Ківі корисні властивості і протипоказання

І хто б ще якихось сто років тому міг подумати, що ця непоказна ягода знайде таку популярність в світі?
І як цей ківі тільки не «обзивали»: мавпячим персиком, китайським агрусом, дрібним і нецікавим плодом ліани.
Все змінив новозеландський ботанік Олександр Еллісон за допомогою не одного методу селекції. Коли ківі став виглядати більш-менш презентабельно, вчений «познайомив» його спочатку зі своїми земляками, а потім і з усім світом.
Ягода знайшла надзвичайну популярність за свій смак, низькокалорійна і безперечну користь для здоров'я.
Свою офіційну назву ківі отримав за приголомшливу схожість кольору шкірки з відтінком оперення однойменної екзотичної пташки.

Що за фрукт - ківі?

Хоч тепер ківі і став впізнаваним, його корисну дію на організм не перестає дивувати медицину. Питанням: що за фрукт (до речі, правильно відносити ківі до розряду ягід), вчені, дієтологи і косметологи задаються не знічев'я, а з певною науковою метою.

Корисні властивості ківі і протипоказання для його вживання залишаються найцікавішим полігоном для нових відкриттів, версій і спостережень.

Ківі: корисні властивості та протипоказання

І чого тільки немає в цьому невеликому ківі!
Почнемо з того, що він містить ні багато, ні мало, а як раз добову норму вітаміну С, а вже вітаміну В у всіх його різновидах в м'якоті ківі більше, ніж можна собі уявити! В1, В2, В6 - всієї «сім'єю» цей вітамін «проживає» в ківі.

Але вітаміни - це лише верхівка айсберга корисностей, крім них в ківі містяться:
• фолієва кислота;
• рослинна клітковина;
• фосфор;
• магній;
• залізо;
• цинк;
• марганець;
• кальцієві і калієві солі.

Якщо цей список нічого не говорить вам конкретно про те, чим корисний ківі, спробуємо зробити своєрідну розшифровку.

Безцінний елемент, сприяючий виведенню холестерину з організму. Завдяки достатньому рівню клітковини, можна не турбується про тромбозах, серцево-судинних і онкологічних захворюваннях, від них малюк-ківі зможе вас захистити на 95 відсотків.

Сприяє стимуляції синтезу колагену і відновлення ДНК. Зміцнює кровоносні судини, позбавляючи від ризику варикозу. Стан волосяних цибулин, (а в результаті - загальний стан вашого волосся) теж знаходиться у веденні цього незамінного вітаміну.

Незамінні при необхідності зміцнення кісток. Особливо цінними є вони бувають для дитячого організму, що росте.
Фолієва кислота - служить справі вирішення проблем із зором.

Ківі і вагітність

Злободенне питання: а позволітелен чи ківі при вагітності, знаходить у медиків ствердну відповідь. Взяти хоча б ту ж фолієву кислоту. Дуже важливий елемент для організму майбутньої мами і малюка.

Настільки важливий, що в деяких випадках його навіть прописують медикаментозно. Але навіщо шукати в таблетках те, що люб'язно надано самою природою?

Але ж, крім вищезгаданої кислоти, ківі містить цілу «армію» корисних вітамінів і мікроелементів, готових будь-якої миті кинутися в бій за здоров'я.

Для тих вагітних, які страждають частими запорами, краще ніж ківі, проносного годі й шукати: неагресивний, природний, що має м'яку дію.

Добова доза ківі

Звичайно ж, мало хто з нас відноситься до ківі, як до «повного зібрання вітамінів і мікроелементів». Всі бачать в ньому виключно смакоту і відмінний ягідний десерт.

Очищаючи від шкірки чергову ягідку в передчутті гастрономічного екстазу, мало хто навіть замислюється, про те як вживати ківі.

Дозування навіть кількість з'їдаються ківі, безумовно, існує. Але спочатку повинні повідомити вам інформацію, яка для багатьох може стати одкровенням: ківі можна, а в певних випадках навіть потрібно їсти зі шкіркою.
Певний випадок - це коли необхідно терміново усунути зі шлунка або кишечника шкідливі бактерії. Тут варто згадати, що в пухнастою шкірці міститься величезна кількість антиоксидантів.

Ківі - головний помічник організму в процесі схуднення, при депресії, при тяжкості в шлунку, при таких неестетичного проявах, як відрижка.
Щоб привести свій організм в здорове активний стан, потрібно з'їдати по дві ягоди ківі на добу.

Ківі і косметологія

У народній косметиці ківі - найперша омолоджуючу і тонізуючий засіб. Особа і декольте часом дуже потребують моментальному ефекті. Якщо шкіра виглядає дрябленькой і втомленою, підживити її ківі.

Рецепти з ківі, що стосуються косметичних процедур, прості і доступні.

Розімніть м'якоть одного ківі і з'єднайте з 1 чайною ложечкою рідкого меду. Нанесіть маску на очищене обличчя і зону декольте. Потримайте 20-25 хвилин і змийте теплою водою.
Ця маска усуває ознаки старіння і в'янення, надає шкірі свіжості.

В розім'яту ківі додайте чайну ложку насіння маку, гарненько розмішайте і нанесіть на очищене обличчя в декілька шарів. Залиште на 20 хвилин. Змивати прохолодною водою! Особа промокнути м'яким рушником.

Увага! Протипоказання до вживання ківі

При всій смак та корисність цієї екзотичної ягоди, є список тих, кому не можна вживати ківі.
Список не такий вже довгий, проте, якщо ви в нього потрапляєте, дотримуйтесь, будь ласка, максимальну обережність при вживанні ківі.

Обмежити або зовсім відмовитися від цієї дивно смачною ягоди доводиться при:

• гастриті;
• підвищеної кислотності;
• діареї;
• виразці шлунка;
• чутливості слизової оболонки шлунка.