Коли вже пора спати, але раптом розумієш, що не проти б чогось пожерти, то що завдасть

любитель літератури і кіно

Якщо ви дійсно відчуваєте сильний голод, можна з'їсти що-небудь легке (в невеликій кількості) - наприклад фрукти (крім бананів і винограду, також дині, всі вони досить калорійні), овочі, нежирний йогурт. По-перше, легкий перекус в разі надзвичайного голоду все-таки необхідний, щоб травна система рано вранці не влаштувала сюрприз, і ви не прокинулися з важкою болем в шлунку. По-друге, гострий голод також може вплинути на сон: цілком ймовірно що ви можете прокинутися, або ж уві сні вам буде снитися як мінімум дуже смачний тортик. По-третє якщо ви вгамуєте голод перед сном, то вранці ви будете почувати себе бадьоріше, ніж якщо ляжете спати голодним. Бажано, щоб ви поїли хоча б за 2 години до сну.

Слід НЕ вживати щось жирне і важке перед сном. Не забувайте, що нарівні з вашою свідомістю повинен відпочивати і весь організм, і якщо ви завантажте живіт на повну котушку, то крім зайвої ваги, вранці ви можете також відчути важкість у животі.

Якщо ви дотримуєтеся будь-яку дієту, або хочете лягти спати не з'ївши перед сном ні крихти, А ТАКОЖ якщо ваш голод насправді просте небажання залишати ночувати щось смачненьке в темному холодильнику, є спосіб "обдурити" шлунок, випивши перед сном склянку теплої води. Ця порада особливо корисний для тих, хто перед сном просто хоче забити шлунок, при цьому голоду насправді не маючи.

У моєму випадку склянку теплої води відучив шлунок від голоду перед сном. Через кілька днів після того як я "забила" шлунок таким способом, голод не відвідував мене в нічний час.

АЛЕ, попереджаю після всіх цих слів, все у кожного індивідуально. Наприклад, якщо після з'їденого яблука у вас навпаки, розгорається апетит, значить слід замінити цей фрукт на щось інше. Все залежить від кислотності шлункового соку. Тому якщо у вас якісь проблеми з шлунково-кишкового тракту, краще проконсультуватися з цього приводу з лікарем.