Йога для початківців

Багато з нас не можуть зробити вибір на користь якого-небудь заняття, будь то хобі або спорт.

Розкид привабливих для нас активностей настільки великий, що час проходить зовсім не присвячуючи себе улюбленому заняттю, а в спробі визначитися, а чи потрібне воно, а чи підійде, чи буде цікаво займатися цим через тиждень, місяць, рік?

Як і багато хто з нас, я теж задавалася цим питанням три роки тому, коли вирішила почати займатися спортом.

У моєму випадку мотивацією стало бажання зберегти здоров'я, коли мені буде 40, 50 і навіть 60 років!

Роздивляючись в мережі інтернет повних життя активних людей, кому за ... (потрібне поставте самі :-), я в подиві запитувала себе: а що я роблю. щоб так відчувати себе? Відповіддю було мовчання ...

І знову ж таки, як і багато хто з нас, я вирішила почати з простою зарядки вранці. Почитавши з десяток блогів, вибір припав на комплекс ранкової йогичеськой гімнастики зі складною назвою "Сурья намаскар". По-російськи це звучить дуже просто: "Привітання Сонця". Саме з цього комплексу почалося моє знайомство з йогою. Тільки на той момент я про це не здогадувалася. Просто прокидалася вранці, робила 10 кіл цього комплексу і, задоволена, йшла на роботу. У міру звикання тіла до фізичної активності вранці, були додані загальнозміцнюючі вправи, і в підсумку моя повноцінна зарядка вже складалася з Привітання Сонцю і вправ по ОФП, таких як віджимання, присідання і сідничні місток. Після трьох місяців домашніх занять я пішла в спортзал і зайнялася силовими вправами, але про це я розповім в іншій статті :-).

Це було ні з чим не порівняти! Ніжні ранкові промені сонця, що сходить, солоний запах моря, золотистий пісок і багато позитивної енергії на цілий день!

По приїзду з відпустки я продовжила займатися йогою поки що в такому, з дозволу сказати, скороченому і суто утилітарному варіанті. І роблячи взимку в темній кімнаті йогівську зарядку, я закривала очі і чула шум хвиль. Ось таку приємну асоціацію я придбала у відпустці!

Поділитися в соц. мережах: