Йога як спосіб життя

Взагалі можна досить довго розпинатися про йогу як спосіб життя, адже, по суті, якщо людина починає серйозно займатися нею, його життя дійсно змінюється, часто - докорінно. Існують давні трактати з йоги, такі, як Гхеранда Самхита, Шива Самхита, Бхагавад Гіта, і багато інших. Одним з відомих людей, які зробили серйозний внесок в науку про йогу, є Патанджалі, який написав Йога Сутри. Ці сутри, в стислій формі, систематизують вчення йоги, підносячи його у вигляді тез для подальшого розкриття в школі майстра (гуру).

Сходинки Йоги

Йога - це не тільки вправи (фізичні і дихальні), це ціла система, що складається з 8 ступенів, послідовно готують людину до досягнення просвітлення і набуття істинного щастя. Нижче я привожу 8 ступенів йоги.

1. Яма (заборони) - виражається в формуванні правильного ставлення до інших і світу навколо нас. Існує 5 яма:

- Сатья - правдивість (не говорити неправди). Живучи чесним життям, і кажучи правду, людина підносить свою свідомість, і зменшує кількість негативної карми. Однак це не сліпа правдивість: якщо правда може комусь нашкодити, то краще поки її не говорити, а сказати в потрібний момент.

- Астея - «не красти». Це знову ж відноситься не тільки до фізичних об'єктів, але і до інтелектуальної власності інших людей. Також цей пункт означає вміння зберігати таємниці.

- Брахмачарья (целібат). Цікавий пункт. Взагалі він означає утримання від статевих відносин. Якщо ж людина живе сімейним життям, але при цьому вступає в статеві відношення тільки зі своєю дружиною, але до брахмачарью іноді відносять і до такої ситуації. Взагалі, концепція Брахмачарья полягає в тому, щоб зменшити залежність людини від нижчих потреб, і розвинути в ньому інтерес до вищих, без чого неможливо досягти просвітлення, недарма, слово «брахмачарья» перекладається як «діючий в дусі (або на духовному рівні)». Також, брахмачарья дозволяє розвинути самоконтроль і силу волі, здатність подолати власне его.

- Апаріграха - уникати жадібності. Жадібність і просвітлення несумісні (якщо тільки ми не говоримо про жадібність до просвітління :)). Також це означає жити, задовольняючись необхідним, не ускладнювати своє життя марно.

2. Нияма (приписи) - це розпорядження, що стосуються самої людини. Є п'ять данням:

- шауча або охайність. Спочатку це дуже комплексна річ; в цілому, зводиться до підтримки чистоти в тілі (регулярні обмивання, чистий одяг, посуд, житло), і чистоти в свідомості (духовні практики, медитація, молитва, що не занурювати свідомість в стан з низьким вібраційних фоном). Знову ж таки, в якійсь мірі, вегетаріанство теж сюди відноситься (не забруднювати своє тіло трупами убитих тварин). Дотримання людьми шаучі, поряд з апаріграха, здатне відновити екологічну рівновагу на планеті.

- Сантоша або радість. Людина вчиться бути задоволеним тим, що у нього є. Сюди також відноситься практика смирення, терпіння, скромності і помірності. Людина, що знайшов задоволення, досягає справжнього умиротворення, і більше нічого в житті не здатне вивести його з рівноваги.

- Тапас або аскетизм. У найпростішому варіанті це означає тримати тіло і розум в збалансованому стані, не піддаючи їх зайвим струсів (емоційним і фізичним). У більш складний варіант, тапас має на увазі строгу дисципліну, і вчинення всіляких практик, таких як пости на екадаші, мауна (обітницю мовчання), певні обмеження в харчуванні і фізичної активності, і т.д.

- свадхьяя або вивчення священних текстів (сюди відноситься вивчення духовної науки). Даний пункт передбачає отримання інформації про мету людського життя, і способах її досягнення.

- Ішварапранідхана або вручення себе Божественному. Взагалі, цей пункт говорить про вручення себе Богу, про розуміння, що все в цьому світі - божественного походження, що все відбувається з волі згори, і що потрібно повернутися до Джерела всього. Також людина повинна пізнати свою духовну природу і діяти на її основі.

Цей розділ або ступінь присвячена безпосередньо роботі з тілом через виконання поз йоги.

4. Пранаяма або навчання контролю над диханням.

5. Пратьяхара - набуття контролю над почуттями. Це вже досить високий рівень, коли людина вчиться не бути жертвою своїх інстинктів, а управляти ними.

6. Дхарана (концентрація). Завдання людини - навчитися зосереджувати свідомість на одному об'єкті, і бути здатним утримувати на ньому повне увагу протягом хоча б 24 секунд.

7. Дхьяна (медитація). Здобувши здатність до стабільної концентрації, людина може досить довго занурювати свою свідомість в певний об'єкт. На цьому рівні він здатний медитувати на Джерело всього сущого.

8. Самадхи або просвітлення. Досягаючи стійкою медитації, свідомість людини поступово трансформується, проявляючи духовні якості. Коли ж свідомість стане повністю таким же, як в реальності ( «сама» - таке ж, подібне, «дхі» - свідомість, санскр.), Тоді людина досягає духовного просвітлення і досягає звільнення з полону матеріального світу.

Такі 8 ступенів йоги; шлях між першим щаблем і восьмий щаблем може тривати не одне життя; але він являє собою еволюцію свідомості, яку кожному з нас, свого часу, треба буде пройти.