Як зробити цікавим процес поглинання їжі допомогу дітям
Як відомо, щоб домогтися максимального успіху в тій чи іншій справі, необхідно зацікавити безпосередній об'єкт впливу в самому процесі. Правда, знову ж таки зазначу, якщо дитина не бажає доїдати, ту чи іншу страву або просто відмовляється від певної їжі, не слід на нього тиснути, примушуючи будь-що-будь проковтнути хоча б кілька ложечок. Однак в житті іноді трапляються ситуації, коли дитя з невідомих причин погано їсть. У деяких дітей часом виникає така відраза до їжі, що вони взагалі нічого не їдять протягом дня. Звичайно ж, подібна дієта нерідко закінчується голодним непритомністю. В цьому випадку вам необхідно обов'язково якось впливати на малюка, прийом їжі, наприклад, зробити для нього більш привабливим і цікавим.
«На одному зеленому острові жили дві мавпочки. Буря, яка обрушилася на острів, забрала батьків мавпочок у відкрите море, і вони залишилися одні. Мавпочки були маленькими, тому довго стрибали по деревах, поки не забралися на пальму, де росли смачні і ароматні банани. Мавпочки накинулися на банани. «Ам», - сказала одна мавпочка. «Ам», - вторив їй інша. Ну-ка, яка мавпочка з'їсть більше бананів? (Ви повинні в цей момент спритно відправляти порції їжі в рот малюкам або стежити, щоб ті їли самостійно.) Нарешті, мавпочки наїлися і подумали, що життя прекрасне, тому можна собі на втіху побігати і пострибати по деревах ».
Сюжет казки може розвиватися від годування до годування. Головні герої будуть потрапляти в найнеймовірніші ситуації і, головне, з честю з них виходити. Дитина, захоплений казкою, напевно буде машинально відправляти в рот ложку за ложкою. Даний метод не зовсім хороший, оскільки відволікає малюка від самого прийому їжі. Заворожено слухаючи історії, дитина просто не в змозі повністю відчути смак їжі, що, звичайно ж, не дуже сприятливо позначається як на травленні, так і на зацікавленості малюка в прийомі їжі.
Як ви помітили, в спробі зацікавити малюка в казці використовувався елемент суперництва. Дитина, намагаючись випередити співтрапезника і отримати заслужену похвалу. прагне якомога швидше впоратися зі своєю порцією. Звичайно ж, це суттєво допомагає при годуванні, коли в сім'ї ростуть двоє-троє малят. А що робити, якщо дитина поки є єдиним? Ви все одно можете вдатися до казки, якщо запросите до столу друзів свого чада або кого-небудь з домочадців. Спільний прийом їжі нерідко привертає малюка, оскільки дозволяє зайвий раз поспілкуватися з друзями.
Хороші результати дає залучення лялькового театру до процесу харчування. Не поспішайте купувати багато ляльок, достатньо всього однієї, яка буде розмовляти з малюком, розігрувати різні сценки та навіть годувати. Правда, в цьому випадку процес годування вимагатиме присутності обох батьків, оскільки один буде годувати, а інший - виконувати роль ляльковода.
Нерідко малюк, звикаючи не слухати батьків (внаслідок їх неправильного підходу до виховання свого чада), із задоволенням виконує всі рекомендації того чи іншого казкового героя. Головне, щоб батько, виконуючий роль ляльковода, гарненько ховався за столом або за ширмою, і лялька з'являлася тільки тоді, коли дитина сідає за стіл. В інший час її слід ретельно ховати. Інакше малюк може випробувати стрес, виявивши в один прекрасний момент замість живої ляльки, до якої він звик, голову улюбленого героя з шматком тканини.
Коли дитина підросте і прийоми їжі не викликатимуть у нього відрази, лялькові вистави під час їжі можна припинити, сказавши, що головний герой пішов до інших малюкам, у яких поганий апетит, тому що переконався в умінні Сашеньки або Настусі їсти самостійно, а іншим хлопцям допомогу теж потрібна. Правда, як і в усьому, в використанні ляльок для формування у дитини стійкого інтересу до прийому їжі слід знати міру.
Нерідко можна зустріти ситуацію, коли збирається вся родина, щоб нагодувати малюка. Мама, наприклад, підносить до рота дитини повну ложку, тато, бабуся і дідусь розігрують справжні лялькові вистави, аби малюк в якийсь момент задивився і втратив пильність, а мама зуміла відправити йому в рот чергову ложку. Безумовно, подібні уявлення, та ще й три-чотири рази на день, досить стомлюючі. Чи не краще дати малюкові зголодніти і дозволити йому вибрати, що він хоче з'їсти, ніж витрачати стільки сил і часу на одне тільки годування?
