Які соки можна пити при грудному вигодовуванні

Про користь овочів і фруктів можна говорити годинами, так як в їх складі є величезна кількість вітамінів і мікроелементів.

В період лактації вони необхідні в будь-якому вигляді, особливо корисні свіжі соки, але які соки можна пити мамі, що годує, щоб не нашкодити малюкові? Для цього розглянемо найпопулярніші різновиди, щоб оцінити їх користь і можливу шкоду на незміцнілий організм дитини.

Вживання соків при грудному вигодовуванні

В даний період жінка відмовляє собі в багатьох улюблених продуктах. Це пов'язано з ризиком виникнення алергічних реакцій у малюка.

При грудному вигодовуванні дуже важливо багато пити, в тому числі і соків, які сприяють інтенсивної виробленні молока.

Крім того, соки насичують обидва організму мікроелементами і вітамінами, які так необхідні виснаженому організму матері, і підростаючому малюка. Але як убезпечити дитину від алергії і підвищеного метеоризму, так як вживання деяких видів соку здатне спровокувати такі неприємності.

В першу чергу це відноситься до різновидів промислового виробництва, адже вони можуть містити в собі консерванти, барвники, а також велика кількість цукру. Краще, звичайно ж, пити соки з свіжих фруктів і овочів, але і тут існують деякі обмеження.

Одним з багатьох поширених питань серед жінок, що годують є: чи можна пити яблучний сік при годуванні грудьми? І тут немає нічого дивного, адже яблуко - найпоширеніший плід, і доступний він у будь-який час року.

Практично кожна жінка в період лактації починає вживати їх вже в перший місяць після пологів.

Яблучний сік майже у всіх випадках добре переноситься малюками, але щоб виключити найменшу ймовірність алергії, слід віджимати тільки жовті або зелені плоди.

Сік яблук сприяє:

• підтримці нормального рівня гемоглобіну у матері і її чада;
• відновленню сил і підвищенню працездатності;
• зміцненню нервів і повноцінному відпочинку;
• нормалізації роботи кишечника;
• насиченню молодого організму багатьма вітамінами, а особливо на пектин.

В добу мамі, що годує можна випивати не більше 0,5 л соку.

Останнім часом гранати перестали бути на ринку великою рідкістю. Вони чудово відновлюють сили і зміцнюють імунітет. Але і через червоного кольору і яскраво вираженого смаку вони мають ряд обмежень. Чи можна пити гранатовий сік мамі, що годує?

Якщо у малюка немає виражених алергічних реакцій на червоні продукти, і не мучать запори, то вживання соку жінкою можливо.

Завдяки великому вмісту йоду, амінокислот і різних вітамінів в даних плодах, при його вживанні спостерігаються такі позитивні ефекти.

• Зміцнюється нервова система матері, що виключає виникнення післяпологової депресії.
• Відновлюється ослаблена репродуктивна система.
• Нормалізується процес кровотворення.
• Позбавляє малюка від кишкових розладів, при цьому зміцнюючи його імунну систему.

При введенні в раціон свіжовичавленого гранатового соку, що годує мамі слід спочатку вживати по 1 ч.л. а в міру звикання, довести добову дозу 50 мл, при цьому його необхідно розбавляти водою.

Багато хто задається питанням, чи можна пити соки при грудному вигодовуванні безпосередньо з овочів. Звичайно ж, це в першу чергу необхідно. Але вживання томатного соку в даний період - питання неоднозначне.

Не слід їм доповнювати раціон до того як дитині не виповниться хоча б 9 місяців, так як деякі його складові можуть спровокувати алергічні реакції і розлади травлення.

Томатний сік необхідно починати з вживання 1 ч.л. у міру звикання і при відсутності негативних наслідків, дозування поступово збільшується до 150 мл.

Томатний сік здатний:

• зміцнити імунну систему матері і дитини;
• нормалізувати обмін речовин;
• здійснити повноцінну роботу нервової системи;
• стимулювати процес лактації.

При вживанні томатного соку слід відмовитися від помідор в цей же день.

Даний овоч є дієтичним, і при цьому має приємний смак. Він містить каротин, калій, фосфор, магній і велика кількість вітамін, які так необхідні матері і дитині.

• знизити набряки у жінки і стабілізувати тиск;
• зміцнити серцево-судинну систему;
• позбавити малюка від кольок і стабілізувати процес травлення;
• запобігти запори.

Сік вичавлюють із сирих овочів і випивають не більше 200 мл.

Овочеві соки не поступаються фруктовим з надання максимальної користі на організм. Але які соки можна пити при грудному вигодовуванні на перших порах після пологів? Як не дивно, але в цьому списку присутній морква.

Завдяки багатому вмісту вітамінів і мікроелементів вона:

• стимулює процес лактації;
• відмінно підтримує нормальне травлення малюка і зміцнює нервову систему;
• має відновлювальний вплив при шкірних захворюваннях;
• сприяє поліпшенню апетиту матері і дитини;
• захищає від вірусних інфекцій.

Морква найкраще поєднувати з яблуком, гарбузом, або селерою. Такі соки ПОТРІБНО пити мамі, що годує, так як вони надзвичайно корисні.

Березовий сік

Найчастіше березовий сік добре переноситься організмом малюка. Але в деяких ситуаціях на нього спостерігається алергія. Ще його доведеться виключити його з раціону жінки при наявності сечокам'яної хвороби.

Незважаючи на незначні недоліки, березовий сік має величезну користь, а саме:

• підвищує лактацію;
• виводить токсини і холестерин, що сприяє нормалізації ваги;
• покращує травлення;
• захищає від вірусних інфекцій;
• знімає надмірну набряклість;
• знижує тиск при гіпертонії.

Необхідно всього 150 мл березового соку, щоб відчути всі його корисні властивості і не завдати шкоди маляті.

З усього перерахованого вище не складно зрозуміти, які соки можна пити мамі, що годує в такий відповідальний період. Але необхідно ретельно приділяти увагу максимально допустимим дозувань, навіть якщо відсутні будь-які побічні ефекти. Збагачуйте корисними речовинами свій організм, а також дитини з розумом!