Корсет для постави спини - як вибрати найправильніший

Зовнішній вигляд людини - це перше, на що ми звертаємо увагу. І правильна постава - це не тільки привабливість, але і відмінне здоров'я.

Адже сутулість, перекоси не просто викликають відразливе враження, а чреваті збоєм в роботі внутрішніх органів, серйозними захворюваннями хребта, порушеннями ходи, постійними больовими відчуттями.

Для формування або виправлення позиції торса сьогодні розроблені різні пристосування. Кому і який буде необхідний, а так само які ще вжити заходів для корекції фігури - про це сьогоднішня розмова.

З цієї статті ви дізнаєтеся

Чи потрібно Вам це медичний виріб?

Наслідки неправильної постави:

• плечі знаходяться на різному рівні,
• є сутулитеся,
• випинаються лопатки або живіт,
• відчуваєте біль в спині (шийний відділ, грудина, поперек),
• є проблеми з травленням і роботою шлунково-кишкового тракту,
• німіють руки або ноги,
• не можете зосередити увагу,
• часто болить голова.

Як виправити неправильну фізіологічну позу?

Є різні методики: ЛФК, тренажери, різні ігри і спорт, коригувальні та розвантажувальні пристосування.

Для красивої постави слід застосовувати всі можливі методи в комплексі і підібрати індивідуально, залежно від наявних особливостей.

• для випрямлення спини в дитячому віці, коли є загроза розвитку сколіозу або сутулості;
• при сильних викривленнях, коли це позначається на роботі внутрішніх органів;
• при розвитку спондильозу, остеохондрозу, грижі;
• при травмах хребта;
• вроджена патологія;
• період після операцій;
• профілактики, виправлення і розвантаження (якщо діяльність в сидячому положенні).

Протипоказання корсет?

Не варто бути в них цілодобово - від цього Ваші м'язи можуть атрофуватися.

Краще після кожних 3-4 годин робити перерву мінімум на півгодини, краще - годину. Якщо під час шкарпетки на шкірі з'явилися висипи, виразки або гнійники - також слід відмовитися від такого виробу.

Можливо вся справа в матеріалах, з яких він виготовлений, а може у людини бути індивідуальна непереносимість. Тому купуйте сертифіковані, ті, що пройшли перевірки і дозволені до використання.

Якщо Ви страждаєте якими-небудь хронічними захворюваннями, слід повідомити лікаря про це. Є певні типи, наприклад, магнітні, їх не можна носити, якщо використовуєте електрокардіостимулятори або діабетичні помпи.

Як в дитячі та юнацькі роки мати відмінну поставу?

З раннього дитинства ми чуємо нагадування дорослих: «Розправ плечі!», «Не сутулячись!», «Сядь рівно!» І тому подібні. Такі «поради» більше схожі на окрики.

Дитина їх сприймає як зауваження, і буде без Вашої присутності сутулитися і сидіти за комп'ютером так, як йому зручно. Це не вихід - за собою дитині потрібно стежити самостійно, років з семи, коли малюк стає учнем.

Тепер буде менше проводити часу, граючи з друзями на свіжому повітрі, а більшу частину - в школі і вдома за уроками. Важка сумка з підручниками може спровокувати «перекіс».

Тому в дитячому віці - тільки ранець, з широкими лямками. Ще не забудьте відрегулювати на ньому все бретелі і ручку по зростанню вашого малюка. Добре, якщо є можливість мати 2 комплекти підручників, щоб один залишався в класі, а другий - вдома: це полегшить ранець і не буде додатковим навантаженням на хребет.

Молодший шкільний вік - найсприятливіший час для корекції. Досить підібрати індивідуальну фізичне навантаження і помітите позитивний результат в найкоротші терміни. Це може бути комплекс лікувальної фізкультури, який порадить фахівець після огляду Вашої дитини.

Його легко виконувати щодня вдома, після того, як малюк вивчить вправи з інструктором. Ортопед може порадити ігрові види спорту, які саме для Вашого чада будуть найбільш корисними.

У цьому віці корсет для постави спини призначають, якщо є серйозні деформації, так як адекватна фізичне навантаження допоможе.

У 14 років організм швидко росте і розвивається, і відповідно - це сприятливий час для змін силуету. Як визначити, чи нормальна поза?

• плечі повинні бути на одній горизонтальній лінії і розправлені;
• голова трохи піднята;
• лопатки не випирають;
• лінія стовпа не має перекосу, якщо дивитися на торс ззаду.

Станьте спиною до дверей так, щоб торкатися її п'ятами, гомілками, сідницями, верхньою частиною корпусу і потилицею. Якщо якась частина тіла не торкається, а випирає вперед, то це знак, що є неполадки в поставі.

Прогин в попереку повинен бути невеликим, так щоб кулак міг прослизнути, не більше і не менше. Стійка в такій позі не повинна викликати дискомфорту або больових відчуттів.

Якщо ж щось не так, як я описав, то для корекції - зверніться до фахівця за допомогою. При особистому огляді виявить зміни і призначить комплекс ЛФК, носіння спеціального корсета і такий вид фізичної діяльності, який допоможе допомогти.

