Чим вивести токсини і спалити зайвий жир, секрети здоров’я

13 Продуктів, щоб допомогти вам спалювати зайві калорії і вивести токсини з організму

Спробуйте ці продукти, щоб поліпшити обмін речовин, звільнити зайві калорії і вивести з організму токсини.

Ми знаємо, це звучить занадто добре, щоб бути правдою. Але є насправді деякі речі, які ви можете з'їсти, щоб поліпшити метаболізм, нормалізувати гормони, які виділяють жир, і виведенню токсинів, які роблять його важким для вашого тіла, щоб позбутися від небажаних кілограмів. Просто будьте попереджені: Для того щоб ці продукти, змогли робити свої чудеса, вони повинні споживатися як частина чистого дієти. Це вірно, не слід очікувати миттєвого результату, особливо якщо ви грішите надмірним споживанням чіпсів. Введіть в свій раціон наступні продукти, і ваш організм буде вам вдячний:

1. Карі це спеція, яка використовується в багатьох індійських блюдах, а останнім часом вона була пов'язана з втратою ваги. Дослідження показали, що вона зменшує апетит і жири в організмі, контролюючи рівень серотоніну, пов'язаний з почуттям ситості, підвищує спалювання жиру і здатність організму створювати нові жирові клітини. Так, будь ласка, - включіть в свій раціон харчування Карі!

Ідеї ​​приготування їжі: Спробуйте додати карі в улюблену пасту, в тушковані овочі і навіть м'ясо. Блюдо буде купувати сонячний колір, тонкий аромат і злегка остренький смак.

Ця жовта спеція не тільки ідеально підходить для зменшення хронічного запалення в організмі, але вона також може зменшити запалення в жирових клітинах. Це вірно, ваші жирові клітини запалюються! У дослідженні, проведеному в Університеті Тафтса, коли мишей годували куркумою, завдяки одному з активних пігментів в куркумі, у них зменшилася вага і їх рівень жиру став на багато нижче, ніж у тих мишей які не вживали куркуму з їжею.

Легкі Ідеї Приготування Їжі: Зробіть собі незвичайне латте, збивши молоко з куркумою, до золотистого кольору. По скільки куркума не має особливого смаку, латте придбає тільки приємний колір, а ваш організм отримає величезний бонус у вигляді помічника в спалюванні жиру і виведення токсинів.

Легкі ідеї їжі: Зробіть томатний суп. це шалено смачно і дуже корисно.

Цей король овочів є не тільки найбагатшим найбільш поживними речовинами серед всіх продуктів харчування на планеті, він також допомагає придушити апетит і очищає токсини з організму. Чотири чашки капусти (то кількість, яке ви будете використовувати для салату) має 10 грамів клітковини і достатню кількість поживних речовин для детоксикації, я б сказала супер заряду детоксикації для вашої печінки протягом 48 годин!

Прості ідеї їжі: Приготуйте сирої салат з капусти і авокадо, жовтого перцю, помідорів і винограду. Салат виходить легким, неймовірно корисним і звичайно ж, божественно смачним.

5. Червона риба - лосось

У той час як ви можете з'їсти за день шість пакетів чіпсів (і деяка кількість сухариків), вашому організму ставати все складніше і складніше втримати хороший метаболізм і легко виводити токсини, налагоджуючи цю важливу справу на потім, ваше тіло починає набирати вагу 🙁 І так, давайте відмовимося від цих шкідливих продуктів, а ці кошти витратимо на смачний і корисний лосось. Якщо повністю відмовитися від чіпсів і шкідливого фастфуду, ви зможете собі дозволити харчуватися лососем на регулярній основі. Омега-3 кислоти, які містяться в лососеві, допомагають поліпшити чутливість до інсуліну, який стискає жир з вашої талії. Лосось також активізує гормон щитовидної залози, завдяки чому прискорюється обмін речовин.

