Як зняти судому м’язів стегна (михайло бортників)

З явищем судом литкових м'язів я познайомився ще в дитинстві. Судоми бували у мене в молодості багато разів. Найчастіше - уві сні чомусь, але бували і при купанні в морі в холодну погоду. Я не панікував, знав, що потрібно зігнути ногу в коліні, двома руками вхопитися за носок, і потягнути його нагору, до коліна. Відпускає.

Але ось з судомою м'язів стегна, причому відразу обох ніг, я зустрівся рік тому вперше. Напередодні трапилася аварійна робота з турбонагнітачем двигуна в машинному відділенні. І вечір, і ніч, довелося працювати всій машинній команді, причому після робочого дня вже, екіпажі адже тепер скорочені донезмоги. Керівні документи забороняють подібну тривалість робіт, інспектора в портах вимагають таблиці із зазначенням кількості реально відпрацьованих годин кожним членом екіпажу.

Але вважається, що такі роботи можна віднести до авральних, а на них заборони не поширюються. До ранку люди вже втомилися страшно. По можливості, звичайно, відпочивали, спали уривками, так, щоб робота не стояла. Але все одно, у одного серце схопило, в іншого руки опухли, у третього тиск піднявся до межі. Годині о шести ранку, нарешті, закінчили роботу. Я доповів на місток і відправився відпочивати.

Заснути смертельно втомленому проблематично, а заснеш, відразу ж кошмари перед очима замість снів. Одне мука. Прокидаєшся щопівгодини, ще й світло в очі б'є. І раптом якось повернувся я ніяково, і відчув різкий біль в стегні, спазм, судому. М'язи - кам'яні. І тут ж друге стегно так само схопило.
Біль страшна. Зігнути ноги неможливо. Що робити, не знаю. Під рукою нічого немає. Спробував м'язи щипати, яке там, просто камінь. Склав долоні в коновки, став бити по стегнах. Ніякого ефекту.

Скотився з ліжка на палубу, впав просто. Піднятися не можу. Знаю поради бувалих, що голкою потрібно м'язи колоти, але під рукою тільки ніж виявився, почав я кінчиком ножа колоти стегна. Не допомагає. Сяк-так піднявся на ноги і тримаючись за меблі, почав потихеньку перебирати ногами стоячи, тримаючись за меблі. Відпустило згодом.

Я ще тоді подумав, що треба б в інтернеті пошукати, що робити в подібних випадках. Але інтернету у нас в море немає, а тижні не минуло, у нас в машині знову аварійна ситуація, і все повторюється майже абсолютно. Дещо як я знову вийшов з цього стану, дуже довго і болісно виходив.

Забути цей випадок я не міг. І коли, нарешті, з'явилася зв'язок з інтернетом, став шукати чарівні засоби. Що тільки не пишуть там! І пробки, нанизані на волосінь одягати на ноги. І щитовидну залозу перевірити. І валеріану пити, і настоянки з хвоща робити. І вітаміни не забувати. Креми, мазі. Ходити по утрам на носках по п'ять хвилин.

Але конкретно, як зняти спазм м'язів стегна, довго знайти не міг. Але знайшов все ж. Ось і вирішив з вами поділитися, справа житейська, кожного може прихопити.

Отже: надходити слід точно так же, як і в випадку судоми литкового м'яза. Тобто, тягнути вгору руками пальці ніг. Тільки в цьому випадку, доведеться сильно зігнутися в попереку, нога-то пряма, що не сгінается. Перевірив. Працює. Рекомендую всім.

А краще, звичайно, що б не хапала вас судома. Основна причина - сильна перевтома, перенапруження. Скінчилася робота, нічого мене більше не турбує.

Михайло! Спасибі за докладний і теплий відгук на "Свекруха"
Кажуть від судом допомагає натирання лимоном, але мені не допомагала. У мене судома починається з пальців, а потім відмовляє вся нога. Це пов'язано з мозковими порушеннями. Можна попити трентал або ноотропи, але я не п'ю. Я помітила, що у мене зазвичай судома виникає після прийому прописаного мені сильнодіючого препарату. Стала ділити дозу на дві частини (Другу порцію п'ю через півгодини після першої). У нас в селищі багато лавок і пеньків. При нападі відразу сідаю і через 10-15 хв. відпускає, і ноги йдуть навіть краще, ніж до нападу. Якщо сісти ніде, на цей випадок в кишені ношу великий целофановий пакет і опускаюся на нього на коліна, не звертаючи ні на кого уваги. Поза на четвереньках дає навіть більше відпочинку і розслаблення, ніж сидячи. Якщо дізнаєтесь що-небудь цінне з цього питання, відпишіть мені. Із вдячністю.

Добре, Вікторія, домовилися, спасибі. Можна і прямо тут, в зауваженнях написати.

Михайло! Величезне спасибі! Пройшла по посиланню, дійсно, корисна інформація. Дякую!

Михайло! На одному з форумів прочитала, що при деяких неврологічних захворюваннях допомагає аспірин. Вирішила спробувати. П'ю вже тиждень тромбо-асс два рази на день-після сніданку і після обіду. За цей час зводило ногу один раз, правда, дуже сильно. Все ж мені здається, за суб'єктивним відчуттям, що якийсь позитивний ефект присутній. Якщо Ви теж вирішите спробувати, відпишіть потім свою думку про результат - зменшаться чи судоми.

На цей твір написано 27 рецензій. тут відображається остання, інші - в повному списку.