У тренажерному залі підліток зможе зміцнити м'язи, що буде підтримувати кістяк природним чином, підвищить його самооцінку і впевненість у власних силах. А цей психологічний фактор найсприятливішим чином позначиться на поставі.

Як вибрати корсет?

Зараз в асортименті величезний вибір різних виробів для поліпшення постави. Раджу купувати тільки після консультації з ортопедом.

Тільки фахівець зможе оцінити стан і порадить найбільш ефективний саме в даному випадку. Від ступеня порушень залежить вид і тип. Також враховуйте тип, жорсткість моделі, для якого відділу призначений, хто буде ним користуватися, дорослий або дитина, а найголовніше - необхідно точно підібрати розмір.

Увага! Перш ніж замовити по інтернету або купити в аптеці, виміряйте об'єм грудної клітки, талії, стегон і запишіть їх на папері або в гаджеті.

На упаковках завжди повинні бути позначені параметри, за якими зможете легко підібрати розмір по фігурі. Якщо корсаж вільний, то не виконує свого призначення, і якщо буде тиснути і сковувати рухи, не принесе ніякої користі.

Отже, для рівної і правильної постави застосовують такі моделі:

• Індивідуальний (виконується під замовлення). В основному його виготовляють для дітей, якщо є проблеми з хребтом і набутий сколіоз. Його, по знятим мірками, відливають з пластичної маси. Носити слід поступово збільшуючи час (щодня на годину).
• Поперековий. Це медичний виріб носять на талії для корекції поперекового відділу і для зігріваючого ефекту при ревматизмі і захворюваннях нирок. Також їм користуються, якщо доводиться працювати на свіжому повітрі в суворих умовах.
• Жорсткий. Відмінно зарекомендував себе при серйозних порушеннях в поставі. У цю модель вшиваються пружні пластини (по обидва боки від хребта). Ці пластини беруть на себе навантаження, розвантажують поперековий відділ і сприяють вирівнюванню при сколіозі.
• Еластичний. Фіксує тіло в природному анатомічному положенні, розвантажує грудний і поперековий відділи. Найчастіше використовуються в дитячому і підлітковому віці, в 30 років, коли кістяк вже сформувався, такий корсаж малоефективний. Виготовляється з еластичних бинтів, без жорстких вставок. Це гарантує зручність в шкарпетці, але найменший ортопедичний ефект.

Для жінок зараз є у продажу легкий коректор. який не помітний навіть під легкої, літнім одягом.

Він не просто позбавить Вас від болю в спині і зміцнить м'язи, але і виправить зовнішній вигляд. Положення тіла покращиться, а властивість «PUSH UP» зробить силует більш жіночним і підвищить самооцінку.

Доктор, який призначить певний корсаж, дасть рекомендації, скільки необхідно саме в цьому випадку застосовувати (іноді і вночі).

Приготуйтеся, що доведеться одягнути на себе його на 3-4 місяці. У певний час слід показуватися на огляд, і ортопед буде в міру поліпшення коригувати час шкарпетки, поступово зменшуючи його. Так м'язи, поступово звикають до природного фізіологічного стану.

Зараз користуються великою популярністю такі корсажі, які дозволяють в домашніх умовах, без фізіо процедур і виснажливих вправ отримати хороший результат. Це коректор постави «Istatus».

Цей прилад служить своєрідним «будильником», який подає вібросигнал, якщо вертикальна вісь відхиляється більш допустимого, ви зсутулившись, сидячи за комп'ютером.

Така «напоминалка» дозволить вже за місяць придбати корисну звичку правильного положення. Прилад важить зовсім небагато, не доставляє незручностей, простий у використанні, але при всьому - дуже ефективний. Ви отримуєте і закріплюєте навик правильної позиції, рятуєтеся від болю і дискомфорту.

додаткові заходи

Для більш швидкої корекції стежте за загальним станом організму: харчування має бути раціональним, різноманітним і містити весь комплекс корисних вітамінів і мікроелементів.

Позбутися від шкідників природним чином допоможе «Монастирський чай» антипаразитарного дії. За три тижні, випиваючи в день пару чашок смачного напою. легко впораєтеся з усіма паразитами. Без хімії і медикаментів.

Ефективність цього натурального чаю доведена клінічними дослідженнями. Замовте його для всіх членів сім'ї.

Не забувайте обладнати своє робоче місце: воно повинно бути зручним. Ноги повинні стояти на підлозі, відрегулюйте спинку крісла, звільніть робочу поверхню, щоб руки лежали на столі, а не перебували на вазі. Постіль повинна бути на твердій основі. Дуже добре, якщо це буде ортопедичний матрац.

Коли доводиться переносити тяжкості - розподіляйте вагу на обидві руки рівномірно.

Самоконтроль - це складно тільки на початку. Але не забувайте, що то, як себе тримайте - це не просто прекрасний зовнішній вигляд, а й запорука міцного здоров'я!

Поділіться зі своїми друзями цими порадами, підписуйтесь на оновлення блогу.

Буду радий новим зустрічам. Бажаю благополуччя та відмінного здоров'я!