Коротко про головне все, що ви повинні знати про засмагу

Красиву бронзову засмагу - це те, що робить нас привабливішими, сексуальніше і стрункішою. Але як засмагати так, щоб не нашкодити собі? Адже за статистикою, смертність від меланоми в Україні складає 95%, в той час коли в США - всього лише 5%. Разом з лікарями-дерматологами відповідаємо на найпопулярніші питання про засмагу.

Засмага - це захисна реакція шкіри у відповідь на ультрафіолетове випромінювання, яке ми отримуємо разом з сонячним світлом. Під час засмаги в нижніх шарах нашої шкіри утворюється пігмент - меланін, який виробляється для захисту від ультрафіолетового випромінювання: чим більше меланіну, тим темніше стає наша шкіра.

Засмагати шкідливо або корисно для здоров'я

Сонце потрібно всім. В першу чергу тому, що воно - головне джерело вітаміну D. До того ж, сонячні ванни зміцнюють імунітет і стимулюють фосфорно-калієвий обмін в кістках. Але не поспішайте відразу ж бігти засмагати: організм не потребує великої кількості вітаміну D. Щоб заповнити його запаси в організмі, досить проводити на сонці по 15 хвилин в день три рази на тиждень. А небезпечно сонце тим, що разом з ним ми отримуємо дозу UV-випромінювання.

Коротко про головне все, що ви повинні знати про засмагу

Насправді, вітамін Д у дорослої людини практично не виробляється. Невелика доза сонячного випромінювання потрібна для якоїсь гормональної стимуляції організму. При впливі УФ променів в гіпофізі запускається гормональна реакція, в результаті чого виробляються речовини, подібні до гормонів щастя. Це все, що стосується користі засмаги.

Що означають UVA, UVB, UVC-фільтри

UV (ultraviolet) - це невидиме оку людини електромагнітне сонячне випромінювання. Спектр такого випромінювання ділиться на ближній (Ультрафіолет А), середній (Ультрафіолет В) і дальній (Ультрафіолет С) діапазони.

UVC (Ультрафіолет С) - короткохвильового і найнебезпечніший вид випромінювання. Він здатний руйнувати клітини організму людини, але, на щастя, затримується в озоновому шарі, не потрапляючи на поверхню Землі.

UVB (Ультрафіолет В) - средневолновой вид випромінювання. З сонячним світлом на шкіру людини потрапляє 20% UVB променів. Ультрафіолет типу В впливає на ДНК людини, порушуючи її структуру. Такий вид випромінювання викликає почервоніння і термічні опіки шкіри (останні є основною причиною раку шкіри).

UVA (Ультрафіолет А) - довгохвильової вид випромінювання. 80% цього випромінювання разом з сонячним світлом потрапляє на шкіру людини. UVA випромінювання майже не викликає сонячних опіків, але має властивість проникати в більш глибокі шари шкіри і пригнічувати роботу імунної системи. Саме цей тип електромагнітного випромінювання викликає фотостаріння шкіри.

Що відбувається зі шкірою, коли вона загоряє на сонці

Шар нашого епідермісу шкіри містить клітини - кератиноцити і меланоцити. Меланоцити під впливом UVB променів утворюють пігмент - меланін, який наповнює безбарвні клітини - кератоціти. UVА промені сприяють потемніння меланіну, в наслідок чого шкіра поступово набуває більш темний відтінок засмаги.

Чи приводить загар до передчасного старіння шкіри

Звичайно ж, якщо піддавати шкіру постійного ультрафіолетового випромінювання і при цьому не захищати її спеціальними засобами, це прискорить природний процес старіння шкіри.

Ультрафіолет ущільнює роговий шар шкіри і вам здається, що вона стала більш гладкою. Це тимчасовий ефект. Під впливом УФ променів коллагеновая тканину травмується, втрачає тонус і вологу. Чим більше ви загоряєте, тим швидше і завчасно починає старіти ваша шкіра. Я, звичайно ж, противник засмаги, але відмовляти дівчат засмагати марно. Тому якщо дуже хочеться - засмагати, але в невеликих кількостях, і ні в якому разі не забувайте про сонцезахисний крем. Європейки, володарки світлої шкіри, повинні користуватися засобами з факторомSPF30-50.

- г ОВОР наш експерт Кобець Тетяна Смелаовна.

Чи можна засмагати в солярії

Хтось злісно пожартував, пустивши колись слух про те, що солярій - це безпечний вид засмаги. Запам'ятайте, солярій ніколи не був і не буде безпечним видом засмаги. Він також небезпечний, як і загар на сонці. В обох випадках в шкірі відбуваються абсолютно ідентичні процеси. До слова, Всесвітня організація охорони здоров'я не рекомендує використовувати загар в солярії в косметичних цілях, посилаючись на те, що в соляріях людина отримує дозу ультрафіолетового випромінювання, яка в 10 перевищує сонячну. Тобто, 10 хвилин засмаги прирівнюються до 2 години перебування на сонці.

Засмага в солярії в більшості випадків шкідливий для організму, тому що клієнти в принципі не контролюють дозу опромінення. Більш того, часто вони вимагають від персоналу соляріїв «підсмажити їх» - збільшити дозу опромінення, щоб швидше досягти необхідного косметичного ефекту. Крім того, для обладнання соляріїв не передбачені норми і стандарти безпеки, відповідно, якість обладнання ніким не контролюється, як і ступінь опромінення клієнтів.