Театральних ляльок чудово замінюють і звичайні іграшки. Так, за стіл разом з дитиною посадите плюшевого ведмедика або улюблену ляльку. Процес годування в цьому випадку будується двома способами. Перед іграшкою ставиться порожня тарілка, і або малюк сам намагається «нагодувати» свого улюбленця, або ви підносите ложку по черзі то дитині, то іграшці. Обов'язково хваліть пропоноване малюкові блюдо, переконуйте його в тому, що, наприклад, ведмедику каша дуже сподобалася, тому він просить у вас добавки. Хваліть і дитини, якщо він проявляє самостійність і сам намагається є або нагодувати іграшку.
Нерідко в годуванні дитини дуже важливий особистий приклад батьків. Якщо у вас в родині існує традиція на кожен обід, сніданок і вечерю збиратися всією сім'єю, не лишайте дитя задоволення посидіти і поїсти разом з усіма. Бачачи, як дорослі з задоволенням, підхвалюючи господиню, їдять, ваше чадо напевно потягнеться до ложки. З іншого боку, ніколи не показуйте при ньому своє невдоволення тим чи іншим блюдом. Спостерігаючи бридливе вираз обличчя свого батька або матері, малюк дуже скоро стане їм наслідувати, тому не слід дивуватися, якщо чадо в один прекрасний момент відмовиться є те, що викликало негативну реакцію батьків.
Іншими словами, якщо хочете, щоб дитина добре їв і не мав різкого відрази до того чи іншого блюда, ви перш за все повинні стежити за своїм настроєм і ставленням до їжі взагалі і того чи іншого блюда зокрема. Тільки тоді ви зможете виробити у малюка адекватну реакцію на будь-яку здорову їжу.
З дітьми старшого віку ви можете придумати кумедні назви для кожного блюда. Безумовно, тут важливо і естетичне оформлення їжі. Якщо страва подається на красивою тарілці, прикрашеним, та ще й що виділяють дивно смачний аромат, то навіть не маючи належного апетиту, дитина, безсумнівно, із задоволенням з'їсть все запропоноване. З іншого боку, непривабливий вигляд їжі, відразлива, а тим більше брудний посуд можуть раз і назавжди викликати в ньому огиду до тієї чи іншої їжі. Тому кожний прийом їжі повинен бути святом не тільки для шлунка, але і для очей.
Запропонуйте своєму малюку самому накрити на стіл: красиво згорнути серветки, правильно розкласти прилади. Більш того, ви можете разом з малюком влаштувати для своїх домочадців справжній сюрприз, створивши в стилі орігамі різні фігурки, цукерниці і вазочки, вирізавши з кольорового паперу всілякі серветки і використавши все це для прикраси столу. Напевно всі ці приготування допоможуть малюкові налаштуватися на майбутній прийом їжі, піднімуть у нього настрій і дозволять відчути свою значимість, адже він, як дорослий, бере участь у спільній справі. Безсумнівно, ви не зможете робити подібні свята кожен день, проте спогади про дану подію ще довго будуть відвідувати вашу дитину, і апетит у нього значно покращиться.
Уже з півторарічного віку діти цілком здатні внести свою посильну лепту в підготовку столу до прийому їжі, переносячи з серванта не б'ються предмети і негострі прилади. Обов'язково хваліть свого малюка за допомогу, яку він вам надає. Тоді будь-який прийом їжі буде пофарбований для нього в світлі, райдужні тони. Крім того, якщо малюк буде відчувати з боку дорослих повагу і підтримку, до нього будуть ставитися, як до дорослого, у нього швидко пропаде бажання вередувати. Тим більше що нормальна самооцінка дитини і самоповагу не мають до різного роду проблем, пов'язаних з прийомом їжі.
Напевно, з дитинства всім відоме гасло: «Коли я їм - я глухий і німий!». В якійсь мірі він зручний, оскільки виключає можливість вдавитися під час розмови при прийомі їжі. Однак слід зазначити, що наші предки дотримувалися зовсім іншої думки. Прийом їжі був для людей зайвим приводом для бесіди. Це, з одного боку, дозволяло зайвий раз поспілкуватися з рідними і близькими, налаштуватися на доброзичливий лад, з іншого - виключало всяку квапливість. За плавно поточної бесідою неквапливо і ретельно пережовувати їжа. Можливо, саме тому у людей виникало менше проблем з травленням, ніж зараз, коли практично будь-який прийом їжі здійснюється у сучасних людей на бігу.
Щоб відчути ситість, людині після прийому їжі необхідно якийсь час почекати, щоб вона могла засвоїтися і він відчув насичення. Саме тому не квапте свою дитину, намагаючись якомога швидше заштовхнути в нього неабияку кількість всілякої їжі. Ваші спільні трапези повинні супроводжуватися спокійною бесідою. Так і дитина позитивно налаштуватися на їжу, адже саме в цей період він може дізнатися багато цікавого від своїх рідних і висловитися на рівних зі старшими представниками сімейства. Будьте впевнені, що подібні трапези благотворно вплинуть як на його травлення, так і на психіку.
