Коли і як правильно засмагати дітям на сонці

Сонячне світло - це корисно. Важко переоцінити важливість сонячних ванн для підростаючого організму. Чи не тому ми набираємося здоров'я саме в теплу пору року, коли краще і зручніше засмагати? У цей період промені живлять шкіру і організм корисними речовинами.

Коли правильно засмагати

Денне світило підвищує імунітет, має дезінфікуючі властивості, є один з сильних антидепресантів. У діток виробляється вітамін Д, що впливає на міцність кісток. Можна нескінченно розхвалювати користь сонячного світла, а й про шкоду від «передозування» забувати не варто.

Засмага - це реакція шкіри на світло сонця. Можливо, багато хто здивується, але це захисна реакція нашого організму. Спеціальні клітини - меланоцити - виробляють меланін, протистоять опіків. Шкіра темніє і таким чином створюється бар'єр між сонцем і організмом.

Щоб приймати корисні сонячні ванни, добре б знати в який час краще зіграти.

З якого віку можна засмагати дітям

Дитяча шкірка виробляє мелатонін в дуже маленьких кількостях. Дітки до 2х років згоряють, навіть перебуваючи на сонечку невеликий відрізок часу. 5-10 хвилин в день на спеці більш, ніж достатньо.

Тільки після того, як ваш малюк перейшов 2х-річний рубіж, ви можете без побоювань для його життя дозволяти сонячні ванни.

Правда, деякі педіатри говорять, що варто почекати, поки вашому малюку не виповниться 3-3, 5 року. Справа в тому, що організм кожної дитини індивідуальний. Володарям світлої шкіри краще не ризикувати і прислухатися до поради лікаря. Якщо ж шкірка вашого малюка більш смаглява, короткочасні сонячні процедури йому не зашкодять.

Проте, личко малюка повинна захищати панамка, закриваючи верхівку і сама особа. Плечі також треба прикривати. А на решту відкриті ділянки шкіри наносити захисний крем.

Беручи сонячні ванни, починайте з невеликого часу - 15-20 хвилин для першого разу буде досить. Поступово збільшуйте цей проміжок.

Організм дитини поступово адаптується до нових умов. Однак знаходитися на яскравому сонці більше двох годин в день ні в якому разі не можна.

Який час найбільш підходящі щоб зіграти

Це ранкова пора, з 9 і до 11. Вранці, коли промені ще тільки ковзають по поверхні землі, атмосфера настільки щільна, що поглинає ультрафіолет, що виходить від сонця.

Саме шкідливий вплив денного світила в обідній період: з 11:30 до 16:00. Бути на сонці в такий час небезпечно і для дітей і для дорослих.

Маленькі дітки дуже швидко перегріваються. Про це теж треба пам'ятати, перебуваючи на відпочинку.

Як правильно засмагати дітям

Віддавайте перевагу місцям, де світло розсіяний: тінь дерев, під навісом або тентом. Перебуваючи в такому місці ймовірність опіків зведена до мінімуму, а меланін продовжує вироблятися все одно, надаючи шкірі більш темний відтінок.

2) Засоби захисту. Наносити на шкіру дитини захисні засоби обов'язково! Вони рятують шкіру від дії ультрафіолетових променів. Вибираючи відповідний засіб, зверніть увагу на фактор захисту. Він повинен становити не менше 60. Чим біліше шкіра, тим сильніше вибирають засіб.

Нанесіть засіб кожен раз після того, як дитина виходить з води.

3) Одягати головний убір теж обов'язково. Косинки, панамки, кепки: все, що завгодно аби уникнути теплового удару. Капелюшки з широкими полями рятують від шкідливого впливу ще й шию малюка.

4) Чи не роздягайте свого малюка повністю. Маєчка, трусики і шапочка необхідні малюкові. Якщо дитина викупався потрібно переодягнути його в сухий комплект.

5) Щоб скоротити шкідливий вплив сонця, вживайте в їжу такі продукти: морква, картопля, абрикоси.

6) Тривале перебування на сонці зневоднює організм. Постійно поїть дитину соками і водою.