Чи може загар спровокувати рак шкіри

Уф-випромінювання - це фізичний канцероген. Під впливом високих температур наша шкіра механічно пошкоджується. Сонячні опіки - це те, що провокує рак шкіри. Отримуючи сонячний опік, ми пошкоджує ДНК здорової клітини, а саме - її генетичний код, який контролює дозрівання і ділення клітин. Така клітина з уже зміненою генетичною інформацією називається атипової. На щастя, наші клітини безперервно здійснюють репарацію - не направляти ушкодження молекулах ДНК, що виникають внаслідок впливу фізичних (в даному випадку, таким є сонці) і хімічних чинників. Але коли у людини є хоч найменші порушення в імунній системі, організм не розпізнає атипову клітку як пошкоджену і нездорову, і вона, як і здорова клітина, починає мимоволі ділитися, з кожним разом збільшуючи шанси перетворитися на пухлинну клітину. Таким чином, рак шкіри провокують одночасний вплив канцерогену (в даному випадку - сонце зі своїм УФ-випромінюванням) і порушення імунної системи організму, яка захищає наші клітини, не даючи шансів утворення протипухлинну. За статистикою, 5 сонячних опіків шкіри, які людина отримує протягом життя, збільшує шанси розвитку раку шкіри на 80%.

Як убезпечити себе від негативних наслідків засмаги

Як ви вже зрозуміли, потрібно зробити все можливе, щоб не заробити сонячний опік. Для цього потрібно контролювати своє перебування на сонці. При цьому потрібно регулярно користуватися сонцезахисним засобом. яке убезпечить вашу шкіру від опіків. Ну і звичайно ж, ні в якому разі не зловживайте відвідуванням солярію.

Якщо ви все таки «обгоріли», то в шкірі запускається механізм апоптозу - запрограмованої відмирання клітин шкіри. Нормалізувати або зупинити цей процес ззовні практично неможливо. У таких випадках рекомендується використовувати крему-емольенти, що зволожують шкіру, і створювати умови для нормального відновлення шкіри: споживати достатню кількість рідини, вітамінів і мінералів.

- г ОВОР наш експерт Андрійчук Василь Богданович.

SPF (Sun protection factor) - це ступінь захисту від сонця, яка в цифровому форматі позначає час безпечного перебування на сонці без ризику отримати сонячний опік. Значення величин варіюється від 2 до 100 одиниць.

Кому потрібен сонцезахисний крем

Всім! Без винятку. По-перше, щоб захистити себе від шкідливого впливу сонця. По-друге, щоб забути про передчасне старіння шкіри. І по-третє, щоб не отримати сонячний опік, який може привести до самі розумієте, чому (читайте вище).

Як діють сонцезахисні креми

Існує два типи сонцезахисних засобів - з фізичними та з хімічними фільтрами. Перший вид засобів з фізичними фільтрами мають мікроскопічні частинки мінеральних пігментів (титан, цинк, залізо, слюда), які відображають сонце, діючи за принципом дзеркала. Завдяки відбиває властивості, засоби з фізичними фільтрами захищають клітини від ушкодження, але можуть викликати алергію. Сонцезахисні засоби з хімічними фільтрами не викликають алергії, але поглинають сонячну енергію, не забезпечуючи нам 100% -ву захист. Їх максимальний фактор захисту - SPF 20.

Чи шкідливі кремадля швидкого засмаги шкіри

Такі крему, як і інші засоби для швидкого засмаги шкіри, відносяться до другого типу сонцезахисних засобів, маючи низький фактор захисту. Завдяки їм шкіра швидше загоряє, а це негативно позначається на процесах, що відбуваються в епідермісі шкіри (про те, як відбувається процес засмаги ми писали вище).

Я, як і всі лікарі-дерматологи, різко проти підсилювачів засмаги. Це все виверти маркетологів. Складно уявити, що відбувається з вашою шкірою при використанні коштів, які покликані прискорити ваш загар.

Як отримати гарну засмагу без шкоди здоров'ю

Для того, щоб зіграти безпечно, необхідно дотримуватися кількох простих правил поведінки на сонці: засмагати лише до 10 ранку або після 5 вечора, коли інтенсивність сонячного випромінювання не настільки сильна. Крім того, потрібно використовувати підібрані під тип шкіри захисні креми. А чи залежить фотостаріння шкіри від ступеня захисту СПФ? Фотостаріння, в першу чергу, залежить від генетичної схильності і дози опромінення. Правильно підібраний сонцезахисний крем дозволяє зменшити вплив одного з цих факторів - сонячного світла.

Сподіваємося, тепер ви знаєте все про засмагу і зможете убезпечити себе від шкідливого, але всіма улюбленого, сонця. У наступному матеріалі ми розповімо вам все, що ви повинні знати про сонцезахисні засоби. Здорового вам і безпечної засмаги!

Цей небезпечний ультрафіолет. Що ви не знаєте про засмагу?

Чому шкірі потрібні кошти з spf

Олена Краснова, дружина Микити Преснякова: батьки, зовнішність і шкідливі звички (ФОТО)

Повернення до рідних берегів: Міла Куніс і Ештон Катчер відвідали Чернівці (ФОТО)