Для стимулювання інтересу малюка до їжі ви можете залучити його до безпосереднього приготування тих чи інших страв. Звичайно ж, ви навряд чи зможете довірити своїй дитині якісь складні операції на кухні, проте посильний внесок він здатний внести і в цю нелегку справу. Так, чотирирічний малюк може прекрасно вимити картоплю, зліпити пиріжок або вирізати формою печиво. Головне - похвалити його за старанність, навіть якщо картопля не зовсім чиста, а пиріжок нагадує щось аморфне. Важливо не це, а його прагнення допомогти вам і сама підготовка до прийому їжі.
Безумовно, активну участь дитини в приготуванні їжі може створити масу зайвих труднощів і проблем для матері чи бабусі. Однак якщо ви хочете, щоб він добре їв і відрізнявся апетитом, а значить, і розвивався, вам доведеться піти на деякі жертви. Крім того, з кожним днем у малюка буде виходити все краще і краще, тому досить скоро ви зможете придбати в його особі відмінного помічника. Таким чином, тимчасові незручності можуть принести цілком дієві результати: прекрасний апетит малюка і його прискорений розвиток, оскільки операції на кухні вимагають певних зусиль волі і розумових затрат.
Вже за столом, коли зберуться всі представники сімейства, обов'язково зверніть увагу присутніх на те, що малюк брав участь в приготуванні того чи іншого блюда. Загальне здивування і похвала допоможуть йому відчути свою необхідність і значимість. Крім того, під захопленими поглядами рідні він не зможе відмовитися від страви, в приготуванні якого сам же і брав участь. Іншими словами, вам необхідно переконати малюка в тому, що як процес приготування їжі, так і її прийом дуже важливі і для організму дитини, і для спілкування з рідними і близькими.
Давно помічено, що дитина починає їсти значно краще, коли повністю опановує ложкою і вчиться самостійно приймати їжу. Можливо, йому просто цікаво опановувати новим предметом, а також в якійсь мірі долучатися до світу дорослих. Безумовно, це не таке просте заняття, як може здатися дорослому на перший погляд, тому в перші дні після того, як малюк навчиться тримати ложку, напевно кожен прийом їжі буде супроводжуватися забрудненої одягом і шматочками їжі, розкиданими по всій кімнаті.
Наберіться терпіння, адже від того, наскільки швидко навчиться малюк їсти самостійно, залежить і його прагнення з'їсти всю запропоновану їжу, і навіть його розумовий розвиток. Дитина якомога раніше повинен спробувати свої сили в цій справі, адже чим швидше він візьме в руки ложку, чим швидше він навчиться користуватися цим приладом, тим менше проблем у вас виникне з годуванням. Так, вам волею-неволею доведеться зіткнутися з певного роду труднощами, зате результати обов'язково виразяться в збільшеному апетиті вашого чада.
Тут слід обов'язково зазначити, що як тільки дитина навчиться самостійно з'їдати свою страву за 10-15 хв, ви повинні взагалі відмовитися від того, щоб годувати його з ложки. Іноді батьки самі не дозволяють малюкові виявляти ініціативу, боячись за чистоту в будинку. І ось він досягає дворічного віку і встигає звикнути до того, що його годують, а йому раптом вручають ложку і вимагають, щоб він їв самостійно! Безумовно, такий поворот подій створює йому чимало проблем. Малюк вередує, не хоче їсти ложкою, втрачає апетит. У відносинах дитини з батьками з'являється напруженість.
В результаті в більшості випадків все закінчується тим, що мати або батько не витримують і знову починають годувати малюка з ложечки. В цьому випадку дуже важливо проявити витримку. Якщо ви з тих чи інших причин пропустили момент, коли дитина сама потягнувся до ложки, то все ж вручите йому прилад. Можливо, спочатку ви разом будете діяти в цьому напрямку. Дитина буде намагатися донести свою ложку до рота, а ви допомагайте йому. Поступово у малюка буде виходити все краще і краще, тому через якийсь час він зможе впоратися з їжею самостійно. У той момент, коли він пробує є сам, батькам дуже важливо зберігати спокій, терпляче направляючи руку малюка, інакше різкими рухами або окриком ви мимоволі можете вселити чаду огиду до тієї або іншої їжі.
Напевно, найбільш ефективний спосіб зберегти апетит дитини - уважно ставитися до всіх його бажань, що стосуються їжі, і не заважати йому визначати, чого він сам хоче їсти. Навіть якщо він віддає перевагу якомусь одному блюду і зовсім не торкається до іншого, не слід бити на сполох, швидше за все, його смаки через якийсь проміжок часу самі зміняться. Ваша основна задача - забезпечити своєму малюкові різноманітне і повноцінне харчування.
Для мене психологія - це не тільки робота, а й життя, не тільки професійна реалізація і кар'єрне зростання, але і шлях саморозвитку, створення себе, роботи зі світом, процес пізнання інших людей, а так само Творчість з великої літери. Я творю себе і свою долю і намагаюся навчити цьому інших, щоб людина після консультації міг сам, спираючись на самого себе, будувати своє життя, вирішувати проблеми, мати доступ до своїх творчим, ресурсним станам.