Кефір з перцем, імбиром, корицею для схуднення, користь і шкода для

Дівчатам, які мріють позбутися від декількох кілограмів швидко і смачно, варто звернути увагу на популярний рецепт кефіру з прянощами: перцем, корицею і імбиром. Чудове східне тріо в поєднанні з традиційним українським кисломолочним продуктом здатне на справжні чудеса.

Користь кефіру і спецій для схуднення

Про користь кефіру в непростій справі схуднення відомо дуже давно. Простецький напій при найближчому розгляді виявляється чи не найкращим засобом для схуднення:

• він покращує травні процеси, завдяки чому їжа швидше проходить по шлунково-кишкового тракту;

• очищає кишечник, сприяючи його м'якому спорожнення;

• нормалізує стілець;

• має сечогінну впливом на організм, знижуючи набряклість;

• володіє низькою калорійністю;

• а головне, надовго насичує

Що стосується східних спецій, то вони не просто роблять кефір смачніше. Приємний аромат і гострота - це вершина айсберга. Насправді поряд з новим смаком і кольором прянощі нароблять напій жиросжигающими властивостями. Це може здатися занадто сміливою заявою, але насправді прянощі теж відомі як речовини, здатні благотворно впливати на організм, зокрема, активізувати обмінні процеси.

Пекучий перець чилі відомий своєю здатністю прискорювати процеси розщеплення жирів. Його смак - це просто удар для рецепторів язика, тому апетит після прийому коктейлю з червоним перцем повернеться не скоро. Притупляючи апетит, чилі буде сприяти поступовому зменшенню розміру порцій, а відповідно, знижувати калорійність раціону.

Якщо виникає питання, чи не небезпечний кефір з перцем для схуднення, то при відсутності захворювань шлунка напій нормально переноситься організмом. Обволікаюча консистенція основного компонента гасить гостроту чилі, тому ніжні слизові оболонки шлунку не страждають.

Запашний імбир здатний прискорювати перебіг травних процесів. Крім того, але володіє очищує дією на організм, сприяє його звільнення від токсинів і шлакових відкладень. Не випадково тертий корінець часто включається в різні дієти для схуднення в якості інгредієнта різноманітних страв і напоїв.

Кориця, безумовно, королева цього міні-царства продуктів для схуднення. Це по-справжньому цілющий продукт:

• вона знижує рівень цукру в крові (часта проблема в страждають ожирінням і зайвою вагою людей);

• покращує травні процеси;

• притупляє апетит;

• сприяє підвищенню насичуваності організму киснем (за рахунок нормалізації кровообігу), що важливо для тих, хто хоче схуднути і позбутися целюліту.

Існує кілька рецептів жиросжигающих кокейлей на основі кефіру. Ті, що включають в себе східні прянощі, вважаються найефективнішими. Базовий компонент - кефір зниженої жирності. Його можна доповнювати корицею, перцем, імбиром в будь-якому поєднанні: кориця і чилі, імбир і перець, якийсь один компонент (наприклад, тільки пекучий перець) або всі три одночасно.

У будь-якому випадку ефект гарантований: коктейль працює і приносить результат вже через кілька днів після початку курсового або регулярного застосування. Стакан напою дарує тривале відчуття ситості, сприяє нормальному і регулярного спорожнення кишечника, очищає шлунково-кишкового тракту, стимулюють обмінні процеси. З кожним днем ​​вага знижується, а жир тане саме там, де він найбільше докучає жінкам: на стегнах і животі.

Кефір з перцем для схуднення

Простий і по-справжньому смачний кефір з перцем для схуднення можна легко приготувати і з задоволенням випити. Він спалить зайві калорії і допоможе організму швидше впоратися із зайвими кілограмами.

Однак щоб отримати по-справжньому очевидний результат, потрібно використовувати справжній стручок пекучого перцю, а не мелених сушений чилі з пакетика. Користь свіжий вітамінів так само важлива, як і здатність активізувати жиросжигание.

Що потрібно для приготування однієї порції:

• стакан низкожирних кефіру;

• щіпка солі (класти за бажанням, для поліпшення смаку);

• третина свіжого стручка чилі.

В принципі, якщо в наявності лише сушений стручок, можна готувати коктейль і з ним. Перець необхідно вимити, дрібно нарізати і покласти в гущавину блендера. Влити кефір, злегка посолити і змішати інгредієнти, одночасно наситивши напій киснем.

Чудовий кефір з перцем для схуднення пити натщесерце перед основним прийомом їжі. Якщо хочеться досягти швидких радикальних результатів - замінювати склянкою такого коктейлю один з прийомів їжі 1-3 рази в тиждень.

Кефір з імбиром і перцем для схуднення

Завдяки здатності прискорювати метаболічні процеси і надавати розігріває вплив на організм імбир виявляється відмінним компаньйоном для кефіру і червоного перцю. Речовини, що містяться в імбирі, сприяють зниженню холестерину, знижує не тільки почуття голоду, але і рівень цукру, а значить, попереджає розвиток діабету.

