Користь і шкода селену

Шкарупа Олександра
Лікар терапевт
[email protected]

Дуже багато хвалебних слів сказано про мікроелементі Селен. І дійсно,
його роль у формуванні нашого здоров'я важко переоцінити. Візьміть будь-яку
систему або орган нашого організму, кожному з них потрібно селен.

Однак, багато людей часто доводять справу до крайнощів. Нічого дивного,
це стара російська хвороба - максималізм: «полюбити, так королеву, програти,
так мільйон », або« навчи дурня Богу молитися, він і лоб собі розіб'є ». Будь-яке
ліки здатні стати отрутою при його передозуванні. Давайте уважніше
розберемо питання про чудодійні ефекти селену і дозах, що дозволяють ці
ефекти реалізуватися.

У нашому організмі немає жодного органу, де не використовувався б селен.
Головний його позитивний ефект, це його протипухлинна активність. селен
активує ген р53, відповідальний за окислювально-відновні реакції,
входить до складу ферментів, які здійснюють реакції детоксикації в клітинах,
нейтралізують вільні радикали. Селен запобігає розвитку раку у людей, в
клітинах яких виробляється недостатня кількість білка р53. селен
бере участь в обміні білків і нуклеїнових кислот, входить до складу ферментів і
гормонів, бере участь в реакціях імунітету, запалення і регенерації.
Селеносодержащіх білки формують кісткову і хрящову тканини, підтримують роботу
скелетних і гладких м'язів, контролюють гормональний баланс.

Імунна система. Селен - один з найважливіших елементів, що беруть участь в
захисту організму від ракових клітин (в першу чергу - раку легенів, простати,
товстої і прямої кишки, раку матки та шийки матки). Крім того, бере участь в
імунологічної захисту організму від вірусів, і не тільки вірусів грипу, а й
таких захворювань, як вірусний гепатит, герпес, лихоманка Ебола. Мало того,
селен допомагає імунітету утримувати вірус ВІЛ в латентному стані, не
дозволяючи йому прогресувати в розгорнуту картину СНІДу.

Серцево-судинна система. Селен бере участь в активному виведенні з
організму важких металів: ртуті, марганцю, свинцю, кадмію. Він входить до складу
ферменту глутатіон-пероксидази, що бере участь в антиокисної системі
організму, тим самим захищаючи наше серце від дії вільних радикалів. селен
входить в схему лікування аритмій, знижує ризик раптової коронарної смерті
(Фібриляції шлуночків). Селен зменшує кисневе голодування тканин серця,
знижує дію токсичних ліків на серце. Нарешті, попереджає і навіть
лікує хвороба Кеша (кардіоміопатія).

Опорно-руховий апарат. Селен в поєднанні з вітаміном Е і іншими
антиоксидантами полегшує перебіг ревматоїдного артриту, т. к. має
протизапальну властивість. Він застосовується в лікуванні остеохондрозу,
артрозу, остеодистрофії тому бере участь у формуванні ферментів синовіальної
оболонки хрящів хребта і суглобів, сприяє збільшенню рухової
активності в суглобах. Ефект від лікування не буде миттєвим, потрібен час і
ефективні дози селену, вітаміну Е та інших антиоксидантів.
Щитовидна залоза. Селен бере активну участь у формуванні гормону щитовидної
залози тироксину. При нестачі цього гормону організм дає «команду» на
збільшення самої щитовидної залози, що веде до таких захворювань, як
гіперплазія щитовидної залози. Своєчасний прийом препаратів йоду і селену
запобігає розвитку цього захворювання. Якщо хвороба вже розвинулася, то прийом
препаратів селену веде до зупинки прогресування захворювання у дорослих, і
її регрес у дітей.

Цукровий діабет. Доведено, що селен стимулює ріст клітин підшлункової
залози, збільшує кількість острівців Лангерганса - це групи клітин,
продукують інсулін. Крім того, поліпшується споживання глюкози тканинами, що
при цукровому діабеті II типу веде до зниження інсулінорезистентності. також селен
покращує проникнення фруктози в тканини (яке відбувається без участі
інсуліну), і тим самим знижує енергетичний клітинний голод.

