Ківі для схуднення

Ще якихось 20 років тому далеко не кожна російська сім'я чула про те, що таке ківі. Тим більше не знала, з чим його їдять і що з ним взагалі роблять. І якщо комусь і вдалося десь «відірвати» цей маленький невигадливий фрукт (який до всього виявився ще і ягодою), то задоволення від нього отримати не вдавалося: куди застосувати цю «солодку картоплю» не міг зрозуміти ніхто.

Це сьогодні ми знаємо, що ківі - китайський агрус. І що він дуже смачний (як потім з'ясувалося!) Та ще й корисний. І купити ківі вУкаіни та інших країнах колишнього Союзу вже давно не проблема. Однак донині не всі знають, що за допомогою ківі можна здорово схуднути! І це правда.

Китайський, але корисний!

Хто б міг подумати, що цей самий ківі має багатющий склад і здатний лікувати безліч різних хвороб. Проте, ківі містить багато клітковини. калію, кальцію, магнію, вітамінів. а також фосфор, залізо, цинк, антиоксиданти і амінокислоти. Один плід ківі забезпечить вам добову потребу організму у вітаміні С (якщо не більше). Він знижує ризик утворення тромбів, зміцнює нервову систему, підвищує гемоглобін і зміцнює імунітет, нормалізує білковий обмін, виводить холестерин токсини, покращує травлення. Та ще й жири спалює! І при цьому при всьому в одному плоді лише 60 ккал!

Якщо ви щільно пообідали, дієтологи рекомендують закінчити трапезу цією ягодою: запобіжить поява відрижки і тяжкості в шлунку і посприяє більш швидкому переварюванню їжі.

Взагалі ківі рекомендують їсти при простудних і вірусних захворюваннях, при авітамінозі, втоми, слабкості, занепаді сил, депресії, атеросклерозі і багатьох інших захворюваннях.

Щоб худнути, їжте ківі

Ківі для стрункої фігури корисний в будь-якому випадку. Як ми вже сказали, він багатий клітковиною, про користь який ми вже не раз писали. А також активізує вироблення ферментів, що спалюють жирові відкладення, і налагоджує роботу нирок, що сприяє виведенню зайвої рідини з організму. Послаблюючий ефект від цієї ягоди допомагає швидкому виведенню шкідливих для фігури страв (а іноді так хочеться!), В достатку з'їдених напередодні.

Але щоб худнути цілеспрямовано, рекомендується за півгодини до кожного прийому їжі з'їдати 1-2 ківі. Не переживайте, якщо організм нормально переносить актинідію (вона ж - ківі), то кілька плодів в день для нього небагато. Ця ягода також підійде в якості перекусу, в ній у багато разів менше цукру, ніж в більшості фруктів.

А якщо ви взагалі серйозно налаштовані, то й зовсім можете сісти на ківі-дієту. У кого здоровий шлунок - можливо, вам сподобається ідея розвантажувального дня на ківі.

Дуже корисним є жовтий ківі, в тому числі і для схуднення. Але через брак такого в вашому магазині підійде будь-хто.

Запобіжні заходи

Однак не перестарайтеся. Ківі - ягода аллергенная. Починайте по чуть-чуть і стежте за реакцією організму.

Майте на увазі, що в період загострення гастриту, виразки шлунка та дванадцятипалої кишки вживання ківі протипоказано.

Спеціально дляnetkilo.ru - Олена Кичак

Ківі для схуднення: відгуки

ой а я дуже люблю ківі, мені подобається влаштовувати собі на цій ягоді розвантажувальні дні, за один день розвантаження на ківі у мене йде по 2 кілограми, але ось 2 дні вже складно витримати та й краще не ризикувати, я ще на роботі коли маю час кусочнічать саме ківі добре перебиває апетит мені подобається, а ще можна зробити собі на вечерю фруктовий салат і покласти в нього ківі

якогда починаю худнути то починаю це з ківі, просто спочатку на вечерю у мене просто ківі потім розвантажувальний день і потім як результат поле тижні вечерь і розвантажувального дня мінус 3-4 кілограм, смачно і корисно тільки іноді кисло. але це не страшно, а ще потім з кишечником все налагоджується головне його ківі водою не запивати і кефіром, а то біда буде зганьбив. Воду можна тільки години через 2 після ківі

Класно, смачно, і всього півкіло приблизно на добу. Захотіла є - сунула в рот один стиглий або трохи недозрілий плід, пожувала і апетит пішов. Доба ця розвантаження переноситься легко

Плюси: Корисний, смачний, недорогий, добре втамовує спрагу і голод

Мінуси: Якщо у вас алергія або дискомфорт від ківі при хворому шлунку, я вам співчуваю.