, що шия потребує повсякденному догляді, більш ніжному і дбайливе, ніж особа. Умиваючи шию, не забувайте її живити за допомогою крему і масок, очищайте лише м'якими засобами і нанесіть живильний крем на основі кісточкових олій і масла зародків пшениці.

При виборі масок для шиї варто віддавати перевагу тим, що призначені для сухої шкіри, так як вони більш вологі і поживні, робіть, наприклад, масляні обгортання і маски з геркулесу з молоком, що наносяться під утеплення.

Поліпшити стан шиї можна і за допомогою контрастних компресів з відварів трав, таких як липа або м'ята, причому травний склад повинен бути гарячим, а вода - холодної. Потрібно поперемінно прикладати до шиї м'яку тканину, змочену в настої або воді, залишаючи на кілька хвилин. Досить зробити по п'ять прикладань, почавши з гарячого і закінчивши холодним.

Прекрасно доглядає за шкірою шиї і прикладання цілющого льоду - заморозьте відвари трав і змащуйте кубиками льоду шию вранці і ввечері.

Гімнастика для омолодження шиї

За допомогою косметичних і домашніх засобів Ви напевно поліпшите стан шкіри шиї, а наступним етапом стане зміцнення м'язів, його можна досягти тільки за допомогою спеціальних вправ, що виконуються щодня. Для того щоб Вам ніхто не завадив, адже виконувати вправи потрібно зосереджено й уважно, краще всього вибирати такий час і місце, щоб Ви залишалися одні.

1. Стоячи або сидячи, повільно киньте голову назад, одночасно намагаючись нижньою губою дістати ніс. Потім опускайте голову на груди - повторіть вправу близько 6 разів.
2. Сидячи з рівною спиною, повільно, але напружуючи шию, поверніть голову спочатку вправо, а потім вліво, поступово прискорюючись, кількість повільних поворотів близько 6, а швидких 10-12.
3. Напружуючи шию і витягаючи її вперед, одночасно втягніть голову в плечі - повторіть 10 разів.
4. Покладіть долоні рук на груди і, як би придавлюючи груди, протидійте цього руху грудьми, напружуючи шию. Повторити 12 разів.
5. Сівши навпроти столу і впершись у нього ліктями, тягніть спочатку одну сторону шиї вгору, потім іншу - так по 10 разів.
6. Повільно повертаючи голову вправо, закінчуйте рух плавним підняттям голови до відмови, повторіть 5 разів, виконайте теж в інший бік.
7. Повільно поверніть голову вліво і торкніться підборіддям плеча, не піднімаючи саме плече. Виконайте те ж в іншу сторону. Повторів по 10 в кожну сторону.
8. Переведіть голову так, щоб вухо стосувалося плеча - вправо і вліво, повторити в кожну сторону по 10 разів.
9. Схрестіть долоні на потилиці і опустіть голову на груди - долаючи опір рук, ривками в кілька прийомів відкиньте голову назад. Повторіть 10 разів.

Після того, як Ви пройдете первинний курс вправ протягом двох тижнів, зробіть їх більш тривалими, довівши до 40 повторень.

Після занять обов'язково робіть контрастні обтирання, захоплюючи і зону декольте. Не зайвими будуть і сольові масажі - в міцному сольовому розчині потрібно змочувати рушник і буквально шмагати їм себе по другому підборіддю, лінії щік. Робити це потрібно протягом 10 хвилин і досить відчутно - саме так можна підтягнути шкіру шиї і привести її в належний вигляд.

Можна скористатися і старовинним рецептом, за яким пропонується наносити на шию мед, злегка поплескуючи (не можна робити з проблемною щитовидкою). Мед здорово тонізує шкіру, а живильний крем, нанесений після, дозволить пом'якшити шкіру і зробити її по-юнацькому ніжною.

Покращуючи зовнішній вигляд і стан шиї, не забувайте спати в зручному, але правильному для шиї положенні, - на високій подушці, покладеної під шию, тоді шия не деформується і залишається красивою надовго!