Якою має бути самооцінка, як самооцінка впливає на успіх, Висоцька life

Вгадайте, хто самий безпомилковий і тверезий оцінювач власним «я»? Це дитина. Він повністю впевнений у своїй неповторності і унікальності. Він вільний від сумнівів, страхів, невпевненості, оцінки оточуючих, не помічає косих поглядів. Він просто такий, який він є. Він вважає, що це добре, і як доказ отримує підтвердження безмежної любові від батьків і рідних людей. Це якраз приклад нормальної, адекватної самооцінки. Низька самооцінка - коли ми починаємо критично сприймати себе, перестаємо себе любити. Може бути, це вселили нам батьки, може бути, колеги по роботі, начальники, може бути, друзі і подруги, сусіди. Але факт залишається фактом - ми в це повірили. Повірили, що ми гірші, стали себе з кимось порівнювати і, на жаль, не в свою користь. Або, навпаки, висока самооцінка, коли людині постійно твердять, що він самий-самий, що весь світ тільки для нього, що все буде так, як він захоче.

Розглянемо найпоширеніші з них:

1. Бажання сподобатися і догодити оточуючим. Жінка, яка страждає від дефіциту любові до себе, прагне отримати її у оточуючих. Вона підлаштовується, прагнути догодити, часто у неї трохи запобігливий погляд. Вона ретельно вивіряє слова, вчинки, дії, саме з відчуттям, а як її сприймуть, і не дай бог хтось подумає про неї погано. Часто вона живе у відчутті, що їй важливо сподобатися всім без винятку, всім - і крапка. Вона дуже залежна від думки оточуючих, у всьому, не тільки в своїй поведінці, але і в поведінці її дітей, кішок, собак. Іноді їй простіше приструнити дитини, навіть накричати на нього, ніж виглядати погано в очах вихователя, вчителя і так далі. Її вчинками переважно керує думка «А що про мене подумають оточуючі?».

2. Пристрасть до дієт, зацикленість на зовнішності. Бажання добре виглядати - це природне прагнення більшості жінок, але у жінок із заниженою самооцінкою це бажання переростає майже в фобію. Погоня за черговий дієтою, катування себе різними косметологічними процедурами для того, щоб виглядати «ідеально». Самобичування і критика своєї зовнішності. Прагнення до ідеалу і життя і в очікуванні того, що втрата зайвих кілограмів зробить її щасливою. Ваги прагнуть до тієї самої цифри, а щастя чомусь не додається, знаходяться нові причини бути незадоволеною собою.

3. Боязнь спілкування. Жінка, одержима комплексами, ніколи не наважиться першої почати розмову. Вона боїться, що на неї не звернуть уваги, їй відмовлять і не підтримають розмову. Така людина поводиться дуже неприродно, затиснуте або, навпаки, занадто розкуто, вульгарно. Часто вона боїться дивитися в очі співрозмовнику, дивиться ніби крізь, поверх, раптом вона побачить в цих очах несхвалення, осуд або оцінку, якої так боїться. Саме через це більшість жінок з низькою самооцінкою бояться створювати глибокі, щирі відносини зі своїм партнером, тому що бояться бути вразливими, бояться довіритися, стати беззахисними, такими, якими вони є насправді, і надягають на себе маску «залізних леді» , але потім самі страждають.

Як ви бачите, занижена самооцінка робить людину затиснутим, залишаючи його в стороні. Як результат - незадоволеність і відчуття безвиході.

Що робити з високою самооцінкою

Якщо ви завжди впевнені в тому, що робите, вважаєте, що останнє слово має залишатися за вами, звинувачуєте в усіх своїх бідах інших людей і / або обставини, що склалися, якщо ви не вмієте вибачатись і просити вибачення, якщо вам важливо бути краще за всіх і виглядати ідеально, але ви боїтеся довіряти і не любите показувати свою слабкість і беззахисність, любите всіх вчити, то це вірні ознаки того, що ваша самооцінка завищена.

Найпоширеніші приклади завищеної самооцінки:

1. Зарозумілість. Така людина ставить себе вище за інших. Він постійно оцінює зовнішній вигляд і статус, зациклений на «своєму колі» спілкування. Любить принижувати і висміювати інших людей прилюдно. Чи не стане просити вибачення, навіть якщо розуміє і приймає свою провину. Такі люди вважають, що краще зруйнувати відносини і залишитися одному, ніж зізнатися у своїй неправоті.

2. Зацикленість на своїй думці. Є навіть такий відомий вислів: «Ти хочеш бути правим або щасливим?». Якщо ви прагнете по всіх усюдах бути правою, наполягаєте на своєму, не вміє визнавати своїх помилок, то цей шлях рано чи пізно призведе до внутрішнього саморуйнування.

3. Хвороблива реакція на критику. Неадекватне сприйняття критики, навіть мінімальне зауваження сприймається в штики. Адже критика дає зрозуміти, що люди недосконалі, у кожного є свої недоліки, але визнати все це для такої людини - неприйнятно. У підсумку багато сил йде саме на підтримку сталого способу. У людей із завищеною самооцінкою дуже мало справжніх друзів, щирих, близьких. Часто у них складності в особистому житті, у взаєминах з партнером або просто їх відсутність. У будь-яких відносинах з іншими людьми виникає напруженість, конфлікт, відчуженість, будь то домашні, родичі, колеги по роботі, партнери.

Прочитавши все вищевикладене, ви, можливо, здивуєтеся, виявивши у себе ознаки як заниженою, так і завищеної самооцінки, але я вам скажу - це нормально. Просто ви перебуваєте в дисбалансі і легко скочується то в одну, то в іншу сторону. Як же визначити нормальну, адекватну самооцінку?