Як зрозуміти, що організму не вистачає води - джерело оковец
Головна »Статті» Як зрозуміти, що організму не вистачає води
Вода - справжня цілюща сила для організму. І це твердження вірне для будь-якого часу року. Нестача води може призвести до серйозних порушень внутрішніх органів і нервової системи. Як не допустити зневоднення і чим воно загрожує? Відповідь проста - потрібно пити більше рідини. Але ось як зрозуміти, що існує брак рідини. Тим більше що влітку все просто - хочеться пити, і на цьому все. Але що ж робити взимку або в демісезон? Спробуємо розібрати перші ознаки нестачі рідини в організмі.
Сухість в роті
Відчуття сухості в очах
Нерідко після тривалої роботи за комп'ютером приходить відчуття не тільки перевтоми очей, але і сухості слизової. Але здорова слизова не може бути сухою. Висновок напрошується сам. Уникнути такого допоможуть перерви на питво - кожні п'ятнадцять-двадцять хвилин по кілька маленьких ковтків.
відсутність пітливості
Людина потіє, і це природна реакція організму. Її відсутність говорить про порушення в роботі всієї системи. Звичайно, багато хто зрадіє, адже в літній період можна позбутися однієї з проблем. Але відсутність банальної пітливості долонь - це вже погана ознака.
передчасна втому
Ранкову втому як рукою зніме стакан води натще. Насправді вода потрібна не тільки для внутрішнього тонусу і природного очищення організму, але і для так званого «розведення» крові. Що це означає? При нестачі води в організмі, банальному зневодненні, кров стає густішою. Внаслідок - кисень гірше наповнює кров, від чого страждають в першу чергу судини, і не тільки в тілі, але і в головному мозку. Звідси - підвищення тиску, яке тягне за собою відчуття хронічної втоми, а також дратівливість і запаморочення.
Відсутність необхідності в спорожнення
Якщо людина може довго не ходити в туалет хоча б по малій нужді це не говорить про великий сечовому міхурі і його натренованості. А скоріше навпаки. Відсутність позивів в туалет миє призвести до того, що організм просто перейшов в режим накопичення залишків рідини і збирає ту останню воду, з якої вже давно пора було попрощатися.
Ще одна ознака нестачі води - часті закрепи.
Кілограми не йдуть
Що тільки люди не роблять, щоб зайву вагу пішов! Найбільш відомі методи:
- дієта (і все її варіації);
- вживання спеціалізованих біодобавок і лікарських препаратів;
- заняття спортом.
Але що робити, коли навіть із застосуванням всіх відомих способів і методів стрілка вагів не зрушується в потрібному напрямку? Слід просто задати собі питання - що не так?
Відповідь проста - брак води. І ніякі чаї для схуднення або ж кави, який і справді сушить, не замінять природної води, яка багата мікроелементами. Адже, по-перше, правильне вживання природного структурованої рідини не тільки запустить, але і прискорить обмінні процеси. А по-друге, таким чином можна дати сигнал організму перестати збирати воду: все, можна виводити непотрібну рідина, вона все одно надійде в організм вчасно. Ще один важливий момент - якщо клітини насичені водою, то вони самі починають позбуватися від жиру.
Висновок тільки один - чим менше людина п'є, тим більше вона товстішає.
Найкраще купувати мінеральну воду оптом від виробника - таке рішення позбавить від безлічі негативних наслідків. Не варто сприймати воду як єдину панацею від усіх бід і хвороб. Але правильне споживання забезпечить не тільки здоров'я, а й гарний настрій.