Контрастний душ - ефективна і приємна загартовування організму
У даній статті я розповім про мого улюбленого вигляді загартовування організму, який, крім усього іншого, чудово тренує і розвиває моє ефірне тіло - це Контрастний душ!
Що дає Контрастний душі і чому саме він?
1. Контрактний душ, що дуже важливо, дозволяє плавно, поступово увійти в процес гарту свого тіло, крок за кроком збільшуючи різницю температур. Починати можна взагалі з комфортною річної (кімнатної) температури. Тут ви самі регулюєте температуру, оберігаючи організм від стресу, а нервову систему від больового шоку (якщо ви не треновані в цьому плані).
2. Контрастний душ можна приймати прямо у себе вдома, в квартирі, правда це можна зробити, якщо є і гаряча і холодна вода. Це зручно і займе у вас максимум 10 хв. а ефект, при постійному загартовуванні, буде величезний.
3. Через кілька місяців (іноді і тижнів) гарту контрастним душем, ви почнете виробляти стільки тепла, щоб в кінцевому підсумку перестати мерзнути. Хоча це працює не у всіх, у кого з чакрою Свадхистхана проблеми, багато комплексів і страхів (емоційні затиски), людина буде швидко втрачати енергію і все одно мерзнути. Але більшість стануть менш чутливі до холоду і, що важливо, до спеки теж.
4. Контрастний душ - чудово тренує, розблокує і розкриває (накачує енергією) ефірне тіло людини. При регулярній практиці, ефірне тіло починає рости, іноді збільшується в товщину в кілька разів - з 0,5 см до 2 см, це дуже хороший показник.
5. І звичайно, контрастний душ - це чудова профілактика від дуже багатьох хвороб і гарне тренування свого імунітету. Я наприклад, вже не хворів і не вживав ліків понад 13 років. Я за 14 років не витратив на ліки для себе ні копійки. Вражає? Сам здивований :) Правда все це, чесно кажучи, не тільки загартовування, а перш за все завдяки розвитку, духовному та енергетичному, і постійній роботі над собою.
Сподіваюся я вас переконав! А тепер перейдемо до техніки загартовування.
Як загартовуватися за допомогою контрастного душу
1. Техніка. Ви по черзі приймаєте то теплий (гарячий), то прохолодний (холодний) душ. Робите 3-4 циклу (холодний-гарячий) по хвилині-дві-три (скільки витримуєте або за бажанням). Важливо встигати, як добре прогрітися, щоб стало жарко, так і повністю охолонути, щоб від холоду кинуло в жар і включилися ресурси саме обігріву (це як раз починає працювати і виділяє тепло ефірне тіло).
2. Починати потрібно з не великого контрасту і комфортної температури, далі, поступово збільшувати контраст. В кожному наступному заході (циклі), включати все більше холодну і гарячу воду. Так ви доходите до максимально гарячої і максимально холодної води. Чим більше різниця температур, тим сильніше ефект, тим більше буде набір енергії, але до цього потрібно прийти поступово.
Примітка: належний ефект буде досягнутий лише тоді, коли холодна вода, буде дійсно холодна. У літній період, вода з холодного крану може бігти не холодна, а тепла, як в прогрітій сонцем річці. Це ускладнює процес загартовування. У жарку пору, краще загартовуватися на якомусь холодному джерелі або в спеціальному для цього місці, де є холодна вода або сніг.
Контрастний душ і розвинене ефірне тіло наділяє людину певними властивостями. Влітку ви навчитеся легко переносити спеку, і ваше тіло навіть буде прохолодним тоді, коли інші будуть вмирати від спеки. А взимку, ви перестанете мерзнути, а в найкращому варіанті у вас буде стільки енергії, що вам буде тепло навіть у сильний мороз.
Взимку контрастний душ - це просто супер! Знову ж, повинна бути гаряча вода.
Гарного Вам загартовування, ніколи не мерзнути і не хворіти!
А я не можу. Холодно. Я верб простому душі мерзну вічно. Батарей там немає, холодно.
так що не судилося моєму ефірного тіла збільшитися. Я краще з березою помедитуйте. Там взагалі кайф, крутіше, ніж від рослин.
А холодна вода знімає біль, тому що судини звужуються. І нерви, і сон, все знімає. Тому що це стрес і багато ендорфінів виділяється. Контрастний душ з цієї опери.
Безсумнівно, дуже корисно, але мені слабо. Намагалася.
а так якщо сильний стрес, я відразу голову під кран і холодною водою. Швидко все проходить. Потім потрясе і все. Настає стадія розслаблення і сонливості.
Контрастний душ дуже бадьорить, помгает повністю відійти від сну і відмінний засіб загартовування організму.
Береза вам всього іншого не замінить. Тому-то і холодно, що ефірне тіло слабо працює у вас, максимам на 20% від норми. Потреніруете загартуванням - перестане бути холодно