Корисні цукерки з горіхів і сухофруктів 7 рецептів

1. Подрібніть в блендері або кухонному процесорі арахіс на дрібні шматочки. Перекладіть трохи менше половини горіхів в окрему миску, щоб використовувати їх пізніше.
2. Що залишився арахіс подрібніть до стану пасти. Додайте нут і все збийте до однорідної консистенції. Додайте родзинки і вівсянку і ретельно подрібніть ще раз.
3. З отримав липкого тіста сформуйте кульки, обваляйте їх в горіхах і складіть на деко або в форму.
4. Подавайте відразу або надішліть в холодильник, щоб цукерки трохи затверділи.

Якщо ви не любите родзинки, можете замінити його на 12 фініків.

2. Морквяні кульки

Корисні цукерки з горіхів і сухофруктів: 7 рецептів

Рецпет з сайту the-challenger.ru

складові

Мускатний горіх мелений

1. Натріть моркву.
2. У блендері або кухонному процесорі подрібніть фініки на маленькі шматочки. Додайте натерту моркву, вівсянку, корицю, мускат горіх, кленовий сироп і яблучне пюре. Ретельно розмішайте суміш лопаткою.
3. Вологими руками сформуйте кульки і відправте в холодильник, щоб вони трохи затверділи.

3. Цукерки з курагою і мигдалем

Корисні цукерки з горіхів і сухофруктів: 7 рецептів

Рецпет з сайту the-challenger.ru

складові

1. Подрібніть всі інгредієнти в блендері або кухонному процесорі до освіти липкою однорідної маси.
2. Вологими руками сформуйте кульки і обваляйте їх в кокосовій стружці.
3. Зберігайте цукерки в холодильнику в герметичному контейнері.

4. Лимонні кульки

Корисні цукерки з горіхів і сухофруктів: 7 рецептів

Рецпет з сайту the-challenger.ru

складові

1. Подрібніть горіхи в блендері до стану борошна. Додайте фініки і лимонний сік і збийте все до утворення липкою однорідної маси.
2. Вологими руками сформуйте кульки. Надішліть в холодильник на 15-20 хвилин перед подачею.

5. Протеїнові цукерки

Корисні цукерки з горіхів і сухофруктів: 7 рецептів

Рецпет з сайту the-challenger.ru

складові

1. У блендері подрібніть мигдаль до стану борошна. Додайте сир, мед, корицю і ще раз все ретельно подрібніть.
2. В окремій мисці змішайте вівсянку, вишню і кокосову стружку. Додайте суміш з блендера. Ретельно перемішайте всі інгредієнти і сформуйте 18 кульок.
3. Розкладіть кульки на обробній дошці або формі для випічки, застеленій пергаментом, і відправте в холодильник як мінімум на 30 хвилин.

6. Цукерки «Брауні»

Корисні цукерки з горіхів і сухофруктів: 7 рецептів

Рецпет з сайту the-challenger.ru

складові

1. Подрібніть волоські горіхи в блендері. Додайте фініки і какао-порошок і ще раз все збийте. Якщо консистенція недостатньо липка, долийте зовсім трохи води.
2. Вологими руками сформуйте кульки. Надішліть в холодильник на 15-20 хвилин перед подачею. Цукерки можуть зберігатися в герметичному контейнері до тижня.

7. Енергетичні кульки

Корисні цукерки з горіхів і сухофруктів: 7 рецептів

Рецпет з сайту the-challenger.ru

складові

1. Дрібно наріжте чорнослив і нарубати фісташки. Складіть їх в миску і додайте всі інгредієнти, крім меду. Ретельно перемішайте.
2. Поступово додавайте мед, ретельно розмішуючи інгредієнти. Якщо суміш недостатньо липка, додавайте мед до потрібної консистенції.
3. Накрийте миску кришкою і відправте в холодильник на 30 хвилин.
4. Через 30 хвилин сформуйте ложкою кульки бажаного розміру.

Сподобався матеріал? Поділися -

Юра, ти просто космос. Якими видами спорту займався Гагарін

БЖУ б ще написали. Чогось я як сам не вважаю - у мене не виходить така низька калорійність. Це точно на 100 гр.?