Якщо кинути палити, невже можна набрати вагу
Набрати вагу можна і не кидаючи курити) Це просто міф, пов'язаний з сигаретами. Насправді, це одне з виправдань курців. "Я не кидаю курити, так як потовстішаю після цього". Зв'язки ніякої, зате є привід потруїти себе ще і ще. Нікотин і інші шкідливі речовини, які містяться в сигаретку ніколи не зможуть замінити нормальної їжі.
Коли я кинула курити, усвідомивши всю дурість цього заняття, я набрала 2-3 кг, які пішли через пару місяців, не дуже то велика жертва, правда? В замін цього отримуєте поліпшення здоров'я, і інші приємні моменти, про які і самі знаєте.
Коли ж вага додається, спробуйте знайти інші причини цього, може Ви намагаєтеся замінити одну залежність на іншу (залежність від їжі). Кидаючи курити, потрібно навчитися не замінювати сигаретки цукерками, а то і від залежності не позбудетеся і вага наберете.
До речі, люди, що палять теж благополучно товстіють.
Вважається, що куріння притуплює апетит. Коли люди кидають курити, вони можуть трохи набрати вагу, але це не критично. Чоловіки набирають 1 - 2 - 3 кг, а жінки близько 3 - 4 кг, або близько цього.
Поки курять, нікотин пригнічує смакові відчуття їжі, оскільки безпосередньо негативно впливає на смакові рецептори на язиці.
Коли починають менше курити, то заново відчувають смак їжі, їжа стає смачнішою. За рахунок цього трохи набирають у вазі.
Зайві кілограми не важко скинути, якщо займатися фітнесом, намагатися зайвий раз пройти якусь відстань: зупинку до будинку пішки, вгору піднятися на пару сходових прольотів без ліфта, присідати, віджиматися, підтягуватися і т. Д.
На мій погляд це все маячня. Я багато років курила і кидала палити лише двічі - коли дізналася, що вагітна. Звичайно в той момент складно було визначити через що я багато їла: чи то без сигарет було складно, то малюк хотів багато їсти. Коли народила, відгодувала грудьми, почала знову курити. І ось через майже 4 роки я знову вирішила позбутися цієї поганої звички. Минуло вже більше місяця. І що хочу сказати - мої апетити не збільшилися ні на грам. Більш того у мене з'явилося бажання навпаки почати харчуватися правильно. Підвищення апетиту без сигарет вважаю лише психологічним настроєм. Самонастройка велика річ!
ЄЛИЗАВЕТА Каміла [100]
Згодна з вами - 2 роки тому
Вага набрати можна при киданні палити, але пов'язано це не з самими сигаретами і містяться в них нікатіне, як багато хто думає, а з тим, що курець звик себе займати під час невеликого перепочинку викурюванням сигарети. А коли курити кидають, то постає питання чим себе зайняти, а на перших порах ще й чим себе відвернути. І багато хто починає відволікатися їжею, наприклад найпростішими карамельками. Ну а якщо через кожних 10 хвилин жувати, хай і по цукерці, то звичайно вага почне набиратися.
Ще як можна. Через звичку тримати в роті сигарету, у вас після того, як перестаєте курити, залишиться звичка щось покласти в рот. У мене, коли чоловік кидав, він за півроку набрав 20 кг, правда 10 кг потім скинув поступово протягом років 3-х. Через те, що бажання покурити ще не пройшло, з'являється страшний апетит, і ви починаєте «тріскати» все підряд. Якщо вчасно не зупиниться і не замислитися, то можна набрати дуже навіть велику вагу.