Як звільнити голову від непотрібних думок - в світі цікавого

Засинаючи щовечора, ми мимоволі стикаємося з проблемою думок, що кружляють майже безперервним потоком, надзвичайно переплітаються фотографій, побачених за день, місць, людей, тварин, хмар ... Як же заснути, коли ця громада обвалюється всією вагою на бідну виснажену голову? Вихід є - зупинка внутрішнього діалогу. Майстерно продумане рішення обдурити мозок і вийти за межі рамок думок.

Існує маса способів зупинки діалогу. Способи з залученням сфери чуттєвого сприйняття виконуються швидко, і проблема вирішується буквально в лічені секунди.

• Спосіб з обманом слуху. Ви намагаєтеся почути якийсь стабільний звук, наприклад звук годин, розмірено тикающих в кімнаті. І одночасно хочете чути звуки їдуть машин по дорозі, настроюєтеся слухом на вулицю і ваш мозок робить сальто мортале - оп! І ви ні про що не можете думати, поки не з'явитися думка про те, що ви ні про що не думаєте. «Вийшло!» - обманює вас мозок і хитренько посміхається. І цю думку потрібно проігнорувати, хоча вона з'являється зовсім логічно відразу після того, як у вас почне реально виходити відключати внутрішній діалог.
• Таким же чином можна налаштовуватися на зоровий канал - витягнувши вперед дві руки, включити периферичний зір і стежити за тим, як вони плавно рухаються вгору-вниз, наздоганяючи один одного. Але не контролювати їх рух, а просто стежити, розфокусувати погляд.
• Іншими практиками можливо займатися без підключення будь-яких видимих ​​дій. Тут працює тільки сам мозок, який змушує себе зупинити хід думок. У цьому випадку теж спрацює «обманка» - думка «все, на кшталт відключилися». На цю думку реагувати не потрібно, як і в прикладі вище. Просто намагайтеся зберігати відчуття порожнечі в голові, можна візуалізувати якісь приємні образи, але ніяк їх не описувати. Наприклад, уявляти собі поле, засіяне маками, але не думати про те, що тут рай для наркоманів або божевільна краса для фотографа. Просто бачити перед внутрішнім поглядом колишеться поле з маками, дихати їм, але ні про що не думати.

Краса цих практик в тому, що ними можна займатися по шляху на роботу, під час обідньої перерви, для повного і якісного занурення в медитації і езотеричні практики. Власне саме цей пласт суспільства і розробив метод відключення внутрішнього діалогу для своїх сакральних цілей. Зараз це доступно і абсолютно необхідно для перевантаженої голови сучасного міського людини.

Як у великому вченні Дао Де Цзін, Дао зримо і не ощущаемо, воно повно і порожньо одночасно. Так і ваш мозок необхідно привести в стан дружності з Дао - і тоді будь-які, навіть самі тяжкі і болісні образи і думки не будуть рвати ваше серце і душу. Настане спокій і ясність розуму. А це саме той стан, коли все стає можливим. Почніть і закінчите свій день з відключення внутрішнього діалогу. Не дозволяйте йому втручатися в ваш спокій. І тим самим, ви зможете заощадити свою безцінну енергію.