Крок в реальність як перестати розчаровуватися в людях

Наші очікування часто не збігаються з реальністю. Лена Скачкова знайшла спосіб і перевірила на практиці, як перестати пред'являти претензії до світу

Два роки тому накопичені образи змусили мене стиснути свій світ до розміру валізи, зрізати довге волосся і виїхати від усього, що оточувало мене кілька років поспіль. Я чітко пам'ятаю почуття тупий образи, схоже на невидимий цвях в голові. Ти робиш вигляд, що цвяха немає, але він про себе нагадує. Я думаю, в той момент прийняти рішення мені допоміг досвід роботи з мистецтвом. Караваджо свого часу довів реалізм до вершини, а через сотні років Поллок обрушив мистецтво з цього піку, розбивши на безліч кольорових бризок. Тим і цікава абстракція: дивлячись на неї, ми можемо припустити все що завгодно. Так зробила і я. Розбила свій реалізм на кольорові плями, щоб побачити в них щось принципово нове.

Зазвичай в такому падінні з реалізму в експеримент людині буває боляче, і він вчиться притупляти емоції. Побічний ефект: відучившись гостро відчувати досаду, ви також притупляється радість. Відмовляючись від почуттів, ви перетворюєтеся в механізм, в якому контроль важливіше всяких емоцій. Крайнощі - це погано, проте сьогодні я розумію, що впасти в емоційну сплячку на рік було корисно. У цій сплячці я навчилася важливим речам і прийшла до важливого знання - знання себе. Для тих, хто вже переживав подібне, мої поради можуть здатися смішними. Однак є й ті, кому стане в нагоді ця карта по складному і захоплюючому маршруту, який кожна людина робить в житті кілька разів. Якби ми були в кіно, на цій фразі ви б почули шум дощу і патетичну музику. Отже, приготуйтеся: яхочу поговорити про шляхи до себе.

ЯК ПЕРЕСТАТИ розчаровує

Крок перший: не намагатися справляти враження. Люди, які зрозуміли себе, набагато менше піклуються про те, як вони виглядають в очах оточуючих, оскільки занадто зайняті життям. У щасливих людей теж є очікування, але вони майже не пов'язані з загальноприйнятим розумінням того, «як треба».

Крок другий: навчитися відрізняти свої бажання від нав'язаних. Схуднути, зустріти кохану людину - все це звучить чудово і, швидше за все, трапиться з вами свого часу. Але, можливо, зараз ви хочете зовсім цього? У Китаї є притча, яку переповідають в різних варіаціях. Одного разу суддя запропонував засудженому озвучити останню волю. «Хочу, щоб мій дух помстився за мене», - відповів той. Зал ахнув - адже в тому місті вважалося, що остання воля людини завжди виконується. Але суддя був спокійний: «Добре, - сказав він. - Якщо голова твоя прокотиться по підлозі і вчепиться зубами в мою ногу - повірю, що твій дух мене наздожене ». І ось кат виконав вирок. Голова покотилася по підлозі і вчепилася в ногу судді. Однак той не боявся переслідування. Суддя перехитрив опонента: змусив його хотеть не помсти, а можливості вкусити противника за ногу. Ця історія про те, як часто нас обманюють миттєві бажання і як часто ми виконуємо нав'язану волю інших. Тому мінімум раз в тиждень варто задавати собі питання: «А чого насправді хочу я?» Це величезний крок у бік від розчарувань.

Крок третій: менше отрути. Як говорив Жан Кокто, «У фразі« картини Пікассо - це мазня »про Пікассо не сказано нічого, зате про що говорить - все». Принцип дзеркала в дії. Люди, незадоволені собою, занадто багато думають про інших, і в основному недобре. На роботі, в транспорті і в інтернеті вони сидять як в цирку і чекають, коли акробат оступиться. З цього народжується величезна воронка критики, сарказму і обурення, яка пожирає час. Тому третій важливий крок - менше вимагати від інших і більше займатися собою.

Крок четвертий: адекватні очікування. Нас розчаровують люди, які любили нас не так, як ми хотіли, або не любили зовсім, а ще - поїздки, які сталися не так, зустрічі, які пішли не за сценарієм. Іноді все розвивається не зовсім за планом, але буває так, що шлях, який не позначений на карті, виявляється самим цікавим і коротким.

Крок п'ятий: розумні плани. Будувати плани на день, тиждень, місяць і доступне для огляду майбутнє - корисно. По-перше, це не дасть заблукати в таємничому лісі прокрастинації, по-друге, якщо до кінця дня хоча б 70 відсотків списку зроблено, ми відчуваємо себе добре.

Я знаю дівчину, яка працювала в глянцевому журналі і мріяла виглядати як модель. Потім вона переїхала в іншу країну, де від нудьги взялася варити варення. Незабаром її варення почали купувати сусіди, потім друзі сусідів - так вона стала буквально зіркою свого кварталу. І ось ця дівчина зрозуміла, що у вісімнадцять років вона дійсно хотіла бути томної і худий, фотографуватися з ключицями напоказ і виглядати як модель. Але в двадцять вісім вона хоче сміятися, їздити на велосипеді до річки і варити варення. Якщо ж ще через десять років їй захочеться чогось іншого, це буде нормально! Нормально рости і змінюватися услід за своїми бажаннями.

Інший приклад, вже з чоловічого світу. Мій приятель романтичний настільки, що іноді сценарії його побачень схожі на варення з попередньої історії - все дуже солодко. З одного своєю супутницею він почав займатися йогою (як і вона), з іншого навчився грати на барабанах, тому що вона мріяла зустрічатися з музикантом, з третьої став займатися танцями, тому що вона так хотіла.

І ось, після чергового досвіду хамелеона, мій приятель усвідомив, що він не загадковий принц і не любитель східних практик, а людина, якій подобається водити вантажівку і працювати консультантом в природоохоронній організації. Правильно сортовані сміття і майбутнє планети для нього важливіше, ніж бажання подобатися жінкам. Тепер він живе цим життям - не ідеальна принца, а своєю. Тому дівчина у нього тепер не ідеальна, а своя, що набагато краще. Часом, коли минула система цінностей розбита, а нова ще не намалювалася, нам всім хочеться залягти на дно, навіть якщо до Брюгге занадто далеко. Пам'ятайте патетичну музику, про яку ми говорили спочатку? Перед фінальною фразою вам знову доведеться включити її в голові.

Не бійтеся зменшувати швидкість. Не бійтеся слідувати ритму і проживати як верхню, так і нижню точку пульсу. Адже це і означає жити. Можливо, на цих хвилях ви не знайдете всіх відповідей, але точно знайдете час, щоб прислухатися до себе. Коли і це набридне, слухайте Ніну Симон. Такий рецепт ніколи не підводить.