Kangoo jump підстрибом від надмірної ваги фітнес
Kangoo Jump (Кенг джамп) в перекладі з англійської означає "стрибки кенгуру". Таку назву носить новий високоинтенсивний план тренування з аеробіки, яка проходить в спеціальному взутті на пружною платформі.
Але новинкою Kangoo Jump є тільки в наших широтах. У прогресивному світі вже давно визнана його ефективність. На думку фахівців самого NASA, Kangoo Jump є найбільш інтенсивним "сжигателем" калорій, що робить його дуже привабливим для людей, що борються з надмірною вагою. Адже півгодинне заняття Kangoo Jump дозволяє розпрощатися з 1200-1400 кіллокалорій, що в середньому на 20% більше, ніж при тренуванні в звичайному спортивному взутті.
Величезною перевагою Kangoo Jump перед іншими планами фізичних навантажень є те, що унікальна конструкція взуття для цих занять, розроблена фізіотерапевтом, значно (до 80%) знижує навантаження на суглоби, захищає і зміцнює щиколотки, гомілки, коліна, стегна, нижню частину спини і хребта , покращує поставу. При цьому під час тренування ви навантажуєте всі основні групи м'язів, удосконалюючи тим самим свої форми!
І, звичайно, Kangoo Jump - це справжня розвага. Спеціальна пружна конструкція взуття дозволять здійснювати стрибки до 70 см у висоту і до 2.5 метрів в довжину. Погодьтеся, що в цьому випадку ви відчуваєте себе надлюдиною. Такі можливості дуже мотивують до активних занять, покращують настрій і позбавляють від стресів.
На перший погляд, взуття Kangoo Jump здається дуже травмоопасной. Насправді це не так. Kangoo Jump абсолютно безпечний для людей у віці від 6 до 90 років.
Взуття для тренувань робить вас вище на 20 см. Це насправді незвично. Але до цього швидко звикаєш. Нескользящая площа підошви Kangoo Jump практично така ж, як в звичайному взутті. Тому вам не складно буде тримати в ній рівновагу, бігати, танцювати, займатися аеробікою.
Тримісячне дослідження, проведене фахівцями канадського університету UBS, довело, що біг у взутті Kangoo Jump більш безпечний, ніж в звичайному спортивному взутті.
При цьому слід брати до уваги, що Kangoo Jump дозволяє задіяти навіть ті м'язи, які раніше могли використовуватися рідко. Тому цілком природно, що спочатку ви можете відчувати певний дискомфорт в плечах, попереку, ногах, зводі стопи.
Якщо у вас все ж залишаються сумніви з приводу безпеки Kangoo Jump, то ви завжди можете проконсультуватися з лікарем. Особливо варто це зробити, якщо у вас плоскостопість або слабкий склепіння стопи. До речі, в цих випадках, щоб уникнути дискомфорту рекомендується використовувати ортопедичні устілки.
Але небезпека при заняттях Kangoo Jump все ж існує. І ім'я їй - ейфорія!
Кенгуру-тренування може так захопити вас, що ви можете помилково переоцінити свої можливості і перевантажити серцево-судинну систему. Пам'ятайте, що для новачка заняття Kangoo Jump не повинно перевищувати 3-5 хвилин. Поступово нарощуйте тривалість сесій до 15-30 хвилин.
Вартість спеціальних черевиків для занять Kangoo Jump коливається в межах 8-14 тисяч рублів. Додайте до цієї суми витрати на зміну Т-пружини, яку слід міняти через кожні 60-80 годин тренувань. Якщо цей компонент не змінювати вчасно, відскакує ефект взуття слабшає і можуть зламатися дуги, оскільки тиск на них збільшується.
Необхідність таких капіталовкладень є чи не єдиним недоліком Kangoo Jump. До речі, якщо ви сумніваєтеся, чи підійде вам такий вид фізичної активності в принципі - перш, ніж купувати спеціальні черевики, можна взяти їх на прокат. 10 хвилин стрибків у орендованій кенгуру-взуття обійдеться вам всього в 100 рублів.
А на закінчення також хотілося б згадати про те, що ви маєте можливість вибрати між кількома видами тренувальних планів Kangoo Jump:
Kangoo TTR (Trim, Tone Rhythm) - це програма, руху якої дуже схожі на традиційну аеробіку, але пружна платформа додає їй новизни і веселощів.
Kangoo Power Program - це високоінтенсивних програма, спрямована на збільшення сили і витривалості м'язів всього тіла. Містить вибухові і швидкі рухи. Підійде як новачкам в аеробіці, так і спортсменам.
Kangoo Kick Program - програма, що містить елементи бойових мистецтв: блоки, удари руками і ногами з кікбоксингу і карате.
Kangoo Running Clinic Program - це біг в спеціальному взутті на пружною платформі.
Kangoo Boot Camp Program - ця військова програма передбачає заняття на відкритому повітрі. Включає в себе біг по пересіченій місцевості з подоланням перешкод.
Kangoo Discovery Program - це дві програми тренувань, розроблені доктором Марісою Кардозо для дітей будь-якого віку і рівнів фізичної підготовки.
Веселих і ефективних стрибків вам!