Як зробити ноги довшими і стрункішими, sekrety-lady

Будь-які ноги будуть виглядати ідеально, якщо любити їх. Потрібно навчитися не комплексувати і вірними кроками йти до самосовершенствованію.Мечта мати стрункі ноги стане реальністю. Давайте змусимо їх виглядати краще.

Як зробити ноги стрункими

Зробити ноги ідеальними можна за допомогою декількох рекомендацій. Давайте розглянемо їх.

2. Кожен день зволожуйте ноги. Велика увага приділити гомілок і колін, адже там наша шкіра найсухіша. Щоб уникнути целюліту, втирайте в стегна масажними рухами зволожуючий крем.

3. Щоденні тренування допоможуть вам виглядати бездоганно.

4. Два-три рази на тиждень перед душем масажуйте ноги м'якою щіточкою. Рухи повинні бути спрямовані вгору. Такий масаж щіткою допоможе зменшити целюліт і поліпшить кровообіг.

5. Щоб ваші ноги влітку здавалися довшими і стрункішими - вам допоможе автозагар. Золотисті ніжки в коротких спідничках і шортиках будуть виглядати набагато краще, ніж бліді.

6. Візуально зробити ноги стрункіше можна за допомогою регулярної депіляції. Голіть ноги кожні 2-3 дні. Якщо ви використовуєте віск, то застосовувати його слід кожні 5 тижнів.

7. Щотижня проводите процедуру відлущування за допомогою скрабу. Робити це потрібно для того, щоб видалити омертвілі клітини шкіри.

8. Щотижневий масаж ніг по всій поверхні запобігає появі целюліту. Після масажу обов'язково потримаєте ноги піднятими близько 20 хвилин.

Як зробити ноги довгими і стрункими

Щоб візуально подовжити ноги, в теплу погоду користуйтеся зволожувачем з ефектом засмаги. Наносите його на ноги, а вздовж гомілок -сверкающую пудру.

Щоб зробити ноги стрункішими, в теплу погоду наносити на ікри і стегна бронзірующей пудру.

Приховати плями, рубці, судинну сітку на ногах допоможе консилер в тон шкіри.

Восени і взимку носіть черевики на високих підборах - це допоможе візуально подовжити ноги.

Зробити ноги стрункішими можна за допомогою темних колготок або брюк.

Щоб приховати повні ікри і щиколотки, носите чоботи до колін.

Вправи для литок, стегон, колін

1. Встаньте на край щабель таким чином, щоб п'яти звисали.

2. Трохи зігніть ліве коліно і вирівняйте ступню.

3. Потягніться п'ятою вниз, намагаючись не згинати праву ногу так, щоб ви відчули як натягується ікроножния м'яз.

4. Повторіть таку ж розтяжку і для лівої ноги.

Виконуйте вправи стільки, на скільки вистачить ваших сил.

Вправи для колін

За допомогою цих вправ ваші ноги стануть витонченіше.

1. Ноги на ширину плечей, руки поставте на пояс. Зігніть коліна.

2. Зробіть крок правою ногою якнайдалі вперед. Поверніться у вихідне положення і повторіть з іншою ногою.

Вправи для стегон

Дуже ефективна вправа для зменшення об'єму стегон.

1. Ляжте на бік і випрямити ноги. Нижню ногу зігніть і втягніть в живіт. Далі зігніть обидві ноги, а потім витягніть верхню.

2. Тримайте тіло прямо, підніміть верхню ногу і постарайтеся натягнути її якомога сильніше.

Всього місяць таких вправ - і ваші ноги стануть стрункими і довгими.