Користь і шкода цинку для організму людини
»Користь і шкода цинку для організму людини
Вітаміни, амінокислоти, ефірні масла - все це необхідно для нормального росту, розвитку і функціонування здорового повноцінного організму. Але, не варто забувати і про мінералах, які представлені як у вигляді мікроелементів, так і у вигляді макроелементів.
Можна сказати без перебільшення, що вагому заявку на першість, в плані необхідності для організму, серед всіх інших мінералів подає цинк.
Цинк є одним з найважливіших мікроелементів для людини, його здоров'я і краси. Особливу потребу в цинку відчувають чоловіки.
Хлопчик, під час статевого дозрівання, відчуває гостру потребу в цьому мінералі, який запускає процес вироблення тестостерону - статевого чоловічого гормону, і підтримує його весь час. І якщо організм в цей період відчуває дефіцит цинку, то підліток буде помітно відставати від інших ровесників у розвитку і навіть в зростанні.
Цинк бере як посереднє, так і пряму участь в 80% всіх фізіологічних процесів, що відбуваються в тілі людини. Всі системи і органи страждають при його нестачі. Але одна система від цього особливо знемагає. Це імунна система.
Кожному відомо, наскільки важливий для здоров'я міцний стійкий імунітет. Він захищає від усіх хвороб, які тільки відомі науці. Деякі з них він здатний нейтралізувати повністю, інші - тільки придушити. Але, в будь-якому випадку, без імунної системи ці хвороби прогресували б і в 99% випадків закінчувалися летальним результатом.
Так, наприклад, для людей, які страждають на СНІД, страшна навіть сама звичайна застуда або грип. І не просто страшна, а смертельно небезпечна. Саме через відсутність правильної реакції на хвороботворні організми імунної системи.
Користь цинку в тому, що він підтримує імунітет в ідеально робочому стані. Без нього неможлива ні вироблення клітин імунної системи, ні адекватна її реакція на зовнішні і внутрішні подразники, які становлять загрозу для здоров'я.
Цинк бере участь і в регенерації тканин організму. Зокрема, було науково встановлено, що загоєння ран при дефіциті цього мікроелемента відбувається дуже довго, а самі тканини не є повноцінними, часто з'являються великі рубці і шрами.
Здорова кісткова, та й опорно-рухова система, зокрема, неможлива без кальцію. Це знає навіть школяр. Але, мало кому відомо, що користь цинку у формуванні здорових кісток, зубів, зв'язок не менше значна.
Шлунково-кишковий тракт без нього теж функціонує неповноцінно. Так, наприклад, при нестачі цинку, вітамін А не засвоюється організмом. Замість цього він накопичується в печінці.
Фармакологічна промисловість сьогодні пропонує нам величезну різноманітність препаратів, які містять в собі цинк. Це різні вітамінно-мінеральні препарати і БАДи. Наскільки вони корисні?
Про їхній вплив на організм і користь слід судити по кожному окремо взятому випадку. Різні препарати на той чи інший організм можуть впливати абсолютно по-різному. Безсумнівно, якийсь позитивний ефект від їх вживання є. Але, по можливості, краще віддавати перевагу натуральному цинку, що отримується з продуктів харчування.
Важливо! Дефіцит цинку небезпечний для здоров'я! Але, не менш небезпечний і його надлишок, в результаті якого блокується засвоєння організмом інших мінералів.
Цікаво! Багато цинку організмом втрачається при еякуляції і при потовиділенні. Тому, тим, хто веде активне статеве життя, або тим, хто займається спортом, слід споживати цинку трохи більше.
Користь цинку в тому, що він підтримує імунітет в ідеально робочому стані. Але, мало кому відомо, що користь цинку у формуванні здорових кісток, зубів,