Користь зеленого чаю і можливі протипоказання

Почувши словосполучення «зелений чай», як-то мимоволі уявляєш китайського старця з піалою цього ароматного паруючого напою в руках. І дійсно, китайці подібного напою віддають перевагу вже багато століть. Сьогодні і у нас безліч дієтологів активно пропагують про неймовірні корисні якості зеленого чаю, його рекомендують пити всім і в будь-якій кількості без шкоди для здоров'я. Але так чи велика користь зеленого чаю, як про неї говорять, спробуємо розібратися.

Склад і корисні властивості зеленого чаю

Щоб судити про корисні властивості будь-якого продукту, необхідно вивчити його склад, який у зеленого чаю дуже різноманітний. Дивно, але подібний напій містить практично всі вітаміни, близько п'яти сотень мікроелементів і стільки ж різновидів органічних сполук. Кофеїн, присутній в складі чайного листа, стимулює нервово-системну діяльність, усуває сонливість і бадьорить. Помірна кількість кофеїну стимулює м'язову і мозкову діяльність, підвищує показники витривалості.

Завдяки вмісту кофеїну зелений напій набуває пікантної гіркоту і надає освіжаючу дію на організм. Крім цього, кофеїн сприяє швидкому виведенню з організму алкогольних продуктів, що робить цей напій незамінним при похмільного синдрому. Також кофеїн сприяє прискоренню кровообігу, усуває головний біль і має м'яку діуретичну дію.

Це тільки основні елементи, крім яких в зеленому чаї містяться:

• Каротин (вітамін А), що зміцнює імунітет і благотворно впливає на зір;
• Тіамін (вітамін В1), що сприяє зняттю втоми, що забезпечує нормальний метаболізм, підвищує діяльність мозку;
• Рибофлавін (вітамін В2), який спалює цукор і сприяє формуванню нових клітин;
• Нікотинова кислота (вітамін В3), що знижує холестерин, що поліпшує травлення і запобігає розвитку діабету;
• Вітамін С, який надає антибактеріальну і антивірусну дію і запобігає простудні захворювання, що володіє протизапальними властивостями;
• Токоферол (вітамін Е), що запобігає старінню, серцево-судинні патології та рак, який бере участь в регенерації тканин і бореться з безпліддям;
• Фтор, що зміцнює зубну емаль і запобігає карієс, який поліпшує ниркові функції і знімає набряклості;
• Калій, потрібний для зміцнення кісткової системи, який надає болезаспокійливу і антибактеріальну дію, необхідний для кровесвертиванія;
• Флавоноїди (вітамін Р і ін.), Що знижують тиск і зміцнюють судини, нормалізують функції щитовидки і надають протизапальну дію;
• Пектин, що поліпшує кишкову перистальтику;
• Сапонін, що запобігає ожиріння і надає протиалергічну та протизапальну дію;
• Теофілін, що стимулює функції ЦНС і серцево-судинної системи, що знімає бронхоспазм і збагачує кров киснем;
• Білки на кшталт валина, лейцину, треоніну або фенілаланіну сприяють збільшенню витривалості, покращують метаболізм;
• Лінолева кислота, яка бере активну участь в спалюванні жирів і знижує ризик тромбоутворення;
• Мінерали, які беруть участь у всіх процесах, що проходять в нашому організмі і підтримують баланс всіх його речовин.

Це лише мала дещиця корисних елементів, що містяться в зеленому чаї, всього ж їх близько 2 тисяч. І при щоденному вживанні напою ми поповнюємо запаси організму корисними речовинами і мікроелементами, сприяючи поліпшенню його стану.

Зелене ліки для чоловіків

Говорячи про користь зеленого чаю, мається на увазі якісний і натуральний продукт, а не напівфабрикати в пакетиках, навіть якщо вони належать до відомої і якісної марці. При подрібненні чайного листа практично всі його корисні властивості втрачаються, окислюючись під дією кисню, та й якість листа, призначеного для пакетованих чаїв, залишає бажати кращого.

Корисний напій не тільки для чоловічої сили, а й при похмільного синдрому. Дослідження показали, що при вживанні такого чаю перед алкогольними випивкою призводить до зниження ступеня сп'яніння, а також дозволяє уникнути головного болю вранці. Але одночасно з алкоголем пити китайський напій не рекомендується, оскільки подібне змішування може негативно позначитися на ниркових функціях. Допоможе такий чай і при ранковому похмілля, після його вживання відзначається поліпшення загального стану і усуваються наслідки алкогольної інтоксикації.

Вельми корисний зелений напій і для чоловіків, що займаються спортом, завдяки його здатності підвищувати витривалість організму по відношенню до фізичних навантажень. Та й спрагу він прекрасно втамовує, що важливо після тренування. А згідно з дослідженнями нідерландських вчених, регулярне споживання подібного чаю активізує у чоловіків розумові здібності: підвищує пильність, прискорює розумові процеси.

Протипоказання

Навіть такий в цілому корисний напій може мати свої протипоказання, адже не всі, що корисно одній людині, приносить користь і іншому. З обережністю потрібно пити подібний напій особам, які страждають гіпотонією, оскільки зелений чай (за умови, що він заварений слабо) сприяє зниженню тиску. Якщо ж заварити його занадто міцно, то завдяки кофеїну тиск, навпаки, підвищиться. Не можна пити його при подагрі і різного роду артритах, оскільки він збільшує концентрацію сечовини, що скупчується в суглобових тканинах у вигляді сольових відкладень.

Увага! Нейтралізувати підвищену концентрацію сечовини в складі крові допоможуть цитрусові. Якщо вживати зелений чай з лимоном, то побічна дія у вигляді надлишку сечовини усувається.

Оскільки напій підвищує шлункову кислотність і сприяє збільшенню вироблення шлункового соку, не бажано пити його при наявності патологій 12-палої кишки, гастриту і виразкової хвороби шлунка. Крім того, при міцному заварюванні зелений чай дає підвищену серцеву навантаження і може спровокувати безсоння. Не радять фахівці пити китайський напій і людям з нервовим виснаженням, оскільки це може призвести до занепаду сил і хронічного безсоння.

Крім особливих протипоказань зелений чай здатний викликати і побічні реакції. Не варто пити напій, якщо ви плануєте лягати спати, оскільки його бадьорить порушить ваші плани. Якщо випити чашечку подібного чаю на голодний шлунок в результаті можна отримати просто звірячий апетит. Також зловживання зеленим напоєм може стати причиною частого сечовипускання, нудоти, печії. Не рекомендується запивати таким напоєм будь-які лікарські препарати, оскільки їх ефективність під впливом чаю буде значно знижена.

В цілому користь зеленого чаю очевидна, якщо не вживати його в позамежних кількостях. Випиваючи по 2-3 чашки цього ароматного напою щодня, ми заповнюємо необхідні для організму речовини. А за умови, що корисні мікроелементи доставляються без калорій у вигляді рідини, зелений чай ставати унікальним напоєм.