Шлунково-кишковий тракт. Селен, як уже говорилося, нейтралізує дію
вільних радикалів, недоокислених продуктів обміну речовин. покращуєтрофіку
слизової оболонки шлунково-кишкового тракту, сприяє швидкій її регенерації. нормалізує РН
всередині травної трубки, що сприяє оптимізації ферментативних
процесів, нормалізації мікрофлори кишечника.

При гепатиті прийом селену поліпшить функціональний стан печінки,
нормалізує процес желчеобразования.
Шкіра. Селен при прийомі його всередину і зовнішньо дає позитивний результат при
лікуванні нейродерміту, псоріазу, лускатого лишаю.

Вагітність і пологи. При нестачі селену виникає загроза народження дитини з
вродженими аномаліями. У майбутньої мами з дефіцитом селену частіше виникають
токсикоз і загроза передчасних пологів. У породіллі його недолік викличе
слабкість пологової діяльності. Годувальниці селен також необхідний (причому в
подвійній дозі), оскільки від цього залежить якість її молока.

Ось такий серйозний і необхідний мікроелемент селен. Хочу відразу попередити,
що прийом тільки цього препарату не гарантує Вам лікування від перерахованих
захворювань. Необхідно комплексне лікування, до складу якого буде входити
селен. А ось профілактичний прийом його значно зменшить ймовірність
виникнення цих захворювань. Але тільки грамотний його прийом.

Якщо Ви перестаралися з вживанням селену, це негайно позначиться на
Ваше самопочуття. З'явиться ламкість нігтів, алопеція (осередкове випадання
волосся), артрит, м'язові болі, випадання волосся, погіршення стану шкіри
(Почервоніння, виразка, лущення), гниття зубів, зниження функції печінки і
нирок, проблеми з імунітетом, порушення в нервовій системі.

Так що, давайте визначимося з дозами і формами випуску селену. За даними
Всесвітньої Організації Охорони здоров'я, для підтримки здоров'я нам потрібно зовсім
трохи селену: чоловіку - 70 мкг на добу, жінці - 55 мкг, дитині - 1 мкг на
1 кг ваги дитини. Детальніше:

Немовлята від 0 до 6 міс. - 10 мкг / день
Від 6 до 12 міс. - 15 мкг / день
Діти від 1 до 6 років - 20 мкг / день
від 7 до 10 років - 30 мкг / день
Юнаки від 11 до 14 років - 40 мкг / день
Дівчата від 11 до 14 років - 45 мкг / день
Чоловіки від 15 до 18 років - 50 мкг / день
від 19 років і старше - 70 мкг / день
Жінки від 15 до 18 років - 50 мкг / день
від 19 років і старше - 55 мкг / день
Вагітні - 65, макс. до 200 мкг / день
Шалені - 75, макс. до 200 мкг / день

Перевищення цих доз може бути при значному нестачі селену в організмі і
має суворо контролюватися лікарем. Гранично допустима доза препарату - 400
мкг на добу.

У яких продуктах міститься селен? Найбільш багатий селеном цибулю, часник,
бразильський горіх. Гриби так само є цінним джерелом селену. є ряд
лікарських рослин, багатих селеном. Це водорості спіруліни, береза
повисла, евкаліпт лікарський, солодка уральська, буркун лікарський,
ефедра польова і хвощ польовий. Чому люди, які вживають ці продукти у великій
кількості, все одно відчувають дефіцит селену? Чому люди не відчували цієї
проблеми ще 200-300 років тому? Тому, що останнє сторіччя спостерігається
дефіцит селену в грунті, і як наслідок, дефіцит його в овочах. Останнім часом
в сільському господарстві стали частіше вживати селенові добрива. Але ефект від
цього невеликий. Грунт удобрюються нітратами, різними Підкислювачі, які
пов'язують селен в нерозчинні сполуки. Селен рослинами не засвоюється.
Звідси - дефіцит його в організмі людини. З цього необхідно свідомо,
цілеспрямовано і щодня приймати препарати селену.

Так що лікуєтеся, проводите профілактику захворювань, і дорогу до лікарів
забудете.