Які продукти вживати, щоб не було карієсу що є

Щоб не було карієсу, рекомендується знизити вживання більшості вуглеводів. Відомо, що для зубів особливо шкідливий цукор. Взагалі здорове харчування має бути збалансованим - білки, вітаміни, мікроелементи (для зубів особливо важливий кальцій).

А ось на відміну від цукру його замінник сорбіт нешкідливий, а ксиліт навіть корисний - він здатний відновлювати пошкодження емалі і навіть заліковувати невеликий карієс у стадії плями. Ксиліт в цих цілях вводять в пастилки і жувальні гумки.

Також дуже корисна для зубів журавлина. Дослідники виявили, що вона створює захисну плівку на зубах, що запобігає від дії бактерій. Шкода, що журавлину в чистому вигляді є непросто, кисла.

Є дані про користь для зубів кориці.

Основний профілактикою карієсу є, звичайно, відсутність вогнищ інфекції а організмі. Наприклад, хронічного тонзиліту, частих ангін, стоматиту та інших. Після кожного вживання їжі рекомендується полоскати зуби хоча б чистою водою, а краще спеціальними розчинами (їх можна приготувати самому).

А продукти слід вживати такі, які:

• зміцнять зубну емаль і оздоровлять ясна. Це всі продукти, багаті кальцієм і фосфором - кисломолочні, сир, сир, риба і т.д .;
• продукти, що містять вітаміни С і D - зеленню культури, смородина, лимон та інші;
• раджу глюконат кальцію, екстракт хвої або її відвар для полоскання ротової порожнини;
• хороші якісні зубні пасти (вони продаються за високою ціною).

Крім згаданого кальцію, в його активних формах, ще дуже важливий для фортеці зубів фтор. А багато регіонів страждають від нестачі фтору, і лише деякі (як правило гірські) від його надлишку. В основному ми його отримуємо з водою. Багато фтору в чаї, особливо в китайських чорних і червоних чаях. Також його багато в м'ясі, рибі, морепродуктах. Природно цим список продуктів не вичерпується. Джерелом легкозасвоюваного кальцію є молочні продукти. На особливо мені запам'яталося, що серед інших продуктів багатих "біокальцієм" знаходиться цибулю. Тому із задоволенням його використовую в стравах, приготованих різними способами.

Є цікаве питання? Задайте його нашої спільноти, у нас напевно знайдеться відповідь!

Діліться досвідом і знаннями, заробляйте нагороди і репутацію, заводите нових цікавих друзів!

Задавайте цікаві питання, давайте якісні відповіді і заробляйте гроші. Детальніше..

Статистика проекту за місяць

Нових користувачів: 6867

Створено питань: 31537

Написано відповідей: 89302

Нараховано балів репутації: 1351699

З'єднання з сервером.