Коли і як часто потрібно приймати предтреніровочную комплекси

Триває завантаження статей.

Добрий день. Зараз цей тип спортивного харчування досить поширений і затребуваний. Справа в тому, що в ритмі сучасного життя, коли людина працює весь день, а пізно ввечері приходить на тренування, то у нього просто вже не залишається сил на те, щоб потренуватися. І багато людей вдаються до предтренікам, щоб хоч якось підбадьоритися. У цій статті я розкрию вам 4 найпопулярніші питання по предтреніровочную комплексам.

Чи можна приймати предтренікі кожен день?

Скоріш за все ні. Справа в тому, що переважна більшість предтреніровочних комплексів містить в собі набір речовин, які стимулюють психіку. Найбільш часто зустрічаються і потужні з них, це:

• безводний кофеїн
• Гуарана
• герань

Саме вони і дають такий ефект, що вас починає «штирити і перти» після вживання предтреніка. Так ось, подібна пруха, звичайно, є хорошим помічником в тренуваннях, проте, коли ви втомлений і розганяєте свою психіку таким ось чином, то ви як би берете у організму в борг. А ритм сучасного життя такий, що ви далеко не завжди вчасно зможете віддати цей борг і добре відпочити.

Тому, якщо попереду чекає тренування, а сил на неї немає, то задайте собі питання: чи потрібно вам відпочити трохи, або потрібно орати, незважаючи ні на що? Якщо ви вибрали другий варіант, то так, предтренік вам потрібен. Однак, якщо ви будете вибирати другий варіант на кожному тренуванні. То рано чи пізно поплатитеся за це глибоким і тривалим занепадом сил.

Якщо ж ви зможете знайти такий предтренік, де немає перерахованих вище речовин, то можете його використовувати не тільки перед кожним тренуванням, а й взагалі, кожен день. Таким предтреніком є, наприклад, Animal Pump від Universal Nutrition. Можете його хоч кожен день пити. Тобто вам в будь-якому випадку потрібно вирішити, для яких цілей вам потрібен предтренировочний комплекс і потрібно уважно ознайомитися з його складом.

Яка повинна бути разова доза?

Дозування у всіх препаратів різні. Як правило, виробники вказують невеликі дозування. Це означає, що є сенс почати вживання з одноразовою дозування. Це цілком безпечно. Коли ви прислухаєтеся до свого організму і пойметё, що ніяких побічних ефектів не спостерігається, то дозування можна збільшити в 1.5 - 2 рази. А чоловікам при великій вазі тіла і великому досвіді тренувань іноді навіть і до 3-х разів (але це крайній випадок).

Як довго можна використовувати предтренікі?

1. Якщо ви використовуєте предтренік від випадку до випадку, то можна хоч все життя без перерви.

2. Якщо ви використовуєте предтренік мало не кожен день, і він містить кофеїн / гуарану / герань, то не раджу більше місяця.

3. Якщо ж ви приймаєте предтренировочний комплекс кожен день, і він не містить ці речовини, тобто слабо стимулює вашу психіку, то можна і кілька місяців поспіль.

нормальний предтрен. його можна пити до трьох разів на день. пити можна 3-4 тижні, потім робите стільки ж перерву.

Треба не на основі, а чистої DMAA спробувати, і потім робити висновки. Натщесерце!

Можливо. А ще може бути що людина і не приймав зовсім нічого.