Якщо не можеш змінити ситуацію, зміни своє ставлення до неї ... так це

«Якщо не можеш змінити ситуацію, зміни своє ставлення до неї».

Напевно ви чули цю фразу неодноразово. І, можливо, ця фраза є частиною вашої системи переконань.

Коли ми починаємо займатися особистісним зростанням, ходити на тренінги і особистий прийом до психолога, то нас веде якась незадоволеність ситуацією або проблема.

Поки ми в змозі вирішувати цю проблему самі, поки знаходимо досить сил і способів жити з проблемою, то ми не поспішаємо на прийом до психолога.

Необхідність піти до професіонала виникає тоді, коли у нас закінчуються сили і способи жити зі своєю проблемою.

І перше, з чим ми стикаємося - це неможливість змінити ситуацію. А так адже хочеться ...

Наприклад, у жінки є образа на чоловіків. Колись хтось зробив їй боляче, зачепив, образив. І цю людину вже давно немає в її житті, але почуття образи і болю живе.

І разом з цим почуттям живе бажання змінити ситуацію.

Коли жінка приходить на прийом до психолога, перше, з чим їй доведеться зіткнутися - це з тим, що ситуацію, коли її образили, не змінити.

Неприємне усвідомлення, з яким просто потрібно навчитися жити.

Пам'ятаю, що у мене була неприємна історія. У мене була колега, разом з якою ми починали вести один проект. Але співпраця не склалося, ми не змогли знайти спільну мову і розійшлися. При цьому я вкладала гроші в наш спільний проект. І ми домовлялися, що з часом, коли підуть доходи, колега поверне мені половину моїх витрат в наш спільний проект.

Після конфлікту моя колега сказала, що не вважає, ніби вона мені щось винна. І вона нічого мені не повернула.

Я дуже довго переживала на цю тему. Ходила на особисту психотерапію. І вчилася ставитися до цієї проблеми по-новому, відповідно до примовці «якщо не можеш змінити ситуацію, зміни своє ставлення до неї».

На жаль, мені не допомагав цей метод. Я постійно поверталася думками в цю ситуацію і розуміла, що як би я не намагалася «пробачити і відпустити» і «піти далі» - це не працювало.

Іноді мені здавалося, що я дійсно змінила ставлення до ситуації. І можна жити далі. І якийсь час мені вдавалося жити в новому «зміненому» ставлення до проблеми. Але потім все поверталося. І я починала злитися, тому що стільки роботи виконано, а проблема все час повертається.

У моїй практиці роботи з клієнтами я теж часто стикалася з подібним станом у клієнтів. Здавалося б, ми пропрацювали ситуацію, змінили ставлення до неї, створили нову модель поведінки.

Але через деякий час клієнти знову і знову поверталися до переживань про свою проблему.

І ось тоді я почала замислюватися, чому ж так відбувається. Ти роками ходиш на психотерапію, міняєш своє ставлення. І коли здається, що проблема вирішена, раптом все повертається на круги своя. І проблема все так же є, все так же тебе хвилює.

І здається, що витрачені на вирішення проблеми сили і час - все це даремно.

Я почала шукати інформацію з цього приводу і хотіла зрозуміти, а чи можливо в принципі навчитися жити з проблемою так, щоб вона тебе більше не хвилювала.

Ну, припустимо, щоб назавжди просити і відпустити образи і біль, злість і ненависть до певних людей. Щоб завершити певні шаблони поведінки в житті.

Наприклад, шаблон особистих відносин з чоловіками-алкоголіками, позицію вічної жертви, шаблон грошових відносин і так далі.

У своїх пошуках я вийшла на таку технологію як РПТ (RPT) - Rapid Personal Transformation. Або по-російськи: Техніку Швидких Особистісних Змін.

Вивчаючи цю техніку я зрозуміла основний мій «прокол» в пошуках.

Спочатку я шукала техніку, яка допомогла б навчитися жити з проблемою так, щоб ця сама проблема перестала доставляти дискомфорт.

Власне, всі класичні психологічні школи і спрямовані на те, щоб навчити людину пристосовуватися. «Не можеш змінити ситуацію, поміняй своє до неї ставлення». І людині допомагають пристосовуватися - знижують дискомфорт від проблеми, навчають новим навичкам поведінки і так далі. І людина повинна наполегливо намагатися і працювати над собою, щоб у нього з'явилися нові звички і моделі поведінки. І також щосили намагатися, щоб не реагувати на свою стару проблему так, як він робив це раніше.

І я була глибоко впевнена, що це - єдиний можливий шлях. Просто тому, що іншого шляху і не було.

Але його не було до появи РПТ.

РПТ запропонував зовсім іншу концепцію. Не потрібно більше вчитися жити з проблемою. Вчитися пристосовуватися до неї. У РПТ така ситуація, коли ми намагаємося пристосуватися, називається обходом.

Творець РПТ - Саймон Роуз - створив технологію, яка дозволяє прибрати саму проблему. Раз і назавжди. Так, щоб потім не потрібно було вчитися жити з цією проблемою, пристосовуватися до неї. Загалом, жити в обхід.

Суть технології в тому, що в основі будь-якої проблеми завжди є якась подія, що запускає весь процес. І це називається в РПТ травмой.Ето ситуація, коли проблема вперше виникла в житті людини, коли сформувався шаблон поведінки, який провокує повторення проблеми раз по раз.