А все завдяки пекучому речовини за назвою гингерол: саме воно змушує нашу кров швидше бігти по жилах і знижує здатність жирових клітин адипоцитів утримувати величезну кількість ліпідів, що і призводить до ожиріння.

У перці міститься інше активна речовина - капсаїцин, яке посилює термогенез (тобто добре розігріває) і прискорює обмінні процеси. А тепер уявіть, що відбувається в організмі, коли два активних речовини починають працювати одночасно. Чудодійний кефір з імбиром і перцем змушує організм використовувати застарілі запаси жиру і виводить їх назовні.

Для приготування кефіру з імбиром і перцем будуть потрібні такі інгредієнти:

• склянку знежиреного або маложирного кефіру;

• півчайної ложки натертого на дрібній тертці імбирного кореня;

• червоний мелений перець на кінчику ножа.

Інгредієнти можна змішати вручну або, як в попередньому випадку, скористатися блендером. Дуже добре зрідка заміняти таким коктейлем вечерю, хоча кефір можна використовувати і за іншою схемою:

- влаштовувати собі розвантажувальні дні на кефірі, випиваючи протягом дня до півтора літром пряного напою. Для підтримки ваги робити це можна щотижня;

- якщо потрібно швидко схуднути, то харчуватися кефіром з імбиром і перцем можна протягом 2-3 днів, потім перейти до правильного харчування. Повторювати таку експрес-дієту 3-4 місяці поспіль.

Уже перший цикл дасть неабиякий результат. Якщо утримати себе в рамках і не наїстися те, що пішло протягом першого місяця, вага повільно, але стабільно почне зменшуватися.

Кефір з корицею і червоним перцем для схуднення

Ще один чудовий рецепт - ефективний жиросжигающий коктейль з кефіру з корицею і червоним перцем. Готується він таким чином:

• стакан кефіру (бажано, але не обов'язково знежиреного);

• півчайної ложечки кориці в порошку;

• щіпка червоного перцю меленого або 2-3 сантиметри від свіжого стручка чилі.

Всі компоненти потрібно ретельно переміщати і по можливості збити. Свіжий пекучий перець або збити в блендером разом з кефіром, або натерти на тертці, якщо блендера немає. Вживати кефір з корицею і червоним перцем, як в попередніх випадках, найефективніше на ніч або в якості альтернативи легкому вечері.

Кількість інгредієнтів можна варіювати. Якщо перцю здається занадто багато і смак виходить дуже вже гірким, можна трохи знизити кількість чилі. Одночасно кількість кориці потрібно збільшити. Напій прекрасно втамовує голод, змушує кишечник працювати як годинник. Крім того, коктейль істотно покращує стан шкіри і волосся: обличчя стає рівним, красивим, волосся блищить, нігтьові пластини зміцнюються.

Кефір з корицею і червоним перцем можна пити щодня. Його можна приймати як з ранку натщесерце, і так і ввечері, перед сном.

Кефір з корицею, імбиром і червоним перцем для схуднення

Останній з варіантів передбачає з'єднання в коктейлі всіх трьох прянощів. Вважається, що саме такий кефір володіє максимальними жиросжигающими властивостями. Крім того, він не тільки змушує організм спалювати жирові депо, а й покращує його стан в цілому. Імбир і кориця - потужні рослини-цілителі. Безсумнівний оздоровчий ефект проявиться поступово.

Рецепт кефіру з корицею, імбиром і перцем простий:

• келих кефіру (300-350 мл);

• півтори чайних ложки меленого коричного порошку;

• дві чайних ложки імбирного пюре;

• чверть чайної ложки пекучого червоного перцю.

Все збивається в блендері або змішується будь-яким іншим способом. Приготований напій слід випити відразу, так як залишати його на майбутнє не можна.

Кому не можна пити кефір з перцем і прянощами для схуднення

Кефір з прянощами не можна вважати панацеєю від зайвої ваги. Без корекції харчування, зниження розміру порцій і хоча б мінімальної фізнагрузкі пити кефір і сподіватися на диво безглуздо.

Протипоказаний напій людям, що страждають від деяких недуг:

• підвищена кислотність шлункового соку;

• виразка в стадії загострення або ремісії;

• хронічний або гострий гастрит;

• алергія на будь-який з компонентів коктейлю;

• підвищений артеріальний тиск;

• камені в жовчних протоках;

• гостре запалення сечовивідних органів.

Не можна вживати корицю при вагітності, а імбир - одночасно з препаратами для розрідження крові, а також перед будь-яким видом майбутнього оперативного втручання.

Утриматися від прийому коктейлю слід годуючим жінкам: невідомо, як відреагує організм малюка на нетипові для української харчової традиції східні прянощі.

Всім іншим дівчатам варто взяти кефір з корицею, перцем, імбиром на озброєння в боротьбі за струнке тіло, красиву шкіру і гарне здоров'я.