Колесо життя - просто, але ефективно! чесна інфа
Коли я перший раз дізнався про цю методику, тоні надав їй особливого значення. Можна навіть сказати, що поставився до цього скептично. Якось на автоматі намалював своє «колесо життя», потім виконав необхідні дії, про які ви дізнаєтеся з цієї статті. Після чого протягом 2-3 тижнів ще якось відстежував зміни, а потім благополучно закинув це заняття. Буквально через півроку знайшов свої записи і реально був вражений ...
Але давайте по порядку.
Якщо ви розумієте, що у вашому житті треба щось міняти, але не знаєте, з чого почати і в який бік рухатися, то «колесо життя» вам в цьому допоможе.
Малюємо коло і розбиваємо його на 8 секторів. Кожен сектор відображає певну сферу вашого життя. Взято 8 основних сфер. Сектора - це оціночні шкали.
«Колесо життя» - це власна об'єктивна оцінка вашого життя. Оцінка проводиться за 10-бальною шкалою.
1 - абсолютне незадоволення тим, що відбувається в окремій сфері життя.
10 - повне задоволення якістю життя в окремій сфері.
Прислухайтеся до себе і оцініть максимально об'єктивно. Самообман - це не конструктивно і не веде до поліпшення вашого життя. Зрештою, не показуйте своє «колесо життя» ні кому, зробіть це своєю таємницею. Але оціните чесно.
«Здоров'я (спорт)». Від нашого самопочуття безпосередньо залежить наш настрій, якщо ми хворі, то не отримуємо радості від життя. Здоров'я - дуже важливий ресурс. Коли ми займаємося спортом, ми піклуємося про своє здоров'я. Це необов'язково якийсь професійний спорт, можливо ви просто бігаєте вранці, або займаєтеся на турніках у дворі. Якщо це так, то можете ставити собі високу оцінку.
«Друзі і оточення». Цей сектор визначає якість вашого оточення - наскільки спілкування з людьми, які вас оточують комфортно. Надихає вас це спілкування, заряджає енергією, мотивує. Або навпаки, вас більшою мірою оточують невдахи, які постійно скаржаться на життя. Якщо ваше оточення в більшій частині викликає позитивні почуття і емоції, то оцінка ставиться висока.
«Сім'я, особисте життя». У вас вже є друга половинка? Оцініть, наскільки ці відносини вас задовольняють. Якщо ви повністю задоволені за недостатністю майна відчуваєте щастя з цією людиною, то оцінку ставте високу. Якщо є якісь проблеми у відносинах, то самі оціните. Якщо ви поки не обзавелися другою половинкою, то ставте оцінку 1.
«Кар'єра, бізнес». Це дуже важливий критерій, так як ми проводимо на роботі близько 8 годин на день. Це третина доби. А якщо відняти час на сон, то вийде, що ми проводимо на роботі рівно половину свого життя. Тому дуже важливо зрозуміти, наскільки ваша трудова діяльність комфортна і приносить вам задоволення або навіть радість. І тут не важливо, ким ви працюєте - найманий ви працівник чи власник бізнесу. Якщо вам не подобається ваша робота, то ставите низьку оцінку, в іншому випадку навпаки.
Коли ви займаєтеся справою, яке вам не до душі, ви дуже сильно витрачаєте енергію, тому що вам доводиться робити над собою зусилля. Як підсумок, приходячи додому, ви вже нічого не хочете ... Як вичавлений лимон, в поганому настрої, а вдома ще є сім'я, якій теж треба приділяти час. А коли навпаки, ви приходите додому в гарному настрої, хочеться поспілкуватися з близькими, навіть на роботу знову хочеться.
«Гроші, фінанси». Наскільки ви задоволені вашим фінансовим станом? Наскільки ваші доходи відповідають вашим потребам і очікуванням?
Якщо ваш дохід повністю відповідає вашим бажанням, то ставите максимальну оцінку.
«Духовність, творчість». Оцініть себе, наскільки ви розвиваєтеся духовно і творчо. Чи цікавитеся ви чимось ще, крім повсякденному житті? Чи намагаєтеся ви дізнаватися щось нове, вивчати якісь науки, мови, цікавитися релігіями або духовними течіями? Творчість - це відкриття себе через якесь мистецтво - спів, танці, музика, малювання, вишивання, кування, ювелірна справа та інше.
«Яскравість життя». Це ваш вільний час. Ваші хобі та захоплення. Полювання, риболовля, туризм, сноуборд, серфінг, екстрим, театр, концерти тощо. Це ваше якість особистого життя. Оцініть, наскільки активно ви проводите своє життя. Якщо весь вільний час ви проводите у компа або зомбоящик, то це повна відсутність яскравості життя, тому що ви не отримуєте всіх тих емоцій, які є в реальному, а не у віртуальному світі.
Далі заштрихуйте сектора від центру до проставлених відміток, як на малюнку. Це і є колесо вашого життя. І тепер ви наочно можете побачити, чи котиться ваше колесо чи ні.
На малюнку моє перше «колесо життя». Чесно кажучи, коли я його намалював, то мало не впав у відчай, маленьке криве щось. Може бути саме через це я його і закинув.
Ваше перше колесо життя - це стартова точка. Ваше завдання збільшити і вирівняти це колесо.
Оцініть свій час і щоденні рухи тіла. Подивіться, на що ви витрачаєте занадто багато сил і часу, а на що ви просто забили. А можливо ви лінуєтеся і не розвиваєтеся взагалі ні в якому напрямку. Життя має розвиватися гармонійно в усіх сферах, тоді ви будете відчувати себе щасливим і енергійним.
Тому їдемо далі.
Намалювати «Колесо життя» - це половина справи.
Далі необхідно попрацювати з ним. А конкретніше - по кожному з 8 пунктів вам потрібно написати мінімум по 5 справ, які необхідно зробити для поліпшення ситуації, тобто для підвищення шкали якості.
Ви ставите цілі на наступні 3 місяці і постійно дотримуєтеся цих цілей, тобто робите будь-які дії для досягнення результату.
Наприклад, у вас низька оцінка в секторі «Фінанси», тому що є борги - ви ставите мету за 3 місяці повністю погасити ці борги. Якщо ви страждаєте зайвою вагою, то в секторі «Здоров'я» ви ставите завдання скинути певну кількість кілограмів за 3 місяці. І обов'язково покроково розписуєте дії, які для цього необхідно зробити.
Не всі справи, які вам необхідно буде зробити, будуть приємними і легкими. Але це необхідно, щоб поліпшити життя. До речі в статті «Час з'їсти жабу» ми якраз обговорювали, що робити з такими справами. Почитайте, не завадить.
Через 3 місяці ви берете своє «колесо життя» і робите переоцінку. Для цього берете маркер або ручку іншого кольору і домальовує нові оцінки. Приклад на малюнку.
На самому початку статті я написав, що після закінчення 6 місяців я був вражений. І це дійсно так. Я не знаю, як це працює. Але ж не дарма всі успішні люди як один твердять, що свої цілі потрібно записувати.
Коротше, коли я підняв свій список цілей, то перечитавши його, зрозумів, що приблизно 90% з цього списку сталося. Блін ... По-моєму це дуже крутий результат!
Загалом рекомендую взяти цю методику на озброєння, тим більше, що вона не енергозатратна і часу багато не займає.
Бажаю вам успіху.
Зробіть добру справу, поділіться цим записом з друзями.
Хочете отримати від мене секретний бонус?