Звичайно, можна працювати з шаблоном. І намагатися його змінити. Але ж цей шаблон з'явився не просто так і він тримається за щось. Точніше, він тримається за першу травматичну ситуацію, в результаті якої шаблон і з'явився.

І якщо ми будемо працювати тільки з шаблоном поведінки, то він все одно буде повертатися. Адже не усунуто основна проблема - травма, в результаті якої шаблон виник.

РПТ дозволяє з хірургічною точністю визначити момент виникнення травми і зцілити його.

До РПТ це було неможливо. Чому? Тому що, по-перше, початковий підхід класичних методів психотерапії полягав в тому, щоб працювати з наслідками травми і вчитися до них пристосовуватися. А по-друге, просто не існувало методу, який би дозволяв знайти саме ключову травму, ту, яка і тримає весь шаблон.

У РПТ існує покроковий, простий і зрозумілий алгоритм, як знайти ключову травму, яка тримає шаблон поведінки. Плюс цей алгоритм дозволяє прибрати травму. І людина починає жити без травми, немов її не було в його житті.

При грамотно виконанні техніки РПТ виключається ймовірність обходу.

Після того, як травма зцілюється, йдуть всі проблеми і шаблони, які травма тримає.

Під травмою лежать ресурси самої людини. Коли травма йде, ресурси звільняються. І людина отримує можливість почати жити і діяти по-іншому. Він більше не притягає ситуації, схожі на травму. Чи не відчуває ті неприємні переживання, які супроводжували травму. І людині не потрібно роками вчитиметься якимсь новим моделям поведінки. Вони включаться автоматично, після того, як травма прибрана.

І зовсім неважливо, коли і за яких обставин травма була отримана.

У РПТ немає необхідності занурюватися в усі подробиці і займатися «душевним стриптизом». Досить просто йти за алгоритмом техніки.

Сама по собі техніка дуже м'яка і дбайлива - немає потреби занурювати людини в неприємні спогади. Більш того, техніка працює, навіть якщо ви не пам'ятаєте і не знаєте, що саме лежало в основі травми.

Це здається дивним і нереальним. Але таке відчуття виникає лише тому, що техніка РПТ з'явилася недавно. І вона перша розглядає новий підхід - прибирає травму, а не вчить жити з її наслідками. Згодом ми звикнемо до цього нового підходу, і він перестане здаватися чимось захмарним і нереальним.

Коли я вперше зіткнулася з цією технікою, то побачила і ще дуже цікавий результат. Часто працюючи по одному запиту та вирішуючи одну проблему людини, можна отримати «побічний» позитивний результат і в інших сферах.

Так, наприклад, я як клієнт проходила сесію із запитом про проблеми з грошима. І після опрацювання у мене виникла несподівана «побочки» - я змогла схуднути на 25 кг. Причому, я не думала про схуднення, коли проходила сесію.

Просто виявилося, що мій зайву вагу тримався на травмі, пов'язаної з грошима.

Величезний плюс РПТ в тому, що результат опрацювання травми видно відразу ж на сесії. Клієнт дійсно стає іншим. У нього з'являються ресурси. Він більше не реагує на травмуючий подія так, як як реагував раніше. У процесі роботи ми обов'язково перевіряємо ефективність лікування, щоб переконатися, що ми не пішли в обхід.

Ну і найприємніше, що навчитися цій техніці може будь-яка людина, навіть якщо він не має відношення до психології і сам ну ні разу не психолог.

Важливо тільки одне - бажання змін.

Причому, навчатися техніці РПТ потрібно всього лише ... 6 днів (це перший і другий рівень).

У класичних напрямках психотерапії потрібно навчатися як мінімум рік, два або три.

І я НЕ пропоную вам взяти і повірити, в те, що РПТ - це дієва техніка, якої можна швидко навчитися.

Я пропоную вам перевірити це на собі.

Наприклад, ви можете пройти одну консультацію у фахівця РПТ (припустимо, у мене) або пройти навчання цій техніці, щоб цей інструмент завжди був у вас під рукою.

Ви зможете допомагати собі та близьким людям. А хтось із вас відкриє в собі талант допомагати іншим людям постійно в якості спеціаліста РПТ.

Чому? Мені хочеться поділитися цим інструментом з якомога більшою кількістю людей. Щоб люди перестали пристосовуватися і вчитися жити зі своїми проблемами. Мені хочеться, щоб люди отримали цей прекрасний інструмент і почали жити щасливо, радісно і збалансовано.

Чесно, я ніколи не думала, що «закохаюся» сильно в якусь техніку або напрямок. Але тут я не змогла встояти. Я постійно працюю з клієнтами саме РПТ і бачу, як змінюється їхнє життя, їх стан, їх сприйняття самих себе.

(C) Діана Царбаева

Ноздрунова Олена Миколаївна

Психолог, Онлайн-консультант - г. Харьков

Діана Царбаева писал (а):
Тому що, по-перше, початковий підхід класичних методів психотерапії полягав в тому, щоб працювати з наслідками травми і вчитися до них пристосовуватися.

Діана Царбаева писал (а):
І вона перша розглядає новий підхід - прибирає травму, а не вчить жити з її наслідками.

Діана, звідки такі точки зору. З травмою працюють ще з Фрейда. Можна працювати з травмою, можна з уже звичним поведінкою. А краще і з тим і з тим. І так вже багато десятиліть.