Легкі ідеї їжі: Зробіть салат з лосося з зеленню (листя салату) і рожевого грейпфрута, так само, ви можете приготувати з лосося смачний і корисний стейк, або просто вживати копчений лосось з кропом і гірчицею.

Хто знав, що не їжа може говорити з жировими клітинами? Це саме те, що що робить фітонутріентt сульфорафан, екстракт броколі. Він стимулює фермент, який говорить вашим жирові клітини спалювати жир. Це одна з найважливіших і плідних зустрічей на рівні клітин, в нашому організмі.

Легкі ідеї їжі: Обсмажити брокколі з лимонною цедрою в панірувальних сухарях, змішати брокколі і солодкі ковбаски, або смажити брокколі і кабачок в оливковою маслі, з м'ятою, лимонним соком і кедровими горіхами.

Прості ідеї їжі: Їжте половину авокадо з морською сіллю і помідорами в якості сніданку (можна навіть на ходу), додайте авокадо в шпинат і салат із зеленою квасолею, або зробіть пюре з авокадо з кокосовим молоком і корицею.

Наступного разу, коли організм потребує легкий перекус, зверніть увагу на горіхи. Вони насправді містять дуже мало жиру. Вони допомагають підвищити метаболізм шляхом перетворення гормонів щитовидної залози в його активну форму. Вони також пов'язують токсини, які в іншому випадку буде накопичувати в мішечки ваші жирові клітини і сприяють целюліту, а завдяки вживання горіхів, ризик появи целюліту знижується на 60%

Прості ідеї їжі: Можна пити бразильський горіх з молоком, ваніллю і кардамоном, або посипати бразильські горіхи на манго, папайї та цитрусових, зробити фруктовий салат.

Багаті омега-3 жирами, клітковиною і білком, ці крихітні насіння допомагають придушити апетит, покращують обмін речовин, і сприяють виробленню глюкагону -гормон який спалює жир. Хитрість полягає в тому, щоб наполягти їх у воді 15 хвилин, щоб вони набубнявіли в 10 разів більше від свого розміру. Так само, як з вівсянкою, тим більше насіння, тим швидше ваш шлунок буде випускати ті гормони, які дозволять організму виводити токсини і боротися із зайвою вагою.

Прості ідеї їжі: Зробіть насіння пудингу Чіа шляхом замочування їх в мигдальному молоці, або можна змішати їх з кокосовим молоком і ананасом для Піна Колади.

Проста ідея їжі: Їжте кілька устриць в сирому барі з вичавленим лимоном і соусом Табаско.

11. Кокосове масло

Ця ароматична пряність допомагає рухатися глюкози в клітини швидше, так що наш гормон зберігання жиру, інсулін, висить навколо набагато менше. Але зверніть увагу: Вживання в їжу булочки з корицею - не рахується! Ви повинні споживати принаймні чверть чайної ложки кориці, щоб скористатися її властивостями спалювання жиру.

Прості ідеї їжі: Додайте корицю в ванільне пюре, зробіть запечене яблуко посипане корицею, або приготуйте смачний десерт з свіжими яблуками, малиною, фісташками і корицею.

Ми знали, що є причина, через яку ми так сильно любимо свою ранкову чашку кави! Кава стимулює адреналін, який посилає повідомлення для ваших жирових запасів, щоб спалювати жир. Як бачите, дещо має багато переваг і особливий вплив на організм. Про те, як саме кофеїн впливає на організм людини. я вже розповідала. Коли ви п'єте каву за 20 хвилин до тренування, він також виступає в якості абсолютної допомоги, що дозволяє вам тренуватися більш інтенсивно. Ключ полягає в тому, щоб зробити його з кофеїном, чорний і без молока, так як молоко зменшує потенціал кави до спалюванні. жиру. Крім того, якщо ви п'єте більше ніж одну чашку в день, кави може почати заважати здатності вашого організму регулювати інсулін, гормон зберігання жиру. Так що, все корисне корисно - коли в міру.