Користь гімнастики для новонароджених, лікувальні властивості, кому

Новонародженому карапузові необхідні не тільки сон, харчування і тепло, а й рухова активність.

Завдяки своїм рухам (спочатку не дуже впевненим) малюк може пізнавати навколишній світ, рости і розвиватися.

Так як всі системи життєдіяльності організму людини тісно взаємопов'язані між собою (у дитини відбувається розвиток фізичний і психічний, його обмінні процеси постійно регулюються, поліпшується кровообіг), то гімнастика для новонароджених крихіток просто необхідна.

Займаємося або граємо? Як організувати гімнастику для новонародженого

Фізичні вправи, які мама буде застосовувати до своєму малюку, повинні бути такими, щоб було цікаво і радісно. Адже коли малюк ще зовсім маленький, йому-то і іграшки особливо не потрібні: його тіло для нього є найцікавішим предметом гри. Напевно батьки не раз звертали увагу, як карапуз грає то з ручками, то з ніжками.

Ось і гімнастичні вправи для новонародженого повинні сприяти тому, щоб всі частини його тіла під час ненудної гри були задіяні і активізовані.

Поки триває гра, карапуз буде по черзі доторкатися до різних частин свого тіла, знайомлячись з ними, отримуючи про них деяку інформацію.

Найкраще робити таку гімнастику під час зміни підгузників: малюк лежить голяка і йому нічого не заважає здійснювати досить активні рухи. Правильно, якщо вправи мама буде робити на рівній поверхні, наприклад на столі (якщо немає пеленального столика), підклавши під малюка поролон або щільне ковдру.

Важливі вимоги до гімнастики для новонароджених

Батьки повинні засвоїти: кожну вправу, яке вони хочуть «випробувати» на свого малюка, має відповідати певним вимогам.

Їх не так вже й багато.

1. Будь-які фізичні вправи повинні входити в денний розпорядок карапуза протягом першого року його життя.

2. Робити кожну вправу необхідно як мінімум три рази.

3. Весь комплекс Малишкова вправ повинен тривати приблизно чверть години.

5. Гімнастику для новонародженого треба починати не раніше, ніж через 60 хвилин після чергового годування і не пізніше, ніж за півгодини до нього.

6. Батьки повинні підтримувати певну температуру в тій кімнаті, де вони з дитиною роблять гімнастику - 21 ° С.

7. Будь-яка вправа треба починати і закінчувати ніжними, акуратними погладжуваннями долоньками і пальцями, не натискаючи на тіло малюка, щоб його шкіра не збиралася в складки.

8. Якщо малюк поки не доріс фізично до якихось вправ (стояти, сидіти перевертатися зі спинки на животик, активно повзати), не треба змушувати його робити це. Скоро настане час і малюк сам захоче все це виконати, навіть без маминої підказки.

9. У гімнастики повинна бути певна схема, якої треба дотримуватися, виконуючи всі вправи. Ручки крихти треба погладжувати від кисті до плечики, ніжки - від стоп до області паху, животик - від боків до пупка, а після - навколо пупка, рухаючись за годинниковою стрілкою.

10. І ще одне важливе правило: якщо малюк втомився або трохи прихворів, не варто примушувати його до занять гімнастикою.

Будь-яка фізична вправа, яке мама буде виконувати зі своїм малюком, спрямоване не тільки на вдосконалення або закріплення щойно придбаного досвіду. В першу чергу, воно спровокує виникнення цієї навички, що змусить малюка розвиватися швидше.

Гімнастика для новонароджених (дитині місяць)

У такому віці малюк ще занадто ніжний, тому і вправи треба вибирати дуже акуратно. Головним принципом тут буде - не нашкодь!

У такіхдетей (у більшості з них) поки ще присутній гіпертонус м'язів, тому і гімнастику для новонароджених направляють на те, щоб відбулося розслаблення.

• Малюк лежить на спинці, мама розводить його ручки в різні боки, а потім схрещує на грудях.
• Мама піднімає ручки малюка по черзі вгору і вниз ( «млин»).
• Мама розводить ніжки в сторони і зводить їх назад, у вихідне положення.
• Можна обертати стегном малюка, описуючи їм півколо (тут дуже обережно, якщо у малюка дисплазія, то треба порадитися з лікарем!).
• Цікаве і корисне вправу «книжка»: ніжки малюка потрібно зігнути в колінах і по черзі зводити і розводити їх, як зазвичай відкривають і закривають книгу.
• Викласти дитину на животик. Це нескладна вправа буде стимулювати малюка піднімати головку.

Для дитини буде достатньо виконати кожну вправу гімнастики для новонароджених по п'ять разів. Різкі ривки тут будуть скоєно недоречні. Зарядку треба закінчувати легким масажем у вигляді акуратного погладжування животика, спинки, ручок і ніжок. Причому, такий масаж повинен тривати стільки ж часу, скільки і гімнастика.

Гімнастика для новонароджених (вік 4-6 місяців)

Розглянемо кілька дуже простих вправ, які дозволено виконувати, коли малюк вже трохи підріс.

1) Малюк лежить на спинці. Мама однією рукою бере обидві гомілки малюка, випрямляє його ніжки і дуже акуратно перевертає його спершу на бік потім на животик і знову на спинку. Ці перевороти слід чергувати - в одну сторону, потім - в іншу. Щоб малюк збільшив свій інтерес до такої дії, допоможе будь-яка яскрава іграшка, яка буде лежати в тій стороні, куди треба повернути дитину.

2) Малюк лежить на спинці. Ніжками карапуза зробити кругові рухи в області тазостегнових суглобів. В руки взяти гомілки малюка, ніжно зігнути їх в колінах, підвести стегна до живота і розвести зігнуті ніжки в різні боки. В кінці вправи мама випрямляє ніжки дитини і з'єднує їх разом.

3) Мама перевертає малюка на животик. Перед ним краще поставити якийсь яскравий предмет, який би привернув увагу крихти. Це може бути улюблена музична іграшка. Потрібно, щоб малюк спробував до неї підповзти. Мама повинна потихеньку відсувати іграшку все далі, щоб карапуз до неї тягнувся якомога активніше. Перший час не давати йому дістатися до іграшки і взяти її в руки. А після закінчення вправи обов'язково похвалити малюка.

Така гімнастика для новонародженого буде йому не тільки корисна, а й цікава, тому що проходити вона буде у вигляді гри. А який же малюк відмовиться пограти, та ще й з мамою?

Вчимося робити гімнастику новонародженому на фитболе

Мабуть, всі батьки знайомі з фітболом - великим гімнастичним м'ячем. Зазвичай його використовують матусі, прагнучи підтягти свою фігуру трохи «поплив» після народження дитини. Виявляється за допомогою цього м'яча можна розвивати дитинку.

Коли малюк знаходиться у віці до року, йому надзвичайно корисно робити гімнастику на цьому м'ячі:

- будь-яка вправа буде доставляти дитині і мамі тільки позитивні емоції;

- заняття дозволять розслабитися мускулатури кишечника малюка і знизять його тонус, що буде прекрасною профілактикою кольок;

- під час рухів крихти на м'ячі багато важливі органи дитини будуть простимульовані;

- вестибулярний апарат малюка буде добре розвиватися.

Є деякі правила, яких треба дотримуватися, роблячи з малюком зарядку на фитболе:

- діаметр м'яча повинен бути в межах від 60 до 75 см;

- щоб не спровокувати вивих у дитини, не можна з силою тягнути його за кисті ручок і стопи;

- велика амплітуда рухів не потрібна, тому що є невелика ймовірність того, що дитину можна банально впустити;

- найкраще, якщо кожне заняття буде супроводжуватися декламуванням дитячих віршиків, співом або гарною музикою;

- під час кожного заняття малюка потрібно акуратно притримувати за животик, спинку, сідниці або передпліччя;

- якщо малюкові раптово щось не сподобалося, заняття треба відразу ж припинити;

Дотримуючись в точності цих нехитрих правил, можна не тільки прискорити розвиток малюка. Але і просто отримувати задоволення від спілкування з ним.

Вправи для новонароджених на фитболе

Для самого крихітного члена сім'ї, який ще не відсвяткував свій перший день народження, будуть дуже корисні кілька вправ, при виконанні яких буде необхідний фітбол.

1) Малюка посадити на цей м'ячик і трошки «пострибати», вибравши найменшу амплітуду рухів.

2) Малюка покласти на м'ячик животиком і покатати його вперед-назад, потім по колу. Цією вправою можна цілком замінити масаж животика.

3) Покласти малюка на фітбол бочком і покатати його. Через пару-трійку хвилин перевернути на інший бік і так само покатати.

4) Покласти дитину на м'ячик спинкою і дотримуючись граничну акуратність покатати його вперед і назад, не забуваючи притримувати за ніжки і животик. Під час виконання цієї вправи треба дуже уважно стежити за тим, як малюк поводиться, тому що є дітки, які побоюються лягати на фітбол спинкою.

5) На м'ячику знаходиться груди карапуза і він як би притримує себе долоньками. Його ніжки знаходяться у висячому положенні - їх тримає мама. Таким чином, можна покатати дитину в ту чи іншу сторону. Зазвичай діткам подобається цю вправу: вони одночасно можуть розглядати всі навколо себе, їм цікаво і вони займаються таким дитячим спортом.

За допомогою таких вправ, які входять в комплекс гімнастики для новонароджених, будуть досягнуто відразу кілька цілей - малюк розвивається фізично, у нього гарний настрій, виконуючи зарядку робиться масаж його животика і що теж важливо - спілкування з мамою.

І неважливо, що після роздумів вибере для свого чада матуся - класичну, звичну гімнастику або більш сучасну, з використанням м'яча. Абсолютно будь-яка рухова активність обернеться для малюка «плюсом».

Головне, що повинні пам'ятати батьки, це три принципи гімнастики - акуратність, регулярність і задоволенням